手机浏览器扫描二维码访问
就算要指出,你也稍微委婉点嘛。
人家不要面子的?
钢铁直男果然是最考验忍耐力的存在。
高莹有点破防了,质疑道:“就算你说的是真的,通过健身就能改善?”
方士玉答道:“当然,只要合理地规划,就能有目的地进行体态纠正和塑形。这本来就是健身的作用之一。打个比方,脊柱侧弯通常就是周边肌群不平衡导致的,而脊柱侧弯又往往伴随着高低肩。通过科学锻炼周边肌群,配合拉伸,就能一定程度上纠正脊柱侧弯的问题。”
高莹面露纠结,看得出方士玉刚刚的话切中了她的要害。
方士玉趁热打铁,说道:“体态纠正和塑形属于微调,跟减脂、增肌这些有着本质不同,不用高强度训练,更加注重技巧,比如,初期进行一些瑜伽动作就能很好地起到纠正形态的作用。”
“瑜伽动作?”
高莹眼前一亮。
没吃过猪肉,但是她见过猪跑。
教瑜伽动作,难免会有肢体接触吧。
有肢体接触,感情就能跳跃式升温。
计划通。
高莹立刻说道:“好,我学。”
方士玉点点头:“跟我来。”
随即领她来到有氧训练区,指着地上的瑜伽垫:“坐到上面去。”
高莹立刻脱掉高跟鞋,穿着丝袜,十分主动地走了上去。
正经学员应该是盘腿而坐,或者环抱膝盖而坐,又或者较高难度的鸭子坐也可以。
她比较特立独行,两条大长腿交叠起来向一侧伸直,一手撑着瑜伽垫,一手搭在大腿上,像条刚被打捞上岸的美人鱼,显然不是什么正经学员。
方士玉很想问她一个问题,你是不是偷了品如的衣柜?
高莹却不觉得这个姿势有什么问题:“方教练~可以开始教学了嘛……教练?”
方士玉正站在瑜伽垫旁边盯着手机看:“别吵,我在思考。”
手机上是“瑜伽动作”的搜索界面。
是的,方教练现学现卖。
以前瑜伽课是陈教练负责的,可以说是方士玉的盲区。
不过,以他如今高达12点的智力,迅速掌握几个姿势还是没什么问题的。
方士玉迅速浏览记忆,只用了不到一分钟,就掌握了十个比较经典的姿势。
“差不多了。”
够她折腾一段时间了,多了她也记不住。
“我先教你几个姿势。”方士玉把手机塞回兜里,顺手拿出一副运动手套,往手上一戴,活动了一下颈部,眼神冷冷的:“准备好了吗?”
高莹忽然一僵。
方士玉的表情和动作让她联想到了电视里的屠夫,杀猪前的样子跟他如出一辙。
别怕,我是英雄 下一站是诗与远方 嫡嫁王女 投喂流放罪臣后,她被迫现形了 斗罗绝世:开局获得写轮眼! 俗人摘星记 少年药王 妖尾之时间零 我在明朝当学霸 穿书后倒追注孤生的将军 妖孽来袭之第一女神偷 天道罚恶令 蝶恋花:天轨辟 开局选下威斯特布鲁克 真千金直播算命,众妖鬼跪地求饶 一曲大出殡!校花被我当场送走 峡谷正能量 大佬的骨头成精了 兔子报恩,十世不晚 可以拥抱你吗
俗话说死了张屠户,不吃带毛猪。余塘县欺行霸市的张屠户被狐狸精榨干身子而死,百姓正高兴之际,却发现对方死而复生,变得更凶更霸道,还学会了法术,从此,看着他翻江倒海,横行天下…这里有剑客长啸,古道西风,这里有书生赶考,荒村破庙,这里有妖邪肆虐,荒山大泽,这里有练气全真,上古秘境…本书又名天罡地煞108变猛人...
养气观气定气乘气修气问气,风水六大境界!弱冠之年已渡三载。解除师门禁忌的秦风,开启了风水之路。揭秘闻探古墓破传闻,断生死点富贵改命格!看秦风解开种种谜团,掀开风水这一传承千古的文化如果您喜欢风水帝师,别忘记分享给朋友...
跟女总裁谈恋爱。龙十三发誓,这是他接过最奇葩的任务。金鳞岂非池中物,一遇风云便化龙。3月18日,龙抬头。...
关于豪门前妻总裁要负责她叫夏晨曦,一出生就是个悲催的综合体!妈妈因为她的出世,背负上了狐狸精的名号!爸爸因为她的出生,背负上了陈世美的名号!天性善良,坚强,乐观的她为了挽救自家的公司。咬牙答应了一桩莫名其妙的催婚...
1v1双洁,事业为主恋爱为辅沈南星作为仙界最受宠的小仙女,其职责之一就是帮助完成人们许下的愿望。某天她为了刷业绩所以下凡,谁知下凡后居然被迫接了个新任务,而任务的目标就是代替与她同名的姑娘作为凡人活下去然后登顶娱乐圈?行!她接受!不就是登顶嘛,仙女是绝对不可能失败的!有人敢找茬?小心被她被她打划掉怼回去!某位对手如此说道沈南星你等着!我一定要你好看!沈南星骄傲叉腰谢谢夸奖,我本来就挺好看,我不仅好看,我还有靠山!于是众人疯狂议论沈南星背靠金主在圈中肆无忌惮,就在这时那位娱乐圈传奇盛逸恒发话了我就是她靠山,谁都挪不动的那种,有意见吗?众人目瞪口呆对不起打扰了,我们不敢有意见。欢脱吐槽役小仙女x宠妻无限直球总裁,女主含沙雕成分略多。如果您喜欢影后她是小仙女,别忘记分享给朋友...
关于阴狂嫡妾她是名动天下的贤淑才女,在与最爱之人成亲那日,被夫君和亲妹所虐所害。重生在同一日死亡的低贱小妾身上,她改头换面。府院斗,朝堂斗,她的手段越发心狠手辣!让渣男求生不得,让渣妹求死不能!来挑衅的,见一个灭一个,来陷害的,见一双杀一双!直到她一直护小鸡似的护在身后的废物夫君露出真面目时,她才幡然清醒,原来她的狠辣,竟是他一步步出来的...