手机浏览器扫描二维码访问
“你应该也玩过篮球,既然这样就不用我再讲解了!今天我们就从这带球过人上训练,来咱们试试……”周勃发说着就把手里的篮球丢到一边,伸开双臂让意思让林青山带球从自己这边过去。
而通过他这么一说,林青山却不以为然,觉得这运球过人岂不是十分简单的事情。
于是他一手运球一边慢慢接近周勃发,两人半蹲着身子,互相瞪着对方的眼睛。
手里的篮球不停在地上来回弹着,发出“咚咚……”的声音。
林青山运了几下球,忽然一个加速向左侧移动,本想抬步抢身过去,可是不料眼前手臂晃动,周勃发已经挡在了他的身前。
林青山赶忙又往右边一转身,加速想晃过他,而让他感到郁闷的是周勃发又出现在他的眼前,挥舞着双臂挡着前进的路。
而林青山心里也清楚篮球规则在手上超过5秒就已经算是犯规,虽然这并不是比赛,可是多少使得林青山感到压力巨大。
周勃发则一脸笑脸的站在他的跟前,不停的晃动着手臂,林青山则反复了几十次都无法通过,每当他觉得自己以最快的速度闪过的时候,而周勃发却已经站在了他的跟前,并一脸坏笑的看着他。
“休息一会!我也累了!”周勃发用毛巾擦了一下额头,林青山满心的沮丧,他把球一丢躺在地上。
“别着急!反复的训练你的速度会越来越快的!”周勃发站在林青山的跟前双手叉腰道。
过了几分钟之后,周波发看了看表,然后对躺在地上的林青山说:“起来!下面练一下你的手臂和背部力量!”
林青山赶忙站了起来,可是周勃发却接着说:“趴下!做两百个俯卧撑!”
林青山一听觉得好笑,俯卧撑从小的时候自己就没事练练,两百个虽然不少,可是自信对自己来说并无难处。
“呵呵!”
“笑什么?你以为这么容易吗!”
周勃发等林青山趴下刚准备做俯卧撑,就把一片杠铃片放在他的后背上,林青山立刻感觉后背重了许多。
“这是十千克杠铃片,你要是觉得受得住我再加一个二十五千克的怎么样?”周勃发蹲下身子看着林青山问。
林青山笑的有些尴尬,还是点了点头道:“没问题!”
周勃发则二话不说,又拿起一片杠铃片放了上去,林青山立刻感觉后背猛一重,好像有人坐在上面。
“你继续练吧!我去吃早点了!练到起不来为止!”周勃发走时丢下一句。
林青山紧闭毛孔全身劲力集中手臂和腰部,双臂青筋暴起脸色通红。一开始他还做的轻松,可是做了一半之后,发现越做越累,最后几乎没撑起一下都像十分艰难。手臂的肌肉酸麻疼痛,甚至开始打起颤来!
不过最终还是做完了两百个,但他并没有停止,而是继续做着,直到再也撑不起来为止!大吐了一口气,泄了全身的力道,整个人像烂泥一样贴在地板上。只感觉身体都不是自己,脑袋也控制不了它动弹,只能任凭自己大口喘气趴着休息!
就连压在后背上的杠铃片也没有力气挪开,一心只想着休息够了再说!
“哎呦……傻小子你还真练到起不来?”周勃发又从外面走了回来,把手里的牙签丢在一边,赶忙过来把他后背上的杠铃片搬开。
林青山没有回答他,只顾着喘气。
“你饿不饿?”周勃发看着突然他问。
林青山本没觉得什么,可是他这一问,才恍然感觉肚子里面直翻涌冒酸水。
“饿!”林青山点了点头。
“青山!明天你一定要带点吃的过来,这么高强度的训练,不是一时半会!对体力的消耗十分严重,你要是不及时补充体力吸收营养,那可不行,非把你身体练夸了不可……明白吗?”周勃发又仔细跟他讲了这练功和补充营养的道理。
事实上林青山心里很清楚,修炼武术和养生的道理,当年在山上师傅就为了养护自己的身体,常年为自己配制草药。道理其实一样,练功是非常消耗体能的,如果不及时补充和养护身体,那只会使身体素质走下坡路,迟早有一天会适得其反。
“来!吃吧!”周勃发说着不知从哪变出一包用牛皮纸包着的热包子。
林青山咧嘴一笑:“呵呵!谢谢!老师!”
霸道总裁的警花娇妻 完美序列 乡村小神医 贴身医仙 重生之仙帝归来 穿成被七个Alpha退婚的Omega 小仙女种田忙 厉先生要藏娇 兽性总裁强制爱 最强赘婿在荒岛 很想很想你 怀眠 春樱布蕾 督长夫人,又退婚了! 骗婚前妻送上门 天家贵妻 修仙女配重生后成仙了 隐富小农民 穿到古代搞基建 豪门盛宠:叶公子的小妖精
云薇薇脾气火爆怼天怼地,有着江城第一恶女之称,在她嫁给高冷的霍少时,所有人都替他捏了一把冷汗。但是事实却是老公,我路上堵车晚回来了两分钟,你开门让我进去。云薇薇一脸可怜兮兮敲着卧室门。睡客厅。屋内传来霍少冷漠的声音。老公,今天有人欺负我。第二天欺负云薇薇的人凭空消失。老公,他们都说我好凶。霍少扫了一眼云薇薇,薄唇轻启道他们胡说,你很平。云薇薇重生前她天天闹离婚,重生后她才知道霍子卿爱了她十七年,重新来过她虐渣打脸,用尽一切来爱老公。如果您喜欢重生后我成了大佬的小心肝,别忘记分享给朋友...
苏白,众所周知您被喻为21世纪娱乐圈最有才华的明星,女生最想嫁的男人排行第一,请问您当初进入娱乐圈的初衷是什么呢?emmm,我当时只想炫富来着如果您喜欢炫富失败,靠才华火爆娱乐圈,别忘记分享给朋友...
如果给尤里新兵穿上钢铁侠的战甲。。。如果拿阿凡达改造狂暴兽人。。。如果用恐龙替换狗狗。。。如果把皇上拿复制人换掉。。。嘿嘿!!幸福的生活还会远么??王铮得到了尤里主基地智脑回到了十年前,收集散落到各个位面的科技,并加以改进的冒险之路!!尤里的复仇再度来袭!!-----------------------------...
火刑架上真理殉道者的咆哮。宇宙天体运行秩序,没有任何人能够更改,星幕世界不是一个盒子,世人必将会承认日心说真理,你终究只是这个世界自诩为神的更高级生物,并非无所不能造物主。知识就是力量!尊师重道,薪火相传,研究自然科学的学者们坚持不懈,将所学知识代代传承,终有一天,所谓的神,也只是实验台上的解剖标本!...
我们离婚吧。站在鼎丰集团总裁办公室,程锦冷冷的对眼前妖孽般的男人说。男人宠溺一笑,老婆,别玩了,回家洗洗睡吧。凌少爷兴趣无数泡妞,打牌,喝酒,炒股。婚后,他又多了一个娱乐...
同行玩家看白如意,总觉的她像一只大肥羊,她的包永远都是鼓鼓的。一夜失踪一人的阴森古堡白如意,你的包里装的什么什么都没有然后包被偷了大雪封山的山村老屋白如意,你的包里装的是什么石头包被偷了与世隔绝的孤独荒岛白如意,你怎么有包?包里是…包被抢了如果您喜欢在生存游戏里当菜鸟,别忘记分享给朋友...