手机浏览器扫描二维码访问
奶奶惊讶道:“还真被你猜中了,打打太极,散散步,年纪大了腰酸背疼,不运动运动老坐着也不行。”
“奶奶,我倒是会一套健身操,对腰酸背疼有很不错的效果,要不我教您练练看?”
“真的,好哇!”
林毅教的就是科学健身操的基础版,带着秦依依奶奶就在客厅里面练了起来。
热了热身,奶奶脸色都红润了不少。
“哟,挺热~”
“您先坚持个五分钟,然后十分钟,咱们循序渐进,如果每天能坚持个二十分钟,保准您远离腰酸背疼这些毛病。”
老人家乐不可支,在林毅的带领下做完健身操。
芸怀茹见状有点诧异的看了眼林毅,小子你还真是自来熟啊。
“妈,您歇息歇息吧。”
“你懂什么,人上了年纪不锻炼身子骨只会越来越差,你说是吧,小毅。”
芸怀茹:“?”
林毅笑着说道:“奶奶,出点汗是好事,现在是不是精神了不少?”
“比刚才死气沉沉的好,这个好啊。”
奶奶拍了拍林毅的肩膀,看着芸怀茹说道:“小毅真不错,年轻人懂得就是比我们老年人多,你也可以练练,据说能练马什么,鱼人线?”
“是人鱼线跟马甲线,燃脂的。”
林毅笑着说道:“阿姨,你平时也可以在家多练练,减重,瘦身,对身材保养有很好的效果的。”
芸怀茹眼神一亮,倒没有怀疑。
因为没有什么比林毅胳膊上、腿上的肌肉更有说服力了。
“妈,您可别多练,稍微练一下就行了。”
“我知道,我又不需要人鱼线马甲线,呵呵……”
芸怀茹有点怀疑人生,这小子三两下把我妈逗得这么开心,难怪能把依依哄得分不清东西南北。
芸怀茹将切好的西瓜递给秦依依:“去,你也去练练,你那舞蹈班不上了多久没运动了?杵在这里帮倒忙,我自己来吧。”
“哦~”
秦依依也不愿意待着,端着西瓜出了厨房。
这还没嫁出去呢,就跟水似的了?
芸怀茹心想等女儿学会了,让她晚上教自己也练。
毕竟没有女人不喜欢好身材,何况像她这样的上了年龄,维持难度就更难了。
就是不知道效果怎么样,先练练看吧。
“吃西瓜。”
秦依依拿着玩,用签子喂给林毅:“奶奶,你也吃。”
“你们吃,我不吃。”
秦依依眸子水汪汪的好奇道:“我也能练?”
“肯定可以啊,小孩都能练。”
“我也要练,教我!”
“那我在旁边教你们标准动作,奶奶你也在旁边学。”
“好嘞。”
林毅提醒道:“以后锻炼的话,穿运动衫,短袖短裤,这样会轻松一些,抬腿,大腿,抬头挺胸……”
鲛人崛起:最后的进化 笙笙喜欢你 宝可梦修改器 生死狙击之死神游戏 孺子春秋 男神老公是妖怪 都市修仙狂婿 我的青春就是混 盛世书香:二嫁富商相公 萌宝逼婚,爹地9块9 都市超级透视 你把风都变甜了 魔君你的魂掉了 都市超级仙医 冷婚独爱:总裁的闪婚前妻 你明明就是喜欢我 从木叶开始征服万界 重生逆袭:末世军婚太撩人 医见倾心:你好,实习生 超模娇妻:老公,别太馋!
插画设计师VS民宿老板娘外表温柔似水内心有点小傲娇的青年插画设计师vs外表高冷睿智内在幼稚不靠谱老板娘江畔第一次见初见月时初见月跟她的发小哥们刚们打了一夜的麻将。也是江畔第一次觉得一个女生可以活的爷们。江畔第二次见初见月时,恰巧遇见一个男人对她拉拉扯扯正想怎么拯救一下她的时候就见她一脚踹到那男人然后扬长而去。这更加深了江畔对初见月爷们的定义。江畔第三次见初见月,初见月就对她说江老师,你看着就好温柔。在以后的一次次接触中江见月才知道,每次她能轻而易举的他的世界里肆意奔走,都是因为他早已经满心欢喜的将他世界的大门打开。哪有什么女追男隔层纱,不过是他对她也早有预谋。如果您喜欢我的幼稚老板娘,别忘记分享给朋友...
消防队大队长vs外科女医生出国六年的陆家千金回国了,各大豪门都想把这只金凤凰抱回自家。陆小姐,这是H家新出的限量款包包。陆小姐,这是我在M国拍卖会上拍的粉钻。陆小姐,这是我公司的股份。江家那个从未对外露过面却凶名在外的太子爷气得牙都快咬碎了,恨不得把这些献殷勤的全部套麻袋。半夜,月黑风高,太子爷翻墙进了陆家。陆京,你tm到底什么时候才给老子名分?陆京,不准收他们的东西,你想要什么老子都给你!陆京,你tm是我的,这辈子都只能是我的!陆京滚别打扰老娘睡觉!(1v1,别后重逢,追妻火葬场。)如果您喜欢分手后,前任总是想方设法堵我,别忘记分享给朋友...
梅花村村民欢天喜地送走坏了村子名声的野种一家,难民村的人放鞭炮迎接。梅花村村民接吧!接吧!以后你们村男的别想娶,女的别想嫁了!难民村村民笑了笑问问那一座座御赐牌坊下排队的媒婆,都是来干嘛的?公主府来了个打秋风的,还是爹不详,娘又傻的野种。听说她自小玩的是泥巴,洗的是马棚,捡的牛粪,倒的是夜香,睡的是猪圈,长得又黑又丑?大家纷纷跑去围观。然后,今天,有人见她被京城最大钱庄的掌柜奉为上宾。明天,有人看见她和刑部尚书走在一起。后来,还有人看见她竟然被太子扶上了马车?!!!这真的是一个上京打秋风的野种?(且看小小农女如何在古代和一群有趣的人干一番大事)...
上辈子沐笙历经艰辛,终于得到‘女人的秘密’的入选邀请函,然一场意外,回到当年初入模特圈的时候。那个时候,华夏国还没有超模,那个时候,国际舞台上没有东方面孔。重生归来的沐笙,毅然选择了与上一世不同的道路,一条更艰辛的道路,一个披荆斩棘的道路。原本以为要独自攀登上高峰的她,某个人却牵起了她的手,一起携伴前行。某热门综艺节目导演沐笙啊,要不要当我们节目的常驻嘉宾啊?沐笙??不是说好只来一期吗?导演哎呀,你性格太吸粉了,你看你那一期播出后,我们收视率都爆了!要不来混综艺圈吧?沐笙我混模特圈的。阅读指南1本文1V1,走轻松爽文路线,不虐!2情节虚构,娱乐为主。3书友群442060939如果您喜欢我混模特圈的,别忘记分享给朋友...
前世,为了嫁与心上人,甄招摇硬生生的将目不识丁的她,拧巴成了慕书香的款儿今生,她当真应了这个名字,真真的招摇至极,断情绝爱,怼天怼地怼空气!前世,她顶着伯府嫡女身份,活的如履薄冰,终究逃不过惨死的下场。今生某男我的小祖宗,本郡王又帮你找了个新爹!某男小祖宗你别走,小祖宗这个身份没有婚约,小祖宗老书第一娇女嫡门医妃世子爷追妻记欢迎入坑如果您喜欢招摇农妃,别忘记分享给朋友...
2018起点游戏脑洞风暴征文参赛作品如果您喜欢我家有个仙侠世界,别忘记分享给朋友...