手机浏览器扫描二维码访问
第四十一章 更疯狂的训练唯一标杆就是博格坎普（第2页）
博格坎普亲自扛来了敏捷梯，武三石则搬来了标志桶、标志盘、标志杆和标志锥等等器械。
两个人按要求摆放好了之后，博格坎普说道：
“训练1：有球和五球敏捷梯训练。”
“要点：触球要柔，这样才可以在高速下保持控球。”
“我先示范，你计时。要求，至少达到我的速度。”
“这……”武三石翻了个白眼，这要求，好高！
然后，博格坎普就亲自示范起来了，首先是双脚无球训练和单脚无球训练，接着是滑步滑步训练，再然后是一脚过敏捷梯一脚带球，这其中又分为左脚带球和右脚带球。
博格坎普玩起这些来简直就像是小孩子在打游戏机，一点儿难度都没有，武三石看得一愣一愣的，心道博格坎普其实就是自己想退役而已，他要是不想退役，以他自律的身体状况，完全可以再踢个年。
光这几个项目就够武三石喝一壶了，平时的下午训练中也在练，但强度以及速度和博格坎普要求的完全不是一个档次！
右脚还好，左脚就很蛋疼了……
当然，罗马不是一天建成的，博格坎普没要求武三石立即就能够成功，这是一个长期而重复的训练过程。
之后博格坎普引入了第二个训练。
“训练二：冲刺跑到球前然后带球绕过标志盘和杆，最后将球带回，重新开始下一组，做五次。”
“要点：当你感觉到累的时候就将注意力放到变速上，保证依然可以快速加速、变向、改变节奏。”
……
“训练三：先做一组花式踩球，然后带球绕过杆和标志盘，最后将球射入门中。”
“要点：在训练中加入一些科化训练的方法可以提高你的控球能力，让你在用脚的不同部位运球时更加舒服。”
……
“训练四：将球颠起，落下时控制住，然后带球通过标志盘过了杆之后将球射入小门，最后带球回拉后退，再向前绕杆射门。”
“要点：处理好高球可以让你在面对对手逼抢时更从容，迫使自己找到在狭小区域突围的方法可以提高做决策的速度，可以帮助你在大区域内更轻松。”
……
“训练五：带球依次绕过每一个杆然后射门，两只脚都要练。”
……
疯狂，疯狂的训练，更疯狂的训练！
越来越多的训练内容，武三石越发感觉到自己需要更多的时间来训练和消化。
而博格坎普的要求很明确，武三石需要达到他的速度，这才是最恐怖之处。
以前武三石觉得自己的训练数据首先要达到青年队的中游水平吧？n他的唯一参考标准只能是博格坎普……
薛清筱的古代日常 万物复苏的我淡定无比 终结我治愈我 穿成八零福运小萌包 落魄领主从七侠镇开始 都市：我做的老人机叫老人旗舰 酒后表白女总裁，我被升职了 文质彬彬的横练大佬 洪荒：开局选择鸿蒙紫气 九零奋斗甜军嫂 快穿之女配的生存手册 疯了吧，你管这叫御兽？ 云上锦衣 封八门 木叶二代目的小弟子 公路求生：我有万物合成面板 快穿大佬捡了个小可怜 漫威里的狩魔猎人 云瑶成忆 幕后玩家从神探开始
逍遥仙医
身怀神奇医术的莫问回到了离开二十年的故乡，一段不平凡的人生开始了。他身份神秘，由一个乡下来的普通医生，变为世界闻名的神医，他是一个强者，驰骋华夏，震撼世界，坐拥天下至尊，怀揽无尽美女黑暗世界，他越变越强大，看他如何操纵人生旅途，颠覆世界，书写华丽传奇。精彩故事，敬请关注医界圣手...
娇妻的秘密
银行卡里的55万块钱不翼而飞让他震惊不已，老婆的遮遮掩掩让他更是相信这件事情和老婆有着密切的关系。神秘的电话，陌生人的到访，之后的一系列事件，让他不得不怀疑自己的妻子有了新欢。面对婚姻中突如其来发...
诸天最苟龙套
关于诸天最苟龙套作为一个基本活不过几章的龙套，如何生存下去呢？1降低存在感，成为小透明，你看不见我，看不见我。2变强。主世界莽荒纪。龙套世界九鼎记，斗破苍穹，沧元图，吞噬星空，盘龙，遮天等...
转运神医
关于转运神医陈光供养三年多的女友绝情背叛，被阔少羞辱毒打昏迷，醒来意外可以掌控气运，从此福运财运桃花运鸿运加身，人生逆袭翻盘，走上一条另类神医之路...
都市之镇国战神
关于都市之镇国战神他原本是纨绔子弟，遭遇家族巨变，被迫狼狈逃亡，五年金戈铁马，强势归来！昔日的仇人们无不闻风丧胆，我如黑夜死神，所过之处骸骨万里！...
步步逼婚：慕少强行爱
关于步步逼婚慕少强行爱传闻慕如冰人如其名，惜字如金，有严重的洁癖，除家人以外，对所有人都保持二米以上的距离。可他却一步一步向她靠近，循序渐进，夏墨，做我的朋友。夏墨，做我的恋人。夏墨，做我的老婆。呃话都说到这份上了，是不是该有所表示呢，慕如冰沉思了一会，自觉的脱掉衣服，抱夏墨上床。夏墨无语，这跟她想的一点都不一样，她要的是求婚，求婚呀！...