手机浏览器扫描二维码访问
苋菜银鱼糙米粥（第1页）
part1
元气早餐，一天的活力来源！
一日之计在于晨！早餐是一天活力来源的开端。对糖尿病患者来说，早餐更为重要，千万不要不吃或是马马虎虎地随便吃点吐司就算了喔！无论是喜爱中式还是西式，都可以吃得很丰富精彩。
苋菜银鱼糙米粥
*脂肪0.3克
*蛋白质6.1克
*膳食纤维0.7克
*碳水化合物31克
*胆固醇28毫克
*热量165千卡
材料
苋菜30克
银鱼15克
胡萝卜5克
糙米饭12碗
水100毫升
调料
盐18小匙
做法
1苋菜洗净，切小段，放入沸水中烫熟；胡萝卜洗净去皮，用汤匙刮成末，放入沸水中烫熟，备用。
2取一锅，放入糙米饭、洗净的银鱼和水，加热至水分略收，类似干饭有点湿的程度。
3锅中拌入苋菜段和胡萝卜末即可。
健康知识
糖尿病人不能吃过度糊化的食物，稀饭不建议熬煮太久，像小米粥就避免食用！苋菜的膳食纤维也算丰富，如果用红苋菜或红凤菜，营养素吸收会加倍。
归词 宠文女主重生后 网游之光环王 盛世遗孀 月光之下皆旧梦 重生之贤妻修炼攻略 素食家常菜一本就够 大佬饲主太爱我 封武日月 霍先生，太偏执 重生之婚色难防 重生跨越千年，只为君来 有女曼音 医妃有毒 英雄联盟之最强保镖 家有四宝 星际异闻录 挚野 婚权独占：席少的名媛新娘 超级武神系统
鬼医狂凤：傻王绝宠佣兵妃
她是世界佣兵之王火凤，腹黑狡诈，睚眦必报，医术高超却心如蛇蝎。他是华夏特种兵王苍狼，铁血冷酷，手段毒辣，风华绝代却心硬如铁，冷漠无情。他是官，她是匪。一场意外，他与她双双遇难她，候府嫡女慕容火凤，容貌倾城，被誉为东离第一美女，却是一个从小疯癫的疯子，众人称之疯小姐。他，帝王之子南宫宸天，兰庭玉树，姿容无双，然却...
午夜手札
午夜中，一个陌生女孩把舒展从末班车上，拉了下来。舒展才发现，原来自己早已死于了那场车祸！在医院中死而复生后。才发现，自己的复活，关系着一个天大的秘密本书已开通激励视频功能，在VIP章节中，只要观看广告视频，就可免费阅览收费章节。如果您喜欢午夜手札，别忘记分享给朋友...
穿越之古代逃难记
吴桂芳穿了。还自带一栋小楼。她本以为自己这样惨不到哪里去。可记忆中的那个她在告诉她，水灾旱灾，蝗灾雪灾，各种极端灾害，将纷至沓来。生存如此艰难，朝廷苛捐杂税，劳役兵役仍然不断。吴桂芳知道，一家人想要平安健康的活下去，真的很难。靠着她的聪明才智，和一家人的团结互助，她们总算是找到了生路，过上了安稳的小日子。如果您喜欢穿越之古代逃难记，别忘记分享给朋友...
超神调节器
小贝的新书重生志学之年已上线，希望大家能够收藏支持一下。拜谢！穿越万界，调节万物！看方文获得调节器，过潇洒生活的故事！已成功攻略世界跑男天龙八部利刃出鞘天下第一爱情公寓三国，盘龙！...
天应
关于天应古老的皇朝流传着这样一则组训做人不流氓，空到世上忙。红颜不成群，枉为男儿郎。身后若无三千佳丽，如何称雄天下！...
高官
前世官场小吏，抑郁而终。重回激情岁月，揭开惊天身世，逆天改命尽酬青云之志，再入宦海中流击水，浪遏飞舟。...