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第45章 人之气下（第1页）

那么气是怎样到达相应部位的呢？

这是依靠我们有意识地对其加以控制。

通过长期的练习，可以使卫气得到增长。

比如在冥想的部分练习中，我们可以将注意力作用于卫气。

在冥想时，我们集中注意力，调整呼吸，让身心进入一种特殊的状态。

在这个过程中，卫气会受到影响，从而得到增强和调节。

而且卫气与营气等其他气之间有着紧密的相互联系，它们相互影响、相互配合，共同维持身体的平衡。

此外，我们还可以通过呼吸来炼卫气。

呼吸在气功中有着重要的地位。

通过特定的呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸等，可以引导气息在体内的运行，进而对卫气产生锻炼和调节的作用。

当然，这个如今称为健身气功。

健身气功作为一种传统的养生方法，融合了对营卫二气等人体之气的调养，帮助人们增强体质、预防疾病，使身体保持在一个健康和谐的状态。

健身气功也是我国传统的养生锻炼方式，其中包含多种不同类型的功法。

不过，有些健身气功动作繁多复杂，甚至曾被不合法律法规地利用，导致国家对其进行规范管理。

现如今，其中被广泛认可和推广的有以下几种。

五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态编创而成的一套健身功法。

通过模仿这些动物的姿态，能使身体各个部位得到充分的伸展和锻炼。

动作刚柔相济、动静结合，对于调节人体气血有着独特的效果。

八段锦是一套独立而完整的健身功法，由八节不同的动作组成。

每一段都有特定的姿势和呼吸方法。

动作舒缓优美，能很好地调节身体的气血运行，增强脏腑功能。

太极拳是一种极具中国传统文化特色的武术与养生相结合的运动。

其动作圆活连贯、绵绵不断，以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。

在练习过程中，注重身体的整体性和协调性，通过呼吸与动作的配合，达到强身健体的目的。

易筋经以一定的姿势配合呼吸和意念进行锻炼。

强调通过身体的拉伸和扭转来锻炼筋肉、骨骼，增强内力，促进气血流通。

使身体的精气神得到全面的提升。

健身气功与广播体操是有差异的。

广播体操更侧重于身体的机械性活动和关节的简单拉伸。

健身气功则注重“意气”的运用。

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