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从阅读中受益（第2页）

极少的法国市民喜欢骑自行车。一项调查显示，超过34的人更喜欢开车，略少于12的人结合走路与另一种交通方式，大约14的人使用公共交通工具。

自行车在城市中拥有显而易见的优势。对使用者来说，它是一种快速的、灵活的和经济的交通工具，并能避免堵车或者停车造成的麻烦。同时，它能减少污染和噪音危害，占用空间很少，必要的维护也相对便宜。这些优点应该使得自行车成为一种被优先选择的交通方式，然而事实并不是这样的。

这个悖论与不骑自行车者，有时甚者是骑自行车者对自行车不便之处的估计过高有关。存在一些广为流传的错误观点：意外伤亡、易丢失、恶劣天气、骑车疲劳、容易吸入被污染的空气而危害健康……

然而，这些说法不太经得住分析。以法国的邻国荷兰为例，我们发现刚才列举的风险并不因骑自行车人数的增加而增加……

1.阅读文章并提取主要意思。

2.给自己提一些与文章内容相关的问题。例如，法国市民使用汽车的比例是多少，等等。

3.重新阅读文章，在阅读的时候默想问题的答案。

4.对所阅读的文章做一个概要。

5.尝试回答自己提出的问题，然后进行验证。

预览（preview）：以浏览的方式进行第一次阅读，抓住文章的总体意思。

问题（question）：向自己提出关于文章内容的关键性问题，辨别出重要的信息。

阅读（read）：以积极的方式重新阅读一遍，目标是回答自己提出的问题。

陈述（state）：复述所阅读的内容，并说出文章的主要观点或特征。

测试（test）：通过设置问题来验证自己是否很好地记住了文章表达的内容，答案构成文章的概要。

这种方法能促使我们深入地处理和组织信息，它被成功地应用于各种日常活动中，比如学习一门课程或者仅仅是阅读一份报纸。

⊙疲劳：注意力与领悟力的头号敌人

由于疲劳会降低阅读效率，因此我们需要合理安排时间来完成阅读任务。分4个半小时来学习比连续学习两小时要好，这样可以强化记忆痕迹。

考试是让每个人都害怕的事情。但记忆有时会跟我们搞一些恶作剧，就在我们最需要它的时候，我们的记忆不行了，最终导致我们考砸了。即使我们完全能够通过考试，我们日常的学习和记忆方法也可以极大地影响我们在考场中的表现并加强自己的记忆。

在你开始复习时，设计一张时间表并遵照执行。留出足够的放松和娱乐的时间（午饭、下午茶，等等）。

从通读一个专题的笔记开始，然后总结出主要的几点。

做些额外的阅读以便使笔记更加方便记忆、有意义和有趣。尽量看出不同主题之间的联系以便建立起更有意义的一个总体概念。

躺下来，闭上眼睛，并试着去理解材料。和同班同学进行专题讨论是有所帮助的。如果你对某件事情没有完全理解，那么要想在考试中将它重现就难了。

对于公式、引用，以及类似的材料，你可以尽量创建帮助记忆的工具，使它们更加容易被记住并挂上记忆“标签”。

开始考试之前，想象一下自己写下的要点的序号。在考试时，用你的思维之眼“看”这张清单。

同时，身体健康也是十分重要的，所以要吃好和睡足。

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