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“这个说难也不难,游泳时正确的呼吸技巧非常重要。在水中,你需要用嘴吸气,然后用鼻子和嘴同时呼气。在吸气时,要头抬起,让嘴巴露出水面,快速吸气,然后将头潜入水中,用鼻子和嘴同时呼气。”于鲸落认真地讲解着。
她一边说着,一边做了一个示范动作:头部迅速抬起,嘴巴张开,大口吸入新鲜空气;紧接着,头部潜入水中,鼻子和嘴巴同时呼出废气。整个动作流畅自然,仿佛与大海融为一体。
“小妹,你来试试!按照我刚刚说的!”于鲸落抹了一把脸上的海水,鼓励乔伊小妹尝试一下。
乔伊小妹看着眼前的大海,心中充满了恐惧和不安,面露难色地说道:“我有点害怕!”
于鲸落走到乔伊小妹身边,轻声安慰道:“没事,我在这里陪着你呢。而且我们现在站着的地方水深才到腰部,没什么好担心的!”她的话语温柔而坚定,给人一种安全感。
乔伊小妹深吸一口气,然后慢慢吐出来,她告诉自己要勇敢一些。她将头潜入水中,紧闭双眼,按照于鲸落教给她的方法,努力让身体浮起。
然而,就在这时,意外发生了。由于过于紧张,乔伊小妹忘记了保持呼吸的节奏,结果一不小心喝了一大口海水。顿时,一股咸涩的味道涌上喉咙,她忍不住剧烈咳嗽起来。
"咳咳咳......"乔伊小妹难受得眼泪都快流出来了,眉头紧紧皱在一起。
看到这一幕,于鲸落连忙伸出手,轻轻拍打着乔伊小妹的后背,安慰道:"别着急,没事的!刚开始学游泳的时候,大家都会遇到这种情况。慢慢来,再试一次就好啦!"她的声音中带着一丝笑意和温柔,似乎想通过这种方式来减轻乔伊小妹的紧张感。
听到于鲸落的话,乔伊小妹稍微放松了一些。她擦了擦脸上的水,重新调整了一下状态,再次鼓起勇气尝试。
这次,乔伊小妹吸取了上次的教训,更加小心翼翼地控制着呼吸和动作。慢慢地,她感觉到自己的身体开始变得轻盈,双脚也逐渐离开了海底。
"哇,挺有趣的!"乔伊小妹兴奋地欢呼起来,脸上洋溢着喜悦的笑容。
于鲸落点了点头,脸上露出一抹温柔的笑容,轻声说道:“是不是很简单,以后要是有什么不懂的地方呀,尽管来问小鱼姐姐我就好咯。”说完,她便又重新陪着乔伊小妹一起在海里训练起来。
乔伊小妹虽然一开始被海水呛到了好几次,但随着时间的推移,她渐渐地摸索出了一些技巧和窍门。
“那么接下来呢,就让我们一起来学习一下游泳时正确的身体姿势吧!”于鲸落说着,便开始亲自示范起了自由泳和仰泳这两种常见的泳姿。
“看见了吗?当你们在游泳的时候,身体一定要尽可能地保持水平状态,头部也要始终保持正直,不能歪向一边哦。另外,手臂需要伸直,并且腿部要用力地打水,这样才能让自己浮在水面上。”于鲸落耐心地讲解着,并将每个动作都示范了三遍,以确保乔伊小妹能够看清并理解其中的要点。
“还有就是手臂的划水动作哦,这个也是非常重要的一点呢。手臂需要交替划水,而且划水的动作必须连贯且有力,这样才能推动自己前进。”接着,于鲸落又仔细地给乔伊小妹演示了三遍手部的动作,同时还不忘提醒她注意观察细节。
“咳咳咳,不行呀,我要沉下去了!”乔伊小妹试了好几次都不得要领,反而有些被水呛得难受,不禁叫出了声。
于鲸落听到声音后,急忙游过去,双手紧紧地托住了乔伊小妹纤细的腰部,让她不至于沉入水底。
“别慌,慢慢来,先调整好呼吸再试试。”于鲸落安慰着乔伊小妹,并指导道:“你现在试着用手和脚一起扑腾一下水面。”
“咦,真的有用呢!原来游泳就是这样啊!”乔伊小妹惊喜地叫道,“不过我还是不明白为什么我会浮起来……”
于鲸落无奈地笑了笑,解释道:“这浮起来的原理先不理,我们继续学吧,接下来教你蛙泳哦!”
“在蛙泳中,身体要保持俯卧姿势,头部要低下,手臂要弯曲,腿部要用力蹬水。来,看我游几次给你看看!”于鲸落认真地讲解完后,便开始向乔伊小妹展示标准的蛙泳动作。
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