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第7章 让心归于平静(第2页)

比如本来觉得应该有好事来临,结果却发生了意想不到糟糕的事情,喜与忧的瞬间转换,让人心里难以接受。诸如此类的事件,可能会在一段时间内接连发生。

当人处于旋涡中,当然不会好受,但也不要担心。因此无论如何,什么状况都不可能持续一生。

人生如同登山,有平地也有高峰,有平坦大道,也有陡坡坎途。

如果总也不顺利,那么你就要意识到,“人生本来就是这样”。“不顺”不只会光顾你的人生,我接触过各种各样的人,不管什么样的人都会经历不顺。这时,我们不妨学着练习“逆境中的生存之道”。

我认为这是人生的必修课。那么,一连串的不顺降临后,我们该如何做呢?

首先,我的建议是不要停下现在的脚步。

做什么都不顺,干脆辞掉工作待在家里,或是看电视、玩游戏来打发时间,或是借酒消愁、暴饮暴食来毁坏身体。

这样就是止步不前。这样做,只会让转机离你而去。

如果不因此止步,安稳地过日子,你建立的人际关系还可以维系下去。这一点至关重要。

我们无须做超越极限或勉强自己的事。遭遇不顺,心情也会变得糟糕,这时候可以找让自己感到毫无心理压力的人去倾诉,同时尽可能不给自己增加工作或学业上的额外负担。

在逆境中,比起大干一场的努力,慢慢调整更切合实际。

如果用尽全力相当于100分,那么这时候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活,就能把握转机。

一旦过于纠结“为什么这么不顺利”,思想就会变得偏激。因此不要太在意,只要对别人的话和眼前的事说:“好的。”

这时候也可以尝试学习一些新东西,最好是不会让你感到吃力的事情。

如此一来,你无须改变自己的节奏,按照正常的步伐认认真真地去做,就会逐渐步入正轨,在不知不觉间走出低谷。

其实,在“不顺利的时期”也有很多小事情进展“顺利”。比如,你没有遇到巨大灾难,你的家人都健康快乐,你能吃到美味的食物,你有相处不错的朋友,等等,幸福的事情还有很多。

总之,当你感到“不顺”的时候,你要意识到“这只是我人生中第一个或第二个不顺”,不顺的事在人生中经常会遇到。

如果在逆境中丧失理智,就容易迁怒家人或朋友,也可能经常犯同样的错误。

如果实在静不下心来,那就想想你在意什么,然后用笔写在纸上。

慢慢分析“自己为什么那么在意”,或者“自己真正想做什么”,以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。

也许刚开始尝试并不能解决问题,但是当你发觉“啊,这样下去心情可能出问题”时,就会豁然开朗。

心情开朗之后,你就会想通“虽说如此,但做与不做又能如何”,从而更容易转变自己的视角和注意力。在这个过程中,你最终会找到适合自己走出困境的方法。

如果总也不顺利,那么你就要意识到,“人生本来就是这样”。

20晚上好好睡觉,确有急事时快速处理,其他一概不管

保持心平气和的另一个有效方法,就是“工作时间以外,不考虑工作上的事”。

很多人在工作结束后依然考虑工作上的事,让自己背负着巨大的压力。

所以,在非工作时间,尽量不要考虑工作上的事。

也许有人会说“我做不到”“我很烦恼”,那么接下来我就告诉你如何分辨什么该做、什么事不该做。

当你忙得不可开交,觉得“那个事还没做”“这件事必须做”的时候,你扪心自问“这件事真的是必须要想”,或者“那件事真的是必须要做吗”?

这种情况不局限于工作。

预想未来并做出适当的准备的确十分重要,但是你要知道,“你担心未来解决不了的问题”,现在也解决不了。

诚然,在某件事情发生之前,事先做好应对之策值得称赞。无论是发挥众人的智慧,还是请教别人,甚至是依靠自己的力量,都可以找到解决的办法。除此之外,对于不确定发生、模棱两可的事情,就当它不会发生,然后泰然自若便好。

听起来有些“神经大条”,但按照事情本来的样子对待不是正好吗?

这就是日常生活的思维习惯。因此,你要逐渐养成回家即休息的习惯。

我在回家之后,通常一边吃饭一边喝点酒,吃完饭小憩一会儿,然后洗澡后立即睡觉。

说到喝酒,通常是一两杯红酒或一瓶啤酒,我通常是看心情决定。

即使遇到一些大事,我还是会先上床睡觉,并告诉自己“等明天醒来再考虑”。

晚上大脑比较疲惫,即使花费很多心思,往往也很难想出好点子。

可是,美美地睡一觉后,大脑的疲惫一扫而光,思路自然清晰不少。

月亮和六便士  我靠直播做海鲜成了星际团宠  秦时明月之道家师叔祖  千亿网红天师  军门枭宠:惹火辣妻拽上天  农门长嫂:药香娘子致富记  手残玩家  情深似海,君不知  布谷鸟(姐弟骨科)  孽欲青春  那个神秘的双生姐妹花  请叫我推土机  家里蹲的快乐你想象不到  帘幕无重数(骨科,禁爱姊妹中篇,1V1)  重生九零:巧妇小厨娘  一切从穿越火线开始  拾星(1v1 H)  重生十六当学霸  我不想让你一个人  你要我的哪颗心  

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