逗比小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第56章 愤怒的厨师(第1页)

---

第一次治疗:初识与诊断

赵大勇坐在我的诊室里,双手紧握,指节发白。他的眉头紧锁,眼神中透出一股难以抑制的烦躁。我注意到他的呼吸急促,肩膀紧绷,仿佛随时准备爆发。

“赵先生,欢迎来到我的诊所。”我微笑着说道,试图缓解他的紧张情绪。

他点了点头,声音低沉而沙哑:“林医生,我实在是受不了了。我每天都在发火,控制不住自己。昨天我又和同事吵了一架,差点动手。”

我轻轻点头,示意他继续。

“我老婆也受不了我了,说我像个定时炸弹。我真的不想这样,但我就是控制不住。”他的声音中带着一丝无奈和自责。

“赵先生,你愿意和我一起找出这些愤怒的根源吗?”我问道。

他犹豫了一下,最终点了点头。

我开始了初步的诊断。通过一系列的提问和评估,我发现赵大勇的愤怒情绪往往在压力大、工作繁忙时爆发。他对自己的要求极高,一旦事情不如预期,就会感到极度挫败,进而引发愤怒。

“赵先生,你的愤怒情绪可能与你的认知模式有关。”我解释道,“我们每个人在面对压力时,都会有一些自动思维。这些思维会影响我们的情绪和行为。你的自动思维可能是‘事情必须完美’,一旦达不到这个标准,你就会感到挫败和愤怒。”

他若有所思地点了点头。

“接下来的治疗,我们会一起识别这些自动思维,并尝试改变它们。”我说道。

---

第二次治疗:识别自动思维

一周后,赵大勇再次来到诊所。他的情绪似乎比上次稍微平静了一些。

“赵先生,这周有没有什么特别让你生气的事情?”我问道。

他叹了口气:“有啊,昨天厨房里有个新手把菜做砸了,我当场就发火了。”

“当时你是怎么想的?”我引导他回忆。

“我觉得他太不负责任了,这么简单的事情都做不好。”他皱着眉头说道。

“这就是你的自动思维。”我解释道,“你认为事情必须完美,一旦达不到这个标准,你就会感到愤怒。”

他点了点头:“好像是这么回事。”

“我们可以尝试用认知行为疗法中的‘思维记录表’来帮助你识别这些自动思维。”我拿出一张表格,递给他。

“每次你感到愤怒时,记录下当时的情境、你的自动思维以及情绪反应。这样我们可以更清楚地看到这些思维是如何影响你的情绪的。”

他接过表格,认真地看了看:“我会试试的。”

---

第三次治疗:挑战自动思维

两周后,赵大勇带着填好的思维记录表来到诊所。

“林医生,我发现每次我发火的时候,脑子里都会有一些很极端的想法。”他说道。

“能举个例子吗?”我问道。

“比如有一次,我老婆忘记买我喜欢的调料,我当时就想‘她根本不关心我’。”他说道。

“这就是你的自动思维。”我解释道,“我们可以尝试挑战这些思维。比如,你老婆忘记买调料,真的意味着她不关心你吗?”

他想了想:“好像也不是。她平时对我挺好的,可能就是一时忘记了。”

变异称霸:我身体竟然发生了异变  锦绣双影:情牵朝野,盛世梦华录  浩劫降临,我在火车上升级  大唐镇国公  无限吞噬,一口一个小星星  末日余晖未来的某一天一场突其来  剑宗那个傻子原来是个锦鲤  【HP】你看到我的塔罗牌了吗?  港片:人在洪兴,开局被b哥暗杀  天劫终章:全员BE  恐怖无限:神女大人追上门  穿越长相思之逆行  IT江湖风云录  仙缘道侣传  洗白?不存在,小师妹她是大反派  炮灰只顾走剧情  红楼:我能创造一个新贾府  看见弹幕后,死对头被我钓成翘嘴  穿进游戏后我成了真大佬  虚拟尘世  

热门小说推荐
快穿我家大佬是病娇

快穿我家大佬是病娇

团子几天前还为自己绑定了一个,善良温柔的小仙女宿主骄傲,尾巴都要翘上天了的和别的统子炫耀!现在却在冷风中被打脸!沐橙瑶,给人第一印象是,善良,温柔,阳光,平易近人。给人第二印象是,温柔的小仙女,但是有点小奇怪。给人第三印象是,这是个神经病。外表温柔的宿主,手撕厉鬼脚踩人渣,震惊所有人!被威胁的奶团子,总结了个经验!遇到这大佬,最好的办法是跑,赶紧跑,撒了腿的跑!不要向它一样,跑不了,只能咬着小手帕,在冷风中默默流泪!还要为自家病娇大佬操碎了心!不过当自家病娇大佬,遇到了冰山雪莲,虽然也是个黑心的,不过还挺甜的。改变不了现实的团子开始默默磕CP(有男主,女主病娇占有欲极强!双洁,男主不会喜欢别人)如果您喜欢快穿我家大佬是病娇,别忘记分享给朋友...

臣本红妆:摄政王的掌上娇

臣本红妆:摄政王的掌上娇

前世,她含冤入狱,临死前才知道她不过是一枚弃子。一朝重生,浴血归来,当她变成他,且看她如何一步一步高升,搅动朝堂风云。如果您喜欢臣本红妆摄政王的掌上娇,别忘记分享给朋友...

重生第一甜:偏执墨少的掌中娇

重生第一甜:偏执墨少的掌中娇

关于重生第一甜偏执墨少的掌中娇高冷老公不听话怎么办?当然是一哄二扑三亲亲!前世,她被渣男贱女蛊惑,死的凄惨。重活一世,她不光要报仇雪恨,更要抱紧老公的大粗腿,在他的怀里撒娇,在他的心上撒野!...

反派又在被迫万人迷

反派又在被迫万人迷

别人穿越都正正经经,为什么他穿越就变成了在武功遍地的古代进行修仙行为的前魔教教主?老天,没有走错剧场吧,为什么给一个深井冰人设的剧本啊!唉,只能维持着冷血无情的大反派人设,期望着可以隐居山林,最...

蜜宠娇妻:试婚三个月

蜜宠娇妻:试婚三个月

遇到她之前,他不相信命运,遇到她之后,他开始相信命中注定。他说你出现在合适的时间就要做合适的事。他说如果你愿意,我们可以谈,如果你不愿意,条件你开,但证是要领的。他说婉婉,你是我的婉婉,只是我的婉婉。一个潜伏多年的恩怨情仇,一次偶然的邂逅,一场刻骨铭心的爱恋。她说喜欢是君谦牧,爱是君谦牧,君先生,婉婉有约,余生可否一起走?回应她的是男人缠绵悱恻的吻和一个从骨子里发出的好。如果您喜欢蜜宠娇妻试婚三个月,别忘记分享给朋友...

极品狂医

极品狂医

一个小小的镇卫生院,怎么会有这么多的美女?娇俏的小护士,冷艳的女医生,还有各式各样的美女病人接踵而来。肖天觉得,这是上天赐予他的一个机会!什么机会,肯定不是泡妹子的机会。而是在美色的诱惑之中磨练...

每日热搜小说推荐