手机浏览器扫描二维码访问
〝加快速度,加快速度〞,孙笑在一旁陪着林飞跑着,同时开始仔细指点着,比如说100米空跑的时候要尽量的加大速度,但同时不能过度的消耗体力。
走平衡木的时候一定要控制重心,转弯时不能幅度过大,也不能幅度过小,通过云梯时一定要速度快,并且不要看下面等等。
终于在班长的催促下,林飞跑完了全程3分58秒,接近4分钟。不过这也已经很快了,以他的这个身体素质在第1次跑的时候不少人连4分30秒都跑不进。
孙校在简单休息了一下,然后在自己的班里寻找下一个训练对象〝李宁出来”。
被点到名的李宁只能生无可恋的走了出来,他还想再看几遍记住一些细节,没有想到第2个就叫到了自己。
不过班长都下命令了自己也不能拒绝直接走上限。简单的活动了一下子身体便来到了起跑线上。
孙校之所以让李宁过来,纯粹是为后面的人打个样,林飞也是做一个示范,目的是让新兵不要小看这个训练项目。
“准备好了吗?100米保存体力,但是不能速度过慢,放心,我会在一旁指导的,比给林飞那家伙指导的要详细的多,毕竟你和他不一样,那家伙就算我说的再详细他也跑不快”。
孙校在旁边安慰他,有一些新兵本来训练的挺不错,可是等到新兵考核的时候却发挥不好原因就是紧张,心里太紧张了。
李宁仅仅是点了头,然后便做好了起跑的姿势,并没有像那些百米跑专业运动员那样,采取蹲姿起跑,这样确实能在短距离内极速的爆发,而这个考核不仅仅是跑100米,还有后面的那些障碍项目呢。
这些才是最关键的。
“准备好了吗”?计时的老兵问道。
李宁直接比了一个OK的手势,此时的他正在努力的调整呼吸,根本没办法说话。
“开始”。
随着计时员手一挥,李宁就像一只兔子一样窜了出去,在他冲出的那一刻,孙校也跟着一起奔跑着,400米障碍跑是数一数二的高难度高危险的项目。
现在就是为了让新兵们全部看清楚动作,要不然正常训练时都会让士兵们在跑道周围围起来。
要是真出了意外,从高台上掉下来,这些士兵都能接得住。
李宁通过匀称的呼吸,在15秒中跑完了这100米,这个速度已经很快了,要不是孙校起跑的位置距离李宁有几米的距离,他都未必能跟得上。
李宁在跑到90多米时便开始减速,因为这里有一个转弯,这就像汽车过弯一样,除非是在专业的赛道,否则都需要减速。
通过这个过弯减速可以有足够的时间观察三步桩的位置,直接几步就顺利通过了,壕沟也是一样,一个小跳直接越过。
接下来是一个矮墙,这就需要加快速度和运用腿部的力量,不过这也没有问题,速度足够快,可以匀速通过,但是也有一些慢的或者身手不好的,只能靠手和脚翻过去。
农民将军 巨兽求生战场:开局获得幸运七! 无敌皇子,开局迎娶女杀神 快穿之我的事业脑 守护与救赎与牺牲 DNF不屈意志 小道士的快活人生 文娱:隔壁美女竟是顶流女星 月缺光不改 讨个美强惨将军当相公 开局封王,从建立镇诡司开始 炮灰千金被读心后,开启吃瓜模式 轮回的年轮【下】 玄幻,我乃长生伏妖大帝 你不知道我会八奇技吗 仙帝重生之我为主宰 灭世魔剑 大道偷渡者 隐藏在绿茵场上的战狼 星穹铁道的观影直播间
呐,说话要凭良心!我一个太监,怎么可能和皇后妃子宫女有私情呢?还有,我一个太监,怎么可能是什么大宗师呢?清正司内廷卫圣学会墨者行会,还有那些化外高手怎么可能都会听我的呢?好吧,就算这些都是真的,可我一个太监,能有什么坏心思?PS异世界架空,有人有妖,有剑修有百家,骚操作修炼,依旧轻松向...
许千秋穿越到一个人与妖魔并存的世界。开局成为一个王国的大皇子,谁曾想,这王国面临妖魔入侵,被连破四十余城,危在旦夕,而国王居然要他带兵去攻打妖魔。幸好,最强杀敌系统开启,融合霸王之力。从此,这个世界多了一个疯狂的杀神!恭喜宿主斩杀妖魔,获得燕云十八骑。恭喜宿主斩杀妖魔,获得虎啸龙吟铁布衫。恭喜宿主斩杀妖魔,获得人物卡李存孝。许千秋率军大破妖魔,收复失地,可就在即将打到妖魔老巢之时,朝廷竟与妖魔签订和平协议,下旨让他鸣金收兵。许千秋目光幽幽的看向王都方向,要知道,他不仅斩杀妖魔能够获得系统奖励斩人一样可以!!如果您喜欢开局融合霸王,杀敌就变强,别忘记分享给朋友...
慢热,非爽文,家长里短,架空普通人穿越到古代后,过什么样的平淡生活?无金手指,记录家长里短,烟火人间。当代白领穿越到家徒四壁的穷家当儿媳妇,上有泼辣的婆母,下有年幼的小姑,还好有靠谱的夫君做后盾!通过改良的酱菜方子,努力奋斗,走上发家致富的道路!有温馨,有极品,也有豁达与无奈。本书又名我在古代当酱菜女王如果您喜欢穿越古代后的农家生活,别忘记分享给朋友...
五年前,她被迫与他签下生子协议。 黑暗的屋子里,他不知是她,她不知是她。 五年后,他依旧用卑劣的手段强占了她,甚至千方百计要她生下他的孩子。 而她却当着他的面亲手扼杀他们的骨肉。 并用沾...
闻一接近寒玖本就是一场阴谋,他需要靠她来倾覆整个菱昀,再将菱昀收入囊中。寒玖身居菱昀副总之位,从小在浅家长大,深得浅家人的信任。她无论如何都想不到自己身边养了半年的忠犬男友会是一只披着忠厚外衣的...
一场空难,她成了孤儿,他也是,但却是她父亲导致的。八岁的她被大十岁的他带回穆家,本以为那是他的善意,没想到,他是来讨债的。十年间,她一直以为他恨她,他的温柔可以给世间万物,唯独不会给她他不允许她如果您喜欢霸爱成瘾穆总的天价小新娘,别忘记分享给朋友...