手机浏览器扫描二维码访问
第12章 12正式训练（第2页）
想要成为自由角斗士，不拼不争不冲，可不行。
“起！”角日低喝一声。
单手抓握五十斤石锁的握把。
石锁缓缓离开地面。
其实角日还是留了一手，他可以单手拿起六十斤的石锁。
他没有这么做。
要在训练中，给童武训练师留下一个好印象，不能够出丑。
童武正在做的训练动作，角日也是第一次看到。
一个月之前，他和妹妹才被铁雄买回来。
为了以防万一。
所以才选择五十斤石锁，最为保险。
角日的脑子很灵活，懂得冷静思考。
他除了想要成为一个自由角斗士，还想让妹妹也脱离奴隶的身份。
童武一个姿势一个姿势，动作很慢，很有耐心。
都是一看就明白的姿势，每一个姿势单独拎出来，都没有太大的难度。
但三十六个姿势连起来，难度大增。
这是一套完整连贯的训练动作，是动态训练，不是静态训练。
上一个姿势和下一个姿势的衔接。
呼吸的节奏。
吸气和呼气很关键，和姿势有对应的关系。
“呼气······吸气·····呼气······”
童武一边演练一边开口讲解。
一套三十六个姿势的训练动作，做下来，让角日浑身大汗，双腿微微颤抖，五十斤的石锁掉落在地，一屁股坐在地上，大口大口地呼吸，刚刚的呼吸节奏让他很难受。
小狼三人空手跟着一起做，但是手里没有石锁，训练效果天差地别，三个人额头上面微微冒汗。
接下来是第二第三个。
小狼是最后一个。
他挑了一个三十斤的石锁。
看到之前三人拿着一个石锁，做完一套，脱一层的样子。
果断选择三十斤。
再加上今天早上他还没有吃饱。
拿一个轻一点的石锁。
小狼挑选的石锁，在四人中，是重量最轻的一个石锁。
童武看了一眼。
“跟着我的动作做！”
童武本身演示的时候，手上拿一个一百斤的石锁。
小狼在空手的情况下，已经跟着做了三遍。
这是第四遍。
第一个姿势，第二个姿势，第三个姿势······第三十六个姿势。
等做完最后一个姿势的时候，小狼和另外三人一样，都是浑身大汗，一屁股坐在地上。
（快穿）天亮以后 我能点化万物 爱我的人都是神经病 肥肉类小说 我曾是你心尖宠 一世富贵 爱上你爱上了错 掌欢 诸天最强部落 超级农民和他的女神军团 狂兵闯花都 鹿鼎雄风 大名利场 愿我如星君如月 尊王武神 传声筒 年年有鱼，日日欢 锦绣路（作者：梦箩） 独家婚宠：今夜尽欢颜 玲珑锦绣
专宠蜜爱：傲娇总裁撩上瘾
宝贝，过来，我要惩罚你！高大健硕的男人抱起一脸无辜的小女人。乐安然强烈抗议，秦炜城，我要离婚！她跟男上司见面要惩罚她她手机没电了要惩罚她她回家晚了还是要惩罚她！惩罚你...
小村那些事
自从村子里出了个杨小宝，乡村生活开始丰富了起来。比如帮马寡妇家里打打旱井。帮美女丽丽赶跑追求她的流氓。帮隔壁雪梅婶婶治愈多年不育的顽疾。帮村里修通了通往镇上的大路。乡亲们，姐妹们，我杨小宝来了！...
无双战神
关于无双战神十年前，他被陷害入狱，父母兄弟，皆被迫害致死！十年后，他实力归来，势必用自己的拳头，杀出一条不归路！！！...
全世界都不知道我多强
当梁凡从地底爬出来之后，才发现不是变秃才能变强！我要控制我自己，要是不小心一拳打爆这个星球怎么办？安静的隐藏在世俗，全世界都不知道我有多强，虽然这个世界妖魔鬼怪很变态，但苟着享受才是我要的生活啊！要是有人偏偏不想让你过得舒服呢？那就给他一拳！...
穿书后，我在娱乐圈养老爆红了
初窈离婚了，系统不让离，但她不听。初窈完成77个快穿任务，准备过上退休养老的悠闲生活，却意外穿书，成了黑料缠身的108线炮灰女配沈初窈，命运十分凄惨。初窈改变命运，从恋综开始。你以为她要开始大放光彩，散发魅力时，初窈却端起碗筷做起干饭人。因为干饭人，干饭魂，干饭成为人上人。观众？？？初窈干饭改变命运。参加相亲综艺毒舌改变命运。参加生活综艺养老改变命运。此后，剧情彻底偏离轨道，初窈不仅改变了自己的命运，收获千万粉丝，还改变了前夫的命运。离婚后，薄南弦莫名其妙得到一个好恩爱系统。系统滴已发布宠老婆任务！薄南弦？自此，薄南弦就变得很脆弱（倒霉）喝水呛到走路崴到洗澡着凉各种乌龙事件层出不穷。系统只有对初窈小姐好，宿主才会感到快乐，活得轻松。某天，一个话题爬上热搜震惊！薄氏总裁薄南弦连夜出院，只为给女明星初窈献上一束烈焰玫瑰之后类似的话题不断出现震惊！薄南弦带伤参加初窈生日宴，为她定制了一套纯黄金制作的金碗筷！震惊！薄南弦为讨初窈欢心，斥巨资为她打造一座奥特曼城堡！如果您喜欢穿书后，我在娱乐圈养老爆红了，别忘记分享给朋友...
丞相大人不好撩
谢虞欢这辈子做的最疯狂的一件事就是在自己还是皇贵妃时在亲妹妹的洞房夜里睡了新郎。新帝登基，怀中抱着一个尚在襁褓中的孩子，她将是朕唯一的子嗣。群臣惶恐，皇上，万万不可啊。而孩子的生母却无人知晓。后来，帝王身边多了一个女子，传闻那女子疯癫无常。她在声色犬马的乱世步步为营，从少年将军到两朝为后。她的一生，堪称传奇小剧场月黑风高夜，正是撩人时。某女伸着纤纤玉指轻轻划过某帝的前襟，媚眼如丝，吐气如兰，皇上，臣妾不比奏折好看？某帝正襟危坐，凤眸微眯，怀孕了也不老实？夫君～某帝抱住某女往龙榻走去，今晚你上，我下。如果您喜欢丞相大人不好撩，别忘记分享给朋友...