手机浏览器扫描二维码访问
第19章 直接累趴（第1页）
“负荷超负荷跑步蹲马步？什么意思？”蔡志雄挠了挠头，有些懵逼的看着无悔，问道。
“臭小子，别这么看着本教练，给本教练竖起耳朵听好了！”
话罢。
无悔瞪了蔡志雄一下，随后接着说道，“臭小子，负荷超负荷都不知道是什么？说白点就是从今天开始，你必须每天跑步五十公里，跑步的时候两只小腿上绑上沙包，今天第一天，一只腿绑一斤的沙包。”
“以后每天每只腿上的沙包加半斤，持续三个月结束。”
“不管你小子什么时候跑完五十公里，回来第一时间蹲马步！把绑在两只小腿上的沙包卸下来，挂在两只手上蹲马步，时间每天两个时辰！”
“本教练说了那么多，你听明白了吗？”
无悔说的那么清楚明白，蔡志雄怎么可能听不懂？只不过对于无悔给自己安排的魔鬼式训练第二阶段，蔡志雄有点接受不了，这根本不是常人能做到的，不愧是魔鬼式训练。
蔡志雄可以肯定，如果是在现代地球，那么绝对不会有人做得到，哪怕是那些所谓的习武和尚。
不过这里是异界，以武为尊的世界，根本不是现代地球能比，这里的人类大能可以挥手间翻江倒海，崩碎山河。
甚至修炼到了一定境界，还能灵魂出窍，遨游宇宙不在话下！当然，就算不用灵魂出窍，那些大能也能利用强大的功力飞天遁地，瞬息千里！
所以在这个世界，这种看似做不到的东西其实要办到非常容易，只不过对于现在只有六品武士修为的蔡志雄来说，非常的困难罢了！
为什么这么说呢？因为蔡志雄现在这幅身板基本上没有经过什么锻炼，加上是蔡武堂的少爷，所以多少服过一些提升修为的药材，说白点现在六品武士修为都有点虚，因此身体强度非常的弱。
身体强度弱，那么要完成这负荷超负荷跑步和蹲马步肯定会十分的困难！
不过经过了七天的汤药淬体，蔡志雄感觉全身充满了力量，面对这变相的跑步和蹲马步也没有多大的抵触，甚至还有那么一点期待，毕竟这些是能够提升自己肉身强度和修为的！
“臭小子，你耳朵聋了吗？本教练的问话你没有听到吗？”见蔡志雄不理会自己，于是无悔对着蔡志雄吼道。
“我懂了，听明白了，我会努力坚持的！”回过神来，蔡志雄抱拳回道。
“臭小子，不是努力坚持，是必须坚持，为了监督你完成每天的训练任务，除了休息，本教练会让裳儿丫头全程跟着你，明白了吗？”
“对了，不完成每天的任务不能睡觉，不能吃饭！”无悔严肃的喝道。
“教练，这……这能不能吃过早饭再训练呀？不然空肚子哪有力气训练呀？”蔡志雄弱弱的说道。
“不行！少废话，吃饱了哪里还跑的动？”
无悔瞪着蔡志雄吼完，随后对着小茅草屋内喊道，“丫头，把那两个装好的沙包拿出来给你雄哥带上！”
很快，裳儿便拿着两个各装有一斤细沙的沙包走了出来，来到蔡志雄跟前蹲下去，准备给蔡志雄带上。
豪门大少淫欲都市（高h、男性向） 我不想再陪仙二代渡劫了 网恋翻车指南 性活少女思春期 三国钉子户 武游都市 快穿欲望沉沦 我的漂亮女房东 你们穿越者真会玩[重生] 重生之红嫁衣 闷骚王爷请赐教 说你喜欢我 喜欢你喜欢我的样子 神级咨询师 城里的星光[娱乐圈] 宠后的秘密 焚心[ABO] 番外完结 神医柳下惠 姐姐的画 影帝的男友是傲娇[重生]
开局签到九转金丹
穿越九洲大陆的刘昂，开局就获得九转金丹成为金仙，在九洲大陆收徒传道搅动风云的故事。无敌文，主角老爷爷流，大杂烩，偏日常如果您喜欢开局签到九转金丹，别忘记分享给朋友...
穿成饥荒年的极品老太，我暴富了
（逃荒无CP＋空间商城萌宝）别人穿越古代，不说皇后公主啥的，再不济也能混个貌美小丫鬟。柯慕青穿越，少走几十年弯路。喜当娘就算了，直接喜当奶奶！还是个有半个恋爱脑的极品老太！开局就听见继子们想给她一草席埋了便是。继子狠毒，亲生的也指望不上。娘家嫌，亲戚嫌，儿孙嫌，妥妥一个万人嫌。还要面对即将到来的饥荒和战乱，怎是一个难字能形容。好在手握空间赚钱屯粮心不慌。干旱莫怕，她有取之不尽的水。瘟疫莫恐，她有最全医疗资源。天寒莫俱，保暖物品她要多少有多少！啥！失踪多年的小叔子要反了？啥！小叔子缺粮缺兵器？她通通有！别人逃荒面黄肌瘦。柯老太一家面色红润如同郊游。她靠着空间商城一不小心混成了首富。这日子，爽翻！这穿越，赚翻！如果您喜欢穿成饥荒年的极品老太，我暴富了，别忘记分享给朋友...
太虚仙境
关于太虚仙境少年青云无故被卷入三界之争，大难不死，却修炼出绝世神通。且看小小少年如何破生死，乱乾坤，以己之力踏三界，战神界，一步一步成为太虚至尊！...
被迫嫁给山野糙汉后，她被团宠了
逃命的安定侯嫡长女，被人一板砖拍的脑震荡，等醒来，成了农家小媳妇。外面危机重重，怕小命不保，席杳觉得，马甲不能掉，死也不能掉为了不被赶走，努力的席杳一不小心就成了周家的团宠，个个都护着她。从小定亲却没看过新娘子的周戎被老丈人勒索，连赶考的银子都被剥削了，娶了个病怏怏的媳妇，想着一定要人家知道，他不想娶的，所以，好是不能好的，绝对不可能好。为了表示自己的立场，周戎冷言冷语，冷酷无情，然后发现，自家小媳妇，对家里奶娃娃都比对他好觉得小媳妇挺好的他，想着自己还可以努力努力如果您喜欢被迫嫁给山野糙汉后，她被团宠了，别忘记分享给朋友...
为美好的异世献上科学
国之将亡，遍地魔法，唯有科学，兴国安邦。我不信邪，我信科学！提示，这并不是一本为美好的世界献上祝福的同人，因为本书原名在魔法的世界坚持科学的我一定哪里有问题名字太长不过审，所以仅仅是一本普通的魔法与科学交织的日常流小说...
长风万里尽汉歌
这本书还可以叫做历史大乱炖身负系统金手指，穿越水浒第一背信弃义之人陆谦。定活出一个不一样的人生，闯出一个不一样的江湖。更要力挽天倾，砸碎赵宋，镇压女真，复我华夏浩荡雄风。直叫那天威卷地过黄河，万里羌人尽汉歌。而当赤红色的血旗从东向西漫卷而过的时候，突如其来的变故让他猛地一震，原来这系统如果您喜欢长风万里尽汉歌，别忘记分享给朋友...