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第283章 18周奥运会特训计划（第3页）

“那太好了。今天就好好休息恢复，我们星期四再开始下一轮的训练计划。今天上午，我已经和国家队的张金华教练，我们两人研究了一上午，准备给你制定一份奥运会之前的特别训练计划，以助你在奥运会上取得好成绩。”于根法老师接着说道。

“好的。谢谢于老师。我一定会按照训练计划认真训练。争取在奥运会上取得好成绩。”马上赢认真的回答道。

“哈哈。小马同学，有你这样的训练态度，我和张金华教练，都非常的欣慰。从现在开始，到去里约参加奥运会的比赛，还有4个月出头的时间，我和张金华教练，给你安排了整整18周的训练计划，排的很满。在这中间，你有学校的两次文化课考试，这个你不用太在意，在保障训练的基础上，抽空学一下就好。另外，还有一次代表学校的春季运动会，这个比赛对你来说，就和平时的训练差不多。最后，比较重要的是，你还有一次万米奥运选拔赛。这个比赛，你不但要拿到全国冠军，另外还要达到奥运会的参赛资格。其余所有的时间，你都是在训练备战奥运会，等到学校放了暑假，你就去西山基地集中训练，但时候我也跟过去，正好和国家队的教练学习交流一下！”于根法老师详细的说道。

马上赢一边听，一边点头：“好的。于老师。您说的，我都记住了。归根结底，一切为了奥运会。于老师，这个万米奥运会的参赛资格成绩是多少啊？”

“万米的参赛资格，是28分钟，这是男子组的要求，女子选手的话是32分15秒。这样的门槛非常高，现在全国也只有你能跑进28分钟。要不是考虑到你的体力问题，说不定张金华老师，还会安排你去参加5000米的比赛。不过，你现在要参加万米和马拉松，已经是常人不可企及的高度了。对于你的体能训练和营养补充，我和张金华教练，一直在沟通计划之中，我们会给你做好后勤支持的。”于根法老师接着说道。

“万米28分钟。我明白了，拿到这个参赛资格，对我来说，还是比较简单的事情。体力问题，我觉得还好，张金华教练说，这两个比赛项目中间间隔了一个星期的时间。足够我进行体力恢复了！”马上赢笑了，他在第一次万米测试的时候，就已经达到这个资格成绩。

“恩。我们对你拿到奥运会的参赛资格成绩，没有任何问题。但是，要在奥运会的赛场上，创造好成绩，难度就比较高了。你的天赋加上科学的训练，给我们带来了希望。小马同学，好好干，你的马拉松之路，将会更加的美好！”于根法老师最后说道。

“我明白了。等到训练开始之后，我一定把所有的精力，都投入到训练之中。于老师，你看我们班级的这几名同学，锻炼的如何？有没有可能代表学校，参加春季运动会？您有空，给他们指导一下？”马上赢笑着问道。

“哈哈！行，看在小马同学的面子上，正好现在有点时间，我就指点一下，虽然我的主项是中长跑，但是对力量训练，也有所涉猎。”于根法老师笑着答应了。

于是，在法大操场上训练的徐群、乐小乐、曾大卫三名马哲一班的同学，得到了体育组于根法老师的重点指导。

马上赢乐呵呵的在一边看着同学们的训练，虽然他有点脚痒，但还是忍住了训练的冲动，身体的休息和恢复，同样是训练计划之中，特别重要的组成部分。

甘祖平、翟明等长跑队的队员，完成训练之后，纷纷找到马上赢，大家除了祝贺马上赢再一次获得了重庆马拉松的冠军之外，又聊了很多这几天的训练生活情况。

……

没有多久，马哲一班的三名同学，结束了今天的锻炼。

马上赢和三人，又聊了一会，知道了目前班级里的一些动态信息，有关于学习、辩论赛、英语比赛、恋爱最前沿等等。

最后，马上赢告别众人。离开法大，回到了明光花园。

恰好在18楼单元门口，遇见了楼下的邻居，看样子，好像外出归来。