手机浏览器扫描二维码访问
第四章 伙头和训练（第1页）
凡事预则立，不预则废。
身为伙头，不是简简单单为同袍做饱腹的饭食。
边地物资匮乏是现实，不管是草原的胡人还是边军，夜战无力是无数将领头疼的大事。
苏策知道这是夜盲症，胡人不吃鱼，但是汉人不挑。
这是苏策唯一能够获取预防夜盲症的办法了。
边关戍期三年多少有因为夜盲症的因素在里面，很多边军第二年夜里就看不到东西了。
心里有了大方向，具体的行动就有了方略。
苏策不会搓绳子，拜托周正和赵俊俊帮忙，杭州近海，编渔网，苏策还是会的。
两天时间，就编好了一张三米长，一米半宽的渔网。
不过在苏策准备试验渔网效果的时候。
李丰一大早就将众人喊醒点卯，周正上哨。
李丰带着刘三郎，赵俊俊，关岳，苏策四人在堡外的空地上操练。
操练说的是两个东西，操指军阵演练，练是打磨气力，两者合而为一才是操练。
边军三日一练指的是三天中除了正常上哨外，其余时间打磨气力，当然气力的打磨不是简单的去拎石锁，既要有力还要有劲。
力，就是顾名思义的力量训练，劲说的是爆发力。
苏策听着李丰的讲述，和折冲府的说的一致，自己当初还想着冷兵器时代的士卒训练不过如此，在后来两年训练中发现这里面的门道很深。
记忆中隐约记得人体肌肉有两种，红肌和白肌，这两种肌肉纤维都分布全身肌肉。它们共同组成肌肉纤维。
红肌肉纤维比较细长，白肌纤维比较粗壮一些。
白肌纤维负责随意运动，进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维。
白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
纤维横截面较细，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。
所有就有腿勤臂稳一说，腿勤就是要求不断的跑步，增加腿部红肌，戍边的路上每日四十里的行军，练就了边军一副铁脚板。
李丰手拿长枪，猛地扎下马步，嘴中厉喝：“杀！”
手中长枪，犹如复制粘贴一样，重复的突刺，枪身犹如黑色闪电闪烁三次。收枪枪尾狠狠的砸在地上。
“军中没有花架子！枪法只有一招就是突刺，枪随眼动，端枪要稳，刺枪要准，扎枪要狠。”
经过李丰示范，苏策和众人手握长枪重复的突刺，重复三十次，然后端枪半盏茶。
突刺，端枪，重复的训练，枯燥乏味，可是长枪便需要这么练，要诀只有三个字，稳，准，狠。没有花哨的动作，只有一招突刺。
“折冲府能交给你们的，我教的也一样，但是练刀记住一个字，猛，因为我等沙场之上，这一刀劈出去活命，劈不出等死。”李丰把长枪放到一旁，抽出横刀，嘴中连喝：“杀！杀！守！守！”
一劈，杀！
一扎，杀！
无限：骑砍大先知 我在大明做海贼 钓鱼佬进了无限游戏也得甩一杆 归莱：降临 一代才子传 民国江湖二十年 替妹代嫁：王爷侧妃总想逃 衣冠不南渡 大明：诏狱讲课，老朱偷听人麻了 傻子，求你，来弄死我吧！ 隋唐小纨绔 千年狐妖之恋 快穿暗黑系：我的病娇宿主 靖难攻略 重生：首富还在上大学 朱元璋是怎么炼成的 黎明坠落 大唐：官居七品，开局获送万民伞 蜀汉之庄稼汉 国家找我造坦克，两亿我赚一亿八
凰女之海棠无香
从现在开始，你没有资格拥有名字，你的代号叫‘海棠’。海棠无香，明明与梅花桃花樱花比肩，却被世人遗忘。一场突如其来的变故，她失去了所有的家人。姑娘，你命数本不该如此，如今只是到了回归正轨的时候，歇息吧。事到如今在说些什么啊？我要成为第一杀手，我要去找到他，然后杀了他！她不愿，抗过了沙漠，她活了下来！可最终她还是逃不过命。再次睁眼也许是吹过的风将那美得不可思议的白发撩乱或是刚刚发生的事情所导致，此刻的眼前人，在她眼中成了前生今世所见过最美的画面。如果您喜欢凰女之海棠无香，别忘记分享给朋友...
天妃策之嫡后难养
天子之上，一妃当道！天妃女主版文案前世，武昙身为定远侯府的嫡小姐，受家族庇荫，入宫封后，人人艳羡，可最后，她兄长沙场阵亡，祖母抑郁而终，自己亦沦为君王手中用来杀人越货的棋子，囚困冷宫，甘心赴死，却不知道有些所谓亲人温情脉脉的面纱背后究竟掩盖了怎样可怕的真相。今生，她还是那个明媚张扬的侯门千金，可是那一纸赐婚圣旨降下来的路上却莫名被人截了胡，从此，杀伐冷酷的晟王殿下就天天变着花样登门恐吓要娶她，旨在拐带她老爹一起去谋反！武昙瑟瑟发抖了数月之后，终于怒而掀桌要人没有，要命一条！要我嫁你？没门！然后晟王殿下就给她跪了男主版文案萧樾是死过一次的人了，重生一世，他心怀国仇家恨，浑身戾气，注意武昙，是因为前世的那一场荒唐，本来就是逗着小丫头玩儿的，没曾想这小丫头吃软不吃硬，几次哄顺手，就欲罢不能了于是晟王殿下痛定思痛不就蹬鼻子上脸么？自己眼瞎手欠抢回来的亲媳妇，跪着也要宠上天撒口嫌体直帅皇叔vs奶凶软萌娇小姐谈恋爱么？甜死人那种！注男主重生，女主原装！没有苦大仇深，一路强宠到底！...
授徒万倍奖励：武道横推诡异
叶然穿越到一个妖魔横行，以修士为主导的世界，成为了一家小武馆的馆主。在这里，没有武道传承，武者也没有出头之日。不过从叶然到来之后，武道崛起，只要教授弟子变强，就能得到各种奖励。面对众多妖魔，叶然面带微笑。对不起，我只会物理超度。如果您喜欢授徒万倍奖励武道横推诡异，别忘记分享给朋友...
隋末我为王
牺牲了，穿越了，是隋末，还在卖力表演花样作死大全的隋炀帝已经蹦达不了几天，王世充李密窦建德和翟让等一干猛人已经在迅速崛起，老李家也已经在默默的积累实力...
我是土豪我怕谁
关于我是土豪我怕谁获得土豪国王系统，走上人生巅峰路。...
喻少每天都在追妻
高冷肤白貌美，会修车的虞美人脾气暴躁有病后期发展成高贵冷艳科研大佬×桀骜不驯豪门大佬甜文双洁男主有病，女主高冷（可能）第一次见面，虞卿正挥着扳手修车。第二次见面，他碰见她正在打架。第n－1次见面，她被他半夜扔在山上。坏事做多了，会翻车，遭报应。后来据说，二中的他就遭了报应，整天跟在人家后面，小仙女，仙女的叫。虞卿是个长的漂亮，学习成绩好，上的了厅堂，下得了厨房，搬的动发动机，挥的起扳手的大美人。而喻理是个有双相情感障碍，会吃醋耍脾气，不会文明用语的小霸王，鬼见愁。某人曾不要脸的说过霸王配美人，天造地设。后来，谁还记得某人曾狂妄的说过老子让她给我做一辈子的饭！谁知道后来，变成了老子伺候你一辈子，我的小祖宗！众人脸呢，大哥！人终究会被年少不可得之物困扰一生。虞卿，他的虞美人，小仙女，就是他的年少不可得之物！如果您喜欢喻少每天都在追妻，别忘记分享给朋友...