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第153章 法大训练课（第1页）

“妃儿，怎么这么晚才回家啊！你的墨镜呢？”陈夫人看见伊人这么晚才回家，形容又不整，非常关切的问话。

“妈，我没事！今天和同学们玩得比较开心，就晚了一点点。墨镜我进电梯的时候收起来了。”伊人不想告诉陈夫人今天晚上发生的事情，以免她的担心和絮叨。

“那就好。时间不早了，赶紧休息吧。”陈夫人从沙发上面站了起来，准备休息，她已经坐了一个晚上了。

“妈，你也早点休息。”

伊人说完，进了自己房间，心情却久久的不能平静。

随手打开笔记本电脑，就着灯光，开始搜索起马上赢的新闻来。

北京榜样，马拉松世界冠军！

赞誉满京城！

……

……

周末的两天，马上赢保持正常的训练，其他的时间都在陪奶奶和读书之中度过。

9月7日，这是法大开学的第一天。

马上赢早早的到了法大体育组，准备上第一次体育课。

正如于根法老师所说，体育组的特长生，平时的课程，都以体育训练为主，在马上赢的课表之中，文化课，一天一节，最多的一天，也就是两节课。

在法大操场，于根法老师，介绍了学校长跑队的几名队员和马上赢认识。

过了一个暑假，去年大四的学生毕业离开了学校，今年特招的学生，除了马上赢，还有另外一名新生。

翟明，大二，马上赢的室友，20岁。

林宏，大一新生，今年19岁。

范玉江，大三，今年21岁。

朱亮，大三，今年22岁。

甘祖平，大四，今年23岁。

都是年轻的小伙子，很快，六个人就相互认识熟悉起来，高年级的学生，早就知道了马上赢的丰功伟绩，看向他的眼神之中有一些敬畏。

体育竞技，成绩为王。在一个世界冠军面前，师哥的身份，并不好用！

其他的5名学生，练的都是中长跑的5000米和10000米。只有马上赢，他的主项是马拉松，在于根法老师的计划里，5000米和10000米是附带的项目，因为很多大学生的田径比赛里，没有马拉松这一项！

于根法老师是科班出身的田径教练，他有非常专业的中长跑训练技术和方法。一节完整的训练，于老师把它分成5个部分。

1、静力拉伸

2、热身慢跑4公里

3、专项素质训练

4、核心跑步训练

5、恢复性静力拉伸

“立正，稍息！”于老师吹着口哨，开始给同学们列队点名。

“各位同学，新的学期开始了。今年，我们长跑队，送走了两名大四的学生，但是又迎来了两名大一的新生，保持了队伍的整齐。”

“新来的马上赢同学，他的专项是马拉松，和大家不太相同。所以他的训练，我会专门安排！”

“好了，在正式开始今天的训练之前，我们先一起做几组静力拉伸动作！”

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