手机浏览器扫描二维码访问
第十一章 难点（第1页）
最后少数服从多数，选了river。
李贤惠表示无所谓，因为他牛杯。
训练室，追梦的少年们正挥洒汗水。
“这里你的屁股要跟着节奏律动！”莫普普踢了面前撅起的大屁股一脚。
“你跟他说这么专业他也听不懂啊……”蒙安幽幽道。
“哈哈哈！！！”陈笑这次真笑了。
陈笑挺了几下屁股：“就这样晃屁股，晃屁股会吗？”
“……会一点……”
“晃下试试。”
李贤惠摇了两下屁股，很僵硬，比创造营外面那台机器人好。
陈笑：“……”
这特么能算会？
“以前普普哥就让你学学舞蹈，你不听，现在临时抱佛脚可难咯。”陈笑和莫普普是一个公司的，也跟李贤惠比较熟，所以才会这样开玩笑。
“其实他的动作记得挺快的，就是舞蹈基础方面有点欠缺。”说话的是蒙安。
他跟李贤惠真没什么冲突，起初有点看不惯李贤惠嘴贱，后来被“我的世界”一曲征服。
李贤惠：“嘤嘤嘤。”
“班一你芭蕾强，给惠儿开个垮。”蒙安叫来在背歌词的班一。
班一就准备过来开始动作，不料陈笑却说：“蒙安，你这就有语病了。”
蒙安懵了一下：“什么意思？”
“开胯是一种武术练功用语。即开活两胯，操练髋关节的柔韧性和灵活性，配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为“开胯“。”
“压腿很容易，最难的是胯部，很多腿法不好的朋友，不是腿的柔韧不好，而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法，都和胯的伸展分不开。”
“如何压胯，有很多种办法。大家都看过网上流传很广的贴子：内家拉大筋要领。这个方法就很不错。另外，还有多种简单而有效的法子……”
蒙安和班一被唬得一愣一愣的。
莫普普在冷笑。
“平板藏好，露出来了，”李贤惠说。
“总之，就是先打开身体的意思吧，这个我有经验。”班一接过话茬。
“来，先站好。”
李贤惠照做，眼神狐疑，这些人说话都奇奇怪怪的。
“两脚开立略大于肩，两脚尖指向身体外侧，身体正直，两手叉腰，这样，我先给你示范一下。”班一站在他的旁边，呲溜一下就滑下去了。
比德芙还丝滑。
“不是……”李贤惠整个人都不好了，他看着跨都疼。
连莫普普也觉得有点难为他了：“这样的难度不太适合惠儿这种初学者，班哥，有没有简单点的。”
“跪于地上，上身前俯，两手扑地，双腿膝盖慢慢的向两边滑开，至极限时停住，让胯部肌肉慢慢的适应，在接着开，做几组以后，起立放松一下，在训练。能起到很好的效果。”陈笑说。
“下一句是不是，晚上睡觉时，仰卧，双腿屈起，两脚底相对，双膝向两边打开，打开以后，双膝一上一下的振压，刚开始胯部很酸痛，随时训练的增加。效果也就出来了？”莫普普冷笑道。
这次不薄凉，但多了几分讥讽和漫不经心。
他拿着自己的的平板给他看：“兄弟，咱俩刷到一篇帖子了。”
“这就是百度男孩儿吗？爱了爱了。”
逗趣一阵，几人决定先完整的跳一遍舞蹈，他们想先看看李贤惠在整只舞中除了动作不自然还有什么其他的问题。
早点发现也好早点解决。
结果倒是令几人挺意外。
没完没了的穿越：王妃劫 团宠崽崽哭一哭，京城跟着抖三抖 阴女出村，生人勿近 末世宅活 苍穹战歌之布鲁斯塔纪元 当死对头遇上真爱系统 格兰自然科学院 从捕快开始人仙之路 公主为妻记 甩了皇帝嫁王爷：逃宫之妃 地球人但小狗饭制作大师[兽世] 全民觉醒，开局获得天仙御剑术 夫人马甲炸翻天，战爷宠妻套路深 崽崽凶！妈咪飒！高冷萧总欲罢不能 重生之天降巨星男友 我在九叔世界里面努力加点修仙！ 后妈养崽：太宠啦，老公萌娃黏着她 异常生物收藏图鉴 离婚后，冰山女总裁悔断肠 真女人只会拔剑
舰男提督异界征程
不知道为什么，林宇穿越了。比较玄幻的事情是这个世界不再是他理解中的那个，而是一个充满了魔法元素的世界。更加玄幻的是，穿越之后，他似乎不再是一个人类，而是变成了一艘有着自我意识的战列舰。战舰的娘化叫做舰娘，那自己这算什么，舰爹还是舰男啊不管怎么说，林宇认为自己需要一个代号。那么，就叫提督好了。如果您喜欢舰男提督异界征程，别忘记分享给朋友...
宝贝太惹火：帝少，超疼的
关于宝贝太惹火帝少，超疼的啊！大哥轻点，疼涂个药而已，再叫就把你吃掉！妈妈再婚嫁入豪门，她得了个冰山总裁做大哥。人前他只手遮天，人后宠她上天。帝少，有渣女欺负小姐！找人做了她！帝少，有渣男想追小姐！找人做了他！帝少，小姐她她要倒追男神！该死，我亲自去做了她！她是他养肥了，留着自己吃的！把她宠成这样，还敢送他一片大草原，这是要上天的节奏？...
豪门养子
关于豪门养子他是人人都可以欺负的豪门养子，过着连狗都不如的生活。但没人知道，他身后背负着万亿的遗产。一朝一鸣惊人，他这个豪门养子，是你们谁都高攀不起的！...
从烂木头开始吞噬进化
别人穿越都是无敌王者，秦川却成了一根烂木头。不过即使是一根烂木又怎么样？我能吞噬，我能进化！开局吞噬开始爽，一直吞噬一直爽！如果您喜欢从烂木头开始吞噬进化，别忘记分享给朋友...
逍遥战神
三年前，身为保安的王辰，为扞卫家庭，毅然入伍从戎。三年后，他是威震边陲的西北战王，无数战士心中的神！然而，当他满载荣誉回归都市，面对的，却是一纸离婚协议如果您喜欢逍遥战神，别忘记分享给朋友...
我将炮灰NPC养成传奇魔女
一觉醒来，廖子轩发现自己穿越到了坠神的游戏世界。正当他准备不给穿越者大军丢脸，立志要成为传奇大BOSS时对面被吓倒在地的乡下小姑娘，用瘦骨嶙峋的脏兮兮小手，颤颤巍巍地摸了摸他奶里奶气的小狼头。行吧！没能转生成人不说，还稀里糊涂成为了别人的召唤兽。但这点挫折可难不倒前世被称为神级陪玩的廖子轩。于是许多年后在游戏内，多出了一位永夜女王，灭世的恐怖魔女，元素神教圣巫女，堕渊要塞司令长，成为令各大势力与国家心惊胆颤的神秘存在。在游戏外，多出了一位被无数玩家视为传奇角色，贯穿每个版本的剧情主线，令无数死宅夜不能寐，狂热爱慕的超人气女神而这一切一切的背后，廖子轩欣慰的收起了耕耘的锄头。瞧见没，从当初傻里傻气的小村女，再到现在这颗水灵灵的超级大白菜老子养的！如果您喜欢我将炮灰NPC养成传奇魔女，别忘记分享给朋友...