逗比小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十三章 道场训练二（第1页）

林震羽和金战戈训练到一半的时候，教练进入了道场，对着学员们呼出一声“osu！”，在场的学生们也纷纷行礼说osu，他们俩也停下手里的训练，向教练敬礼鞠躬。

时针已指向6点50分，快到上课的时间了，从外面涌进了一批又一批的学生。

史丹利和崔哈灵也走进道场，混血儿在人前对教练低着头，毕恭毕敬地喊出：“osu！”在他身旁的男生温和有礼地行了礼，两人一齐站到道场的正中央。

上课前最后的一分钟内夏筱光进了道场，他悠悠地走到金战戈他们跟前，直到林震羽用手指着教练，他仿佛才看到面色如铁的教练，于是又悻悻地退回去，说：“osu!”他慢半拍的反映引起了下面的一阵哄笑。

开始上课点名：“温瑶。”“到！”“郑美环。”“到！”“林震羽。”“到！”“史丹利。”“到！”

点到瞿少辉的时候，没有应答。

教练觑视着人群，再次地询问：“瞿少辉呢？人没来？”看着下面一片沉寂，低下头在名单上写下一笔，“旷课啊，下次来罚体能训练。”

“什么体能训练啊？”一个骨瘦如柴的男生好奇地问。

“你旷一次就知道了。”王教练抬着眉毛说。

“呵呵呵我不太想知道诶…”男生摸着头憨笑。

搭档不在，那我今天岂不是要和上次落单的人训练？她向上次由助理教练陪练的男生望去。

训练前要先开始热身，转足、膝盖环绕、左右转腰、活动指关节、绕颈部…接着做十五分钟增强身体柔韧度的练习、呈一字型坐在地上触碰单边的趾尖、伸展大腿等各个部位的肌肉群

一番活动后，开始正式训练。

“我们来温习一下上次的动作。”

前后直拳、摆拳、勾拳、三个方向的回旋踢、踢高过头的步前踢

教练下来巡视一圈，在经过金战戈身边时难得地发出了一声满意的“嗯”，在夏筱光旁边训斥道“再用点力”，到林震羽身边停住了，他把拳头放到空中，示意她需要踢到的高度“不够高，再踢！”于是林震羽集中腹部发力，向空中猛力一踢，才得到一声肯定的“不错”。

“下面找各自的搭档，练习动作。”

林震羽用视线找着那个男生，发现男生已和助理教练一起去拿护具，于是她来到教练跟前，小心翼翼地说出：“教练，今天我搭档没来。”

教练问：“他为什么不来呀？”

她低声回答：“不知道。”

王教练喊出后面的一位助理教练：“焦皇，你陪她练。”

“osu—”一位个子偏高、骨架也偏大，剃着圆寸的助教站了出来，他五官较成熟、线条硬朗，白色的道服中隐隐若现肩背的纹身。

他和林震羽一起去拿护具，两人找了块空地，和其他的学员一样面对面站着。焦皇拿着手靶，林震羽戴上拳套。

“复习刚刚的动作，第一个，出正拳击向对方的心口。”

林震羽立好步姿，吸气，再吐出气息，向助教迅速地冲拳，“梆—”的一声沉沉地落在护具上。

“继续不要停，1，2，3”王教练洪亮的声音传了过来。

林震羽在心里嘀咕：呼要打到什么时候啊？从刚刚开始，击打了超过十下。由于开课前和金战戈有过一番训练，她的体力已经被消耗了六成。

终于在到二十下的时候，数数停了。

“现在开始互换位置，拿护具的同学和拳套的交换位置，防守的同学练习进攻。”

她还没反应过来，助教已经以迅雷不及掩耳的速度脱下了手靶，并帮她把手里的拳套扯了下来，扔给她手靶子。她战战兢兢地换上手靶，和对方协商道：“你轻点儿啊。。。”对方头一歪，露出一种不太情愿的神色。

结果，一拳又一拳，重重地落在她的手靶上，她几乎被冲得节节后退。

要吐血了这个助教，不知道怜香惜玉的吗！林震羽虽然拿着护具，但那股力量穿透了手靶直直地冲向她的重心，每一下都感觉要震得灵魂出窍了。

助教此时意犹未尽地吹吹拳头，一下不落地、力量不减地打到了结束，

二十下结束的时候，林震羽已经手骨酸胀发热，忍不住脱下拳套甩甩手，伸展放松一下手指，这个动作实在是太爽了，手臂简直都快没知觉了。

这才刚开的头，后面紧接着的还有不同位置的出拳、踢腿，以及仰卧起坐。

每个学员被要求要做45个仰卧起坐，像林震羽这种平日里只能做五个的人，情势所迫也不得已地做完了三十二个，她做得太慢以至于其他组都做完了，到时间换人了。

对面的焦皇以闪电般的动作完成了四十五个，比其他组都明显要快了很多，她听见人群中金战戈也发出一声“我做完了”。

时间将近7点，课程到了尾声。

在她期待着下课的时候，教练拍拍手掌，说道：“今天就到这里，下周大家不要迟到，回去一定要再多练习几遍，下课！”学生们纷纷将护具放回原位后欢脱地跑出了教室。

她走出教室之后，看见了少年部的门口，正站着那个上次在更衣室门口遇见的，叫“莫圣辉”的男生。

想不到吧，我才是幕后大反派！  穿越之君子端方两世独宠  光极街  人在超神学院，我是e总的儿子  我的卡牌无限强化  与君共待陌上花开  穿书之女配的自我修养  反派大佬你马甲掉了  原来学神暗恋我  名门第一天后  师兄，我们两个真厉害  举报我卖假药，我不卖了你哭什么程明  我在碧蓝档案兴风作浪  穿成白月光的死对头  某宝可梦的飞行系天王  快穿之路在何方  首富爸爸和财阀哥哥来接我了  钱花不完怎么办  天价闪婚：巨星老公，高调爱  玄幻：从拒绝至尊骨开始！