手机浏览器扫描二维码访问
第33章 虐人的间歇跑（第1页）
李青春接过名片一看上面的名字，朱欣欣，是她！
心中有点惊慌，这都是什么人啊，刚见了一面，就追到家里来了，这事情大条了。
“她说什么了吗？”
“她问你在不在，我说不在，她就问你去哪儿了，我说你回家了。然后就让我告诉你她来过。”马上赢把昨天下午的话复读了一遍。
“就这些，没有其他？”
“没有了，哦，对了，她还进入房间，四处观察了一番。”
李青春开始头疼，早知如此，真该推脱了相亲。
这个朱欣欣，不是省油的灯啊。
“我知道了。下回如果她再来，你不要给她开门。这个人厉害，和她相处，你会吃亏的。”李青春嘱咐道。
“我也感觉到了，这个朱欣欣，昨天她还忽悠我，要带我去医院做什么检查。我当时就不同意，我身边倍棒，做什么检查。”马上赢深有同感。
“什么？她怎么会有这个想法，你还和她说了什么。”
“没说什么。就是她看我脸白，就问防晒霜什么牌子，我说没有防晒霜，她就说出了医院检查的话。莫名其妙啊！”
李青春长呼出一口气：“兄弟，你太对了。朱欣欣别有用心，以后遇到这样的事，还要继续保护好自己。”
……
第二天上午，马上赢出门时间比往日提前了一些，因为今天的训练量比较大，而且重要。训练计划，马上赢已经提前做了功课，也和李青春仔细讨论过。
星期二上午：4个部分的间歇跑，加上5组跑坡训练。
间歇跑是提高马拉松比赛成绩的不二法门，通过间隙跑，能强化身体最大摄氧量，提高乳酸耐力水平。
简单一点说，间歇跑的最终目的，是提高马拉松运动员的乳酸阈值配速。
马上赢的乳酸阈值配速2:40，在李青春看来，已经是一个可能被切片研究的数据了。
所以，马上赢的间歇跑训练，需要进行不停的试验，找到最适合他的训练量和间断休息时间。
今天的训练，是第一次尝试间歇跑，担负着记录初始数据的重要任务。
马上赢进行热身拉伸之后，俯身站在起点线，准备进行第一部分间歇跑，5组1200米，间歇休息时间1分钟，配速3:00。
1分钟的休息时间，是李青春按照经验定的，经过多次训练之后，再找到最适合马上赢的间歇休息时间。
1200米，就是跑三圈，三圈休息1分钟，马上赢在心中默念。
各就位！
跑！
马上赢自己发令之后，冲出了起点线。
强劲有力的双脚，踏在跑道上，发出蹭蹭蹭的节奏声音，马上赢的速度瞬间就起来了。
抬手一看gps手表，3：00，很好，就是这种感觉。加速一把到位，马上赢的速度感开始增强。
保持当前的速度节奏，匀速奔跑，是训练的要点。马上赢执行的非常到位，人就如同机器一般，跑过一圈，又一圈，第三圈。
双脚刚迈过起点线，马上赢一瞬间又按下了手中的秒表，开始进行1分钟的间歇休息时间计时。同时放慢脚步，在跑道上来回走动。
第一个1200米完成了，这个时候，马上赢的体力还非常充沛，不见怎么喘气。
58，59，60！
一分钟的时间过得很快，马上赢卡着秒表，启动了第二个1200米。
我居然羡慕一个哑巴 豪门蜜宠：老婆，我买断了 谁说吃货不羡仙 修真高手混都市 史上最强仙帝 鼎逆穹途 神刀阿刃 封魔册 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 玄门医圣 至尊国术 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 乡村异能狂徒 猎艳逍遥 狼行成双 透视之最强人生 一剑飞血 八零年代掌中娇 炼仙劫 仙娇桃的伪科学养成守则
重生之侯门悍妻
凉城相遇，她看光他身子，扔他进青楼。招惹我的人都不会有好下场。他似笑非笑地警告。这句话是真的，她不仅把一颗心弄丢了，还被折磨得痛不欲生墨子染，我会把所受的苦一一讨回来！她忍...
通房有喜
宅斗钓系丫鬟纨绔少爷扮猪吃虎强取豪夺婉宁出身贫寒，生来就是贱命。被养父卖后，她顺利被傅家选中，成了一味治疗大少爷的良药。伺候的男人魁梧，精壮，半点没有孱弱的病态。男人挑起她的下巴嘲讽原来大哥这良药，不过如此。二少爷嘴上嫌弃，却沉溺不可自拔。外人惊讶，傅家二少爷竟为了个低贱的通房跟傅家断绝关系，分府别过。只有婉宁知道，她不过是用来挡刀的棋子而已。为的，是护住他那位心尖上的白月光。一朝意外有喜，生死攸关之际，男人弃了她选择了别人。再次重逢，她涅槃重生身份高贵，睥睨他的眼中再没有一丝爱意。那个男人慌了，将她抵在墙角一遍遍质问阿宁，你哪怕看我一眼？如果您喜欢通房有喜，别忘记分享给朋友...
重生空间之农门嫡女
她穆天灵本是相府嫡女，因一块凤灵佩，被赐婚太子。却在大婚当日，堂妹穆天欣替婚，她被堂妹穆天欣囚禁，用尽各种酷刑折磨，只为得到那一块凤灵佩来人，将她抽筋拨皮，弃尸荒野。姐姐，你可别怪我狠，这是太子的意思，凤灵佩太子是要定了，姐姐还是快交出来吧，免得受皮肉之苦。啊啊穆天灵感受下着那些人用刀将她的皮肉拨下，她只是笑，笑着咽下最后一口气。轮回路，却在奈何桥前被一股莫名吸力，吸入异世她在异世成了一缕千年幽魂。在异世游荡千年，却无意间路过一个破庙，突然被金光笼罩，再睁开眼她回到了前世的时空，她借尸还魂，成了一户农家的八娘穆紫嫣如果您喜欢重生空间之农门嫡女，别忘记分享给朋友...
翻车大佬她人设又崩了
逆天俊颜的二少爷带回一个丑得不忍直视老气横秋的女朋友管家轻叹二少爷这是想奶奶了！呼风唤雨的封家二少，求取渔村里声名狼藉嫁不出去的村姑吩咐厨房，给二少爷补补眼睛！娶妻丑可以穷可以没文化也可以，但是封家不能娶一个傻子封朗辰轻抬眼帘，语气悠悠她说长尾巴长毛灰色的是青蛙，那就不是老鼠！阴谋与甜宠轻松爽以为苦逼倒追，却是无极千年宠以为村姑配上穷丑哑巴，却是真千金大佬VS禁欲霸总如果您喜欢翻车大佬她人设又崩了，别忘记分享给朋友...
五爷又想静静了
古穿今的静妃只想岁月静好vs五爷一心要拉静妃上天。静妃，曾经也算宠妃，皇帝死后她又活了五十年，没想到眼一闭一睁，成了十八岁的小姑娘。只是这姑娘太惨了点。静妃娘娘当务之急，得活下来。姜黼，一个活着的传奇，名门望族姜家又一位无冕之王。年仅二十八岁集中西医于大成，但医者不自医，算命的都说他活不过三十岁。姜五爷眼看要上天了，天上掉下个静妃娘娘。本书又名你就是我的命静妃娘娘静静的，我像乌龟还能再活八百年。姜五爷姑娘，醒醒，春天到了。如果您喜欢五爷又想静静了，别忘记分享给朋友...
宝贝太惹火：帝少，超疼的
关于宝贝太惹火帝少，超疼的啊！大哥轻点，疼涂个药而已，再叫就把你吃掉！妈妈再婚嫁入豪门，她得了个冰山总裁做大哥。人前他只手遮天，人后宠她上天。帝少，有渣女欺负小姐！找人做了她！帝少，有渣男想追小姐！找人做了他！帝少，小姐她她要倒追男神！该死，我亲自去做了她！她是他养肥了，留着自己吃的！把她宠成这样，还敢送他一片大草原，这是要上天的节奏？...