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节目组根据十位嘉宾的身体条件，把他们分为两队。
宁洲的队友有：余柏、宋涵润、许子畅、佟容。
“不公平！”聂飞昂数了数双方人员配置，抗议道，“他们那边有四个现役，我们只有我和宁洋现役，实力不均！”
pd对像是早已预料到这声质疑，淡定补充：
“我说过，宁洲没有完全恢复，为了照顾他，篮球赛特地加一条规定——
宁洲在篮球场上，不能移动。”
“啊？”宁洲傻眼，“那和5v4有什么区别！”
节目组分不清“照顾”和“针对”这两个词吗？
pd不留商量的余地，把篮球抛给他们：“留给你们一些熟悉场地的时间！”
大家走向篮球场，余桐兴致高涨，给队友们打包票：
“对面既然少一个人，只要留两个人把余柏看住，咱们想输也难。”
“真的吗姐？”宁洋把篮球放手指上转，稳不住球，“比排球我还能参与参与，打篮球……我会拖后腿。”
另一边队伍的曾运升挥手道：“没事，大家都不会打，在场只有余桐余柏擅长，咱们捧个人场而已！”
“光靠一个人也不太好吧，我试试……”宁洋对准篮筐投球——
篮球撞在篮板上，精准反弹到聂飞昂头上。
“卧槽！”聂飞昂怒视宁洋，“要不是我以前住上铺天天磕天花板，现在就被你砸晕了！你专门的吧！”
宁洋刚想道歉，被聂飞昂语气呛得转话锋：“你傻吗，咱俩是一队，我会专门打你？”
【一言不合就开吵……不敢想象他们一起训练时会产生多少摩擦冲突。】
【我刷到过“超近体快球”的剪辑，聂飞昂超常人弹速帅我一脸，本人怎么憨憨的？】
【建议楼上补傻大个第一次用超近体快球那场比赛，刚上场和脑子缺根筋似的，成功降低对方防备。】
【宁洋赛场上一传稳定，原来本人并不是稳重性格……】
【男排聚集了这么多性格鲜明的球员，怪不得队内不和，根本没人能调和这些人的气氛！】
“咩咩，冷静，你知道你砸到的人是谁吗？”
宁洲走过两人之间，捡起篮球，扔到聂飞昂怀里：“是你们队的强力得分手！”
宁洲食指上竖，指向篮筐：“聂飞昂，露一手！”
聂飞昂的身高放在篮球场上也够用，他“噌”地弹跳离地，几乎将篮球放到了篮筐中：“投进了！”
“好厉害！”宁洲边夸，边朝宁洋眨了眨眼睛。
宁洋扁嘴，主动软化态度：“靠你了傻大个。”
聂飞昂被哄得合不拢嘴，哥俩好一般搂住宁洋的脖子：“洲洲，你试试？”
宁洲站在罚球线后，模仿篮球球员们的投篮姿势，别扭地投出——
是一颗弧线很漂亮的三不沾！
“哈哈哈！”许子畅帮忙捡回球，“洲洲你瞄准哪儿投的，不会又因为视野‘脱靶’了吧！”
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