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第16章 舌尖上的阴阳之寒凉补药（第2页）

这说明身体里面的湿气已经很重了。

对于这种情况，我们必须要好好注意一下，因为湿气过重会引发各种不同的问题，总而言之，这种情况需要我们特别对待、严肃对待。

如果上厕所一张纸解决不了问题，而得花一堆纸，这无疑是在向我们发出警示，体内湿气太重，在这种情况下，水果就暂时别吃了。

还有刚才提到的脾胃虚寒，这种情况很可能与湿气重有一定的重合。

那么，什么是脾胃虚寒呢？

从中医角度来看，脾胃虚寒主要是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现出的证候。

脾胃虚寒的人，脾胃的运化功能减弱，水液代谢失常，容易导致水湿内停，从而产生湿气。

湿气重的人也常常会影响脾胃的功能。

湿气困阻脾胃，会进一步加重脾胃虚寒的症状。

比如，可能会出现食欲不振、腹胀、大便溏泄等表现。

从中医的望诊等方面来看，如果观察一个人的面相，发现其眼袋突出，下眼皮发黑发重，那就很可能是脾胃虚寒的情况。

出现这种情况时，各类水果最好都先别吃了。

等身体调理好之后，便可以适当食用水果了。

这其实是一个动态变化的过程。

在选择饮食方面，我们确实需要格外谨慎，要选择合适的食物。

就拿水果来说，《黄帝内经》有云“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

这句话是很有道理的，强调了各类食物在饮食中的作用和地位，提倡人们合理搭配饮食以维护身体健康。

既然水果是具有辅助性的食物，那我们在食用时，就应该根据其辅助性的特点，充分考虑自身真正的所需所求，包括吃多少、什么量合适，以及饮食规律等，都要根据水果所属的类别去进行综合考虑。

只有在综合权衡好之后，我们所选择的饮食方式，不管吃什么，每次进食都能对身体产生良好的帮助，这才是良好的饮食方法。

饮食的目的就是为了对身体产生积极的、良好的影响。

在选择饮食时，我们一定要把这些问题都考虑清楚，务必选择正确、合适自己的方法，这样才能让我们的身体更加健康，生活更加美好。

寒性水果除了上述提到的香蕉之外，还有西瓜、梨、柿子、猕猴桃、山竹等。

山竹好像比较少见？

山竹果肉洁白，味道清甜，具有降燥、清凉解热的作用。

但同样，体质虚寒之人不宜多吃。

还有荸荠，荸荠口感清脆，可清热生津，但也属寒性，脾胃虚寒者应谨慎食用。

温性水果则有荔枝、龙眼、红枣、芒果、桃子、榴莲等。

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

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