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第七章 燕雀安知鸿鹄之志(第2页)

整整跑了一万米,郑龙这才停下脚步,喘着气。

休息了十分钟,郑龙走向了力量锻炼室。

这里的设备很齐全,而且都是高档货色。

可惜却是静静地放在这里,几乎没有多少人使用这些设备。

郑龙摇了摇头,将毛巾放下,开始了自己的力量训练。

刚跑完一万米,双腿还有些酸软,郑龙决定锻炼一下自己的上肢力量。

郑龙现在米93,公斤。

他躺在平板凳上,双手各抓着一个30公斤重的哑铃,进行哑铃卧推。

锻炼自己的胸大肌、三角肌和肱三头肌

仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两肘弯曲,握住哑铃。

深呼吸,随着哑铃的举起,缓缓呼出。

一直到手臂伸直,悬空两秒。

两臂才慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作。重复。

0次一组,郑龙咬着牙一共做了25组。一直做到手臂酸痛,差点都握不住哑铃了,这才停止了锻炼。

做完哑铃卧推,郑龙休息了一分钟又进行了拉力器训练。

一直做到全身疲惫为止,郑龙这才拿起毛巾抹干净自己身上的汗水,准备休息一个小时,去洗澡。

这个时候郑龙才发现了旁边站着和自己一样都是替补门将的徐嘉民!

“有事?”郑龙皱着眉头问道。

徐嘉民犹豫了一下,问道。“我想知道守门员苦练力量训练,我能想明白,加强对抗嘛。但是你干嘛还要苦练跑步!”

郑龙想了一下,回答说。“守门员看似简单,但是需要全场保持集中,这需要好的体力才能支撑下去。而且重要的是需要强大的意志力和抗压能力。跑步也好,力量训练挑战自己的极限也好,都是用来磨练自己的!”

徐嘉民听到,回想自己至今的职业生涯,点了点头。“我明白了!”

说完他转身就走,进行自己的锻炼。

郑龙没有在意,收拾一下自己的行李,回宿舍了。

郑龙不知道的是,就在教练办公室的玻璃窗口,主教练博博一直关注着郑龙的训练。

他看到郑龙自律性,心里暗思。

看来他也不是自己想的那样,只是来走后门镀金的。

或许应该给他一个机会。

隔天上午进行的30分钟战术训练对抗赛上,和昨天不同的是。

博博念出的替补名单中,号门将方镜期没有上场,换上了第三替补3号的门将郑龙。

面对这突然的变动,陈景顿时讽刺道。

“看来某人的阴谋诡计果然成功了,成功搏出位了!”

“想出头是好,就是要看自己有没有那个本事!”

“别以为在西乙混的好,就证明自己有本事。是驴子是马溜出来看看!”

郑龙也是没有想到教练今天竟然会安排自己担任替补的白队门将。

他没有理会队友的讽刺。他心里暗思。

既然机会出现了,那我就要牢牢把握住。

郑龙拍了拍手套,站在门线前。盯着对面的一帮主力球员。

“来吧!你们这些渣渣!就让你们看看什么本赛季西乙最出色的门将是什么水平。也好让你们这帮井底之蛙认清现实!不然还真一个两个觉得自己牛逼的不行!”

在他心尖上  混在美漫的修士  被养废的恶毒大小姐觉醒了  我的副本面板  世界灾厄的我,被重生者唤醒了  民间传说:开局借伞给白素贞  大秦:开局签到霸王模板,灭匈奴  无垠海域:开局至高洪荒巫族  最强捉鬼炼妖系统  骄记  从吃下大佛果实开始重开  重生资本狂人  三国:汉帝遗嘱,我太子身份曝光  三国:我刘琦,召唤千古英雄!  琴瑟债  理智值掉光以后  玫瑰在他心尖  我杀红眼,顶上战争变成万人坟场  火影之我是漩涡洵  离婚后,我被小鲜肉抱回家宠哭了  

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