手机浏览器扫描二维码访问
第六章 健身馆（第1页）
“新功能：训练方法和营养餐谱。”
“扫描宿主所在世界！”
“收集宿主所在世界的训练方法，提炼形成理论！”
“收集宿主所在世界的餐饮习惯和营养知识，提炼形成营养餐谱！”
听到系统播音男的声音，李斌高兴坏了！
终于等来了系统升级！看来是小考成绩出来让自己拥有了100个粉丝！
紧接着就后脑勺一热，李斌脑中就突然多了很多知识。
如何训练弹跳，如何训练投篮等等最专业的的篮球训练知识，还有就是各式营养餐的做法，有西式也有中式的！
最重要的是，这些知识都是成体系的，什么阶段用什么方法锻炼，什么样的身体怎样的训练方法，都可以根据自己脑海中的知识进行判断！
比如自己现在最适合的训练是：弹跳、速度、运球和投篮！
李斌欣喜若狂，最需要的的东西来了！他自重生以来都没敢进行特别专业的训练，就怕把自己练废了！
吃的上面也是根据后世自媒体上的只言片语瞎吃，只知道多吃牛肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃蔬菜，剩下的就随心所欲了！
这下好了，有了训练方法，有了营养餐谱，自己可以放心训练了！
整个暑假，李斌过得都很苦逼。
上午折返跑、间断跑练速度，跳绳跳台阶练弹跳；下午练运球投篮，还要练长跑锻炼耐力。
每天他感觉最幸福的时候就是午后游泳的那段时间，全身放松！
同时，李斌还接过了家里的早晚饭！
他做了两次营养餐，熟悉了家中的火具，才发现了做饭真是一件触类旁通的事！
不仅营养餐做出来可口，别的菜根据查来的菜谱做出来更是美味异常！
自从李斌小露一手卤牛肉和西红柿炖牛腩，章敏就不愿意在做饭了！美其名曰：为了未来儿媳锻炼儿子。
不过，这个暑假，李颖并没有回来，她被老师介绍去了实习！
这时候的大专，是很注重学生的操作能力的，所以每个大二暑假都要求学生尽量去实习！
作为京都数一数二的大专院校，李颖的实习单位也很是不错，去了一家大型国企！
眨眼间，暑假过去了！
李斌的初中自然是选择了县里最好的实验中学，而且这次的实验中学有两个班是两年制教学！
这个年代的实验中学，才是真的实验中学。它会根据教育局的安排试验新的课本，新的学制！陵山县实验中学这次就是接到了教育局的任务，特地选出两个班的优等生就两年制初中进行试验！
两年制初中是在李斌的计算之内的，他记得他上辈子上学时一开始也是两年制，后来被教育局叫停，才又多上了一年！
现在李斌已经长到了165公分，体重也有140斤，不胖但看起来很壮实！
开学后，李斌作为小考第一，自然有了些小优待！他第一时间见到了自己的班主任！
杨娜是陵山县实验中学的王牌班主任，市级特级教师，教语文！她得知今年的的小考状元分在了自己班是十分高兴的。
尤其是这个人并不是在县里上的小学，没在县里上学还能考到全县第一名，而且还只有12岁，说明这个人肯定很聪明会学！
网游战舰之最强欧皇 斗罗之苍龙击天 我，女超人回归，现在开始直播 召唤群雄争霸天下 洪荒：吾为帝俊，无上天帝 我，山海书神，成了女帝伴生灵兽 我在异界开副本 神秘复苏之支配 我加载了观众系统 元青传奇 海贼之王者之路 韩剧：从信号开始当幕后boss 沈小姐你有病 大龄剩女的幸福指南 灵气复苏中的黑店 从刺猬女孩成为千亿富豪 娱乐：从网抑云卖唱开始到巨星 洪荒：开局就是封神大战 在下桐人，有何指教 cf：开局加入灵狐者组织
欢喜佳期
意外去世的常安夫妇有三大憾事，一是没将自家闺女嫁出去，二是忘记告诉她家里有矿，三是如果您喜欢欢喜佳期，别忘记分享给朋友...
我的无限仓库
杨明有个无限容量无限储物格的时空仓库。有普通的恒温恒湿仓库。有惰性气体仓库。有真空仓库。有绝对零度仓库。有高级的时间静止仓库。只要客户愿意把货物存储在杨明的仓库中，货物的损耗率，可降低极小的程度。安全性，可提升到极高的程度。作为仓库出租者，杨明只收取少量的管理费用，或扣取一定比例的货物，作为报酬。诸天万界的客户们，把你们手里的粮食黄金财宝资源，全都存放到我这里吧，放我的无限仓库中，这里提供最安全最优质的保管服务，绝对的物超所值，走过路过，千万不要错过！如果您喜欢我的无限仓库，别忘记分享给朋友...
惹火狂妃：夜殿，撩起来！
女扮男装苏爽甜宠一朝重生，人人爱的女王成了人人欺的纨绔废少？啧，虐渣打脸女王她最爱，神兽神植排队来告白，迷晕少女掰弯少男怪她风华太绝代。可是，一不小心成了某人的师弟，撩上腹黑师兄夜殿眉眼危险，霸气解衣，只撩不睡就走么师弟？女王开门准备溜之，夜殿求被压，不走不走。夜殿强势禁锢门咚，乖乖让我宠，苍云大陆以后任你横着走！女王腿软扶腰，你倒是放我下床走走啊喂！如果您喜欢惹火狂妃夜殿，撩起来！，别忘记分享给朋友...
欺世盗国
唐末黄巢之乱，黄巢因为偶然原因迟了四年才败亡，导致五十多年后历史大变样。基层官员穿越成南平将领，然而此时城外有敌军手下有叛徒上司靠不住，只能靠自己搏出一条生路！窃钩者诛，窃国者侯，且看陈佑在全新的五代十国如何一步步成为窃国大贼！如果您喜欢欺世盗国，别忘记分享给朋友...
诸天从大罗殿开始
诸元寂灭，大罗殿诞生，有越来越多人踏足诸天万界，追求长生逍遥，探索大道，你便是其中一员。在大秦世界，你取代‘侯生’‘徐福’等方士，为秦始皇炼不死药。在殷商世界，你成为了国师，鞭挞四方，铸造十二都天祖巫像，镇压龙脉，永驻人道。在皇汉世界，你统合诸多道门，推动世界晋升，为自己献上大道之果。在羽化世界，你推动灭世之劫，以大神通者为薪柴，将万道踩在脚下。一路从容逍遥，顺大势而宰执天下，修行怡然自在。ps简介无力，原创诸天，本书角色智商在线，背景考究，一心向道无女主。如果您喜欢诸天从大罗殿开始，别忘记分享给朋友...
柯南之我真不想靠近死神
本书又名我在帝丹高中当体育老师那些事系统强迫我和柯南做朋友的日子我成了小哀义兄的生活琐事与贝尔摩德背后的情感牵扯酒厂灭我全家的仇恨。宫野羽志看着不远处缓缓走来的柯南，顿时扭头就走，我真的不想和这个死神在一起了。系统不，你想。请在以下选项中做出你的选择。一扭头就跑，只要死神追不上我，我就不会有事情。完成任务奖励柯南超级足力健。二正所谓我不入地狱谁入地狱，直接将柯南打晕，还米花一个平静。完成任务奖励自由变声能力。三亲切的和柯南交谈，真心才能换来真心，未来一片美好。完成任务奖励随即技能点1。宫野羽志看着眼前的三个选项，这都什么玩意，你就是想要我死是吧？还需要我选择？我肯定选三啊，我要打造美好未来。如果您喜欢柯南之我真不想靠近死神，别忘记分享给朋友...