逗比小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第12页（第2页）

宁洲带着满身怨气，踏上了罚练第一步……

第一项：慢跑。

被罚二人组步调不统一，各跑各的。

体育馆内跑圈距离短，宁洲再一次陷入被余柏套圈的轮回中……

宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼吸。

摆烂守则第二条：坚持练习，但超出能力范围、可能透支身体的练习量，为何不避？

让身体时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！

“？”

余柏显然没有精修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：

“这就跑完了吗？我身体还没出汗。”

这句话成为压倒宁洲的最后一根稻草。

宁洲扶住墙，连走都不想继续：“别说了，我知道你在暗讽我体力垃圾……”

“没有。”

宁洲凝视余柏的脸，真的找不出任何讽刺色彩：

“你……天然黑啊！”

余柏不明所以，转回头，脚下重新跑起来：

“我还剩一圈，跑完等你。”

宁洲闻言眼前一亮，卖力紧咬在余柏身后……

副教练宁旭那边的训练正好到了休息时间，他来到场边监督跑步二人，严厉问道：

“跑几圈了？”

宁洲精神焕发，比划出一根手指头从他面前跑过去：

“我们就剩最后一圈啦！”

余柏听着身后飞扬的语调，没出声，只是默默放慢配速……

“嗯？我记得你们刚才没在一起跑步！”

宁旭目送他们的背影，百思不得其解，自言自语道：

“算了，洲洲不是那种会偷懒的性格……”

第二项，力量训练。

宁旭全程监督，跑步偷懒那一套不管用。

宁洲能顺下来双倍的手指力量训练，一轮到上健身室器材举铁就不行了。

仰卧推举还剩下最后一组的时候，他胳膊发酸，每次上举的时候，抖得和蝴蝶振翅一样……

为了不被自己扇感冒，宁洲索性躺器材上不动了。

他仰着脸，在倒立的场景中捕捉到早已完成任务的余柏，疯狂暗示：

救救我救救我……

余柏沉默着喝蛋白粉冲的水，无法忽略那道惨兮兮的眼神，连滑过口腔的水温似乎都开始上升……

他喉结滚动几下，咽下水，几不可闻叹了口气。

“你动作不对，手臂这个地方需要伸直。”

余柏走到宁洲器材旁边，用身体堵住宁旭的视线。

他假装帮忙纠正动作，直接用一只手抓在杠铃中间，给宁洲分担了一部分重量……

万人迷又被病娇反派惹哭了  当两个异世大佬降生成奶团子  妖孽横行，狂妃祸江山！+番外  正邪  当魅魔穿成了星际小O  异能重生：天才少女占卜师  兽人之越狱  幽灵船杀人事件  让你当卧底，你带老大来自首？  妖孽难缠，悍妃也妖娆！+番外  九零：我在港城靠算命赢麻了  在大女主修仙文里扬言逆袭  罗马72小时  作精美人在综艺狂撩反派爆红了  当耳背沙雕受穿进豪门争斗文中  C位营业  开局奖励双修功法，女帝说想躺平  凡人后  震惊！幼儿园的毛茸幼崽全是反派  盛世春+番外