手机浏览器扫描二维码访问
第112章 pass咬（第1页）
沈拉登以前看到过一篇鸡汤文《如何摆脱胡思乱想》，现在迫不得已，只能拿它来救救急。
文中大致是这么写的：
摆脱胡思乱想有5种办法，
1）利用呼吸法回到当下
当察觉到自己胡思乱想时，做大口的深呼吸，把注意力专注在呼气上。通过深呼吸让头脑充满氧气，直到彻底放松；
2）给自己注入正向念头
要暗示自己一个念头――想象不是真相，焦虑痛苦抑郁中担忧的事，都是经过大脑负向加工过的，都不是事实。
3）转移注意力
当你意识到自己胡思乱想的时候，不要粗暴打断，更不要强迫自己不要去想。
因为你越是强迫，就越是想。
所以我们要做的是转移注意力，做让你愉快的事情。例如，追综艺、看喜欢的书、瑜伽、冥想等等都可以。
当你开始胡思乱想时，可以试试这三个方面的事，绝对有效。
（1）轻而易举就能投入的事；
（2）自己非常喜欢，一接触就会变得很开心的事；
（3）想做，但一直没有去做的事。
4）学习几句有用洗脑话术
比如：
“关我屁事”
“对我有啥用”
“难道我没有自己的正事吗？”
借助这些话术帮你主动跳出来，重建信念系统，从而回到自己‘正确’的位置上来。
5）给自己足够的安全感
安全感的缺乏会不断消耗你的能量，你会幻想出很多并没有发生的场面。
脑中迅速过了一遍这个鸡汤文，
第一个，‘回到当下’，而自己现在就在当下，改变不了。
PASS！
第二个，‘正向念头，想象不是真相’，而自己现在的‘想象’就是‘真相’。
PASS！
第三个，‘注意力转移’，可以试试！
第四个，‘洗脑’，来不及也不会有用的。
也PASS！
第五个，‘安全感’，生存或死亡！哦，不对，是梦，是死也不怕！无所谓安全不安全的。
惊霄 都市医圣狂龙 得到金手指的我还觉醒了X级天赋 火影：统领宇智波，干翻六道仙人 灵渊启世录 心灵解码者 魔王，穿越百年的爱！ 心动的起始线 重生，短命王爷宠我入骨 网游：开局SSS天赋，吞噬召唤 骗子魔修又死了 快穿之悠闲生活 从直播卖货开始做全屋智能生态 御兽，蛇君 奇幻玩具录 荒野淘金客 阴暗宅女穿进只有男人的世界之后 鬼灭继国家的第三子 穿越亮剑之抗日签到系统 替嫁太监三年，哥哥们跪求我原谅
闪婚大叔，宠无下限
关于闪婚大叔，宠无下限未婚夫出轨亲妹妹，她一气之下嫁给了坐在轮椅上的准妹夫。说好了一纸契约各取所需，他却把她宠成了全城女人艳羡的对象。陆先生，你不是gay么？站在我浴室门口做什么？陆先生，你不是高位截瘫么？顶着我的那个东西是什么？陆正南，你这个骗子，我要离婚！男人一把将她压在身下，想离婚？肚子里的孩子生下来再说！...
九龙劫君
天地方域，帝封为王，万域无疆，兽皇至上，少年出世，名动八方，至尊之位，后者居上，只为挚爱，破晓苍穹，龙劫名成，天下唯我九龙劫君如果您喜欢九龙劫君，别忘记分享给朋友...
网游之龙踞一方
龙族战士的威仪不可侵犯！我所望之天，刀兵四起狼烟滚滚。我所到之处，山河崩裂战火纷纷。我所饮之水，血流成江不绝滔滔。驭龙腾飞九天外，潇河落雪醉浪涛。纵横九州，依的是手中长剑，睥睨寰宇，仗的是兄弟情义！一场游戏一场梦，人生如梦。qq交流群92395355如果您喜欢网游之龙踞一方，别忘记分享给朋友...
我的法宝会自己修炼
玄元世界，元气稀薄，灵石绝迹。武者只能依靠法宝，去迷雾世界寻找各种宝物来帮助修炼。普通的武者精力财力有限，只能祭炼一两件法宝。而李昱却拥有成千上万的法宝。因为他的法宝不仅不需要自己的心神控制，还能自己修炼。你的无情剑吸收日月精华，由法器进化为灵器，能自动斩敌于千米之外。你的天地阴阳镜吞噬宝器碎片，探查范围由十里扩张到五百里。你的无影化血刀与主人精神产生共鸣，领悟了空间穿梭的技能。依靠自己的法宝，李昱在迷雾世界如鱼得水，修炼进度一日千里如果您喜欢我的法宝会自己修炼，别忘记分享给朋友...
农家小甜妻
关于农家小甜妻薛双双一朝穿越，成了白溪村薜家二房的农家小姑娘。家里有老实爹，懦弱娘，小豆丁弟弟，还有一堆极品亲戚。护家人，斗极品，买地种田盖房子，发家致富奔小康。有人上门来提亲，相公孩子热炕头...
巨星从顶流偶像开始
荣意穿越成为一位顶尖流量偶像，梦幻开局。刚好和平解约注册个人工作室，没有被公司雪藏封杀的糟心事。但面临人气下滑，且被经纪人告知需要打造一张出道十周年专辑的事情。他该怎么办？稳扎稳打，影视歌三栖成就巨星如果您喜欢巨星从顶流偶像开始，别忘记分享给朋友...