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第45章 人之气下（第2页）
在练习健身气功时，要注重气息的引导，比如将气收回体内。
再让气沉于丹田。
在这个过程中，肺发挥着重要的作用。
通过呼吸的调节，使空气深入肺部，为身体提供充足的氧气。
同时也促进了气在体内的循环。
这些健身气功对于宗气和卫气都有着很好的补充作用。
从饮食方面来看，不同的食物对人体的影响也不同。
像牛羊肉等食物，和面食为主食养育出的人在体质上是有差别的，这其实也和气相关。
这些不同的食物为身体提供了不同形式的能量，进而导致身体能量状态和体质的差异。
所以，通过饮食来调节气是比较好的途径，而这些气也比较容易调节。
再比如黄芪，它是一种常见的中药材，有着很好的补充能量的作用。
当人干活劳累后，身体能量消耗较大，此时可以用黄芪泡水喝来补充能量。
当然，除了泡水，也可以将黄芪入药。
但需要注意的是，药物进入人体后，虽然能起到补充能量等积极作用，但在人体代谢药物的过程中会消耗肾精。
从这个角度来看，药补并不是最佳选择。
正所谓“药补不如食补”。
从小养成的饮食习惯对身体有着深远的影响。
日常吃什么食物，做什么事情，甚至包括我们的思想状态，都可以成为补充和恢复身体能量的途径。
但在这些途径中，做什么事情，即行动是更为关键的。
在生活的方方面面，我们都有很多事情可以去做。
只要正确地去行动，比如保持良好的生活习惯、适度的运动、合理的饮食等，就可以很好地恢复身体能量。
这样不仅能够恢复体能，减少身体能量的消耗。
更重要的是能够让我们的身体保持良好的状态，提高生活质量。
最终的衡量标准就是看我们在健康维护方面做到了什么程度，取得了什么样的成果。
也就是在养生成效上的具体体现。
总体上讲，身体的气是一个复杂且重要的中医概念。
从物质基础看，气是构成人体和维持生命活动的最基本物质，它源于先天之精与后天水谷精微、自然界清气。
从功能角度讲，气具有推动作用，像元气推动人体生长、发育和生殖，脏腑之气推动各自器官的生理活动。
气还有温煦作用，能维持体温恒定，保证脏腑经络正常运行。
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