手机浏览器扫描二维码访问
第六章 严厉的投篮训练师（第1页）
那个中性的声音再次想起：“好了史密斯，别婆婆妈妈的了，跟个女人似得，亏你长得五大三粗！”
史密斯放下篮球，走到陈骄阳身边，拍了拍他的肩膀，然后说道：“小子，你的运球训练已经结束了，剩下的就要看你自己的努力了，我马上要离开了，接下来会由普朗特指导你。”
“你好宿主，我是普朗特-爱德华，我将负责你以后的投篮训练，下面我将仔细给你介绍一下投篮”普朗特缓缓的说道。
“正确的投篮姿势可以有效的提高命中率，一般投篮动作分解为投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”v“字，以保证眼前视要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）线不被阻挡。”
而投篮有个法则“beef”，“b”代表着bance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；
第一个“e”代表着eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；
第二个“e”代表着elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；
“f”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
投篮动作腿部也有站姿，双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。
在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
投篮时一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕。
普朗特仔细介绍了投篮的要领，在介绍时做出动作，以方便陈骄阳理解学习。
随后普朗特来到右侧底角三分线外，刷刷刷，五次投篮全部命中，右侧45度角，同样是五中，紧接着就是正面弧顶，左侧45度，左侧底角。
25次投篮迅速且准确，完成之后后普朗特问：“看出来什么吗？”
陈骄阳回答道：“好准，弹无虚发！”
陈骄阳在回答后，普朗特再次来到三分线内，五个角度再次投中25个，陈骄阳这次看的很清楚，也很细致。
普朗特停下之后，又问：“这次看出来什么了？”
陈骄阳顿了一下，说：“从不过从哪个角度，哪个距离，你的手型一直没有变化，投篮弧度也相同，投篮时间点，节奏也基本类似！”
这次的回答让普朗特满意的点点头，于是让陈骄阳先每个角度投篮。
过程中普朗特一直强调要保持手型，心要平静！
一轮投篮下来，陈骄阳的投篮手型逐渐变得标准，准头也一直在增加。
两个小时内的训练索然无味，但是细节方面可以说是满满都是。
普朗特制定了一个投篮计划，根据陈骄阳个人能力，陈骄阳需要从三分线内两步，五个方位单手投篮共250次，三分线外一共250！500次为一组，3组休息20分钟。
按照计划进行到空间限定的时间结束，普朗特负责给陈骄阳传球，而陈骄阳也需要一直投，如同投篮机器一般。
刚开始的时候，陈骄阳还能保持前面要求的投篮姿势，到后面越来越趋向平时的投篮习惯。
普朗特见状就会严厉批评，甚至还会对着陈骄阳大吼：“你是猪吗，我怎么教的你，你看看你的手型还不如个鸡爪。”
“发力点，注意自己的发力！”
“要稳定节奏，调整好心境。”
影视万界旅游家 Moba：胜者为王！ 九叔，别拉我，这个女妖我娶定了 背光而行的人 骑士世界的究极生命 参加节目的我被认定为天师 季汉大司马 西游：第四天灾横推三界 重生后我和发小联姻了 他的温柔满分 侯府里的白月光 英雄联盟：从艾欧尼亚开始签到 活成大佬怪我咯 重生异界当假太监 成为正义的伙伴 人间重启之藏天下 别动我的蛋 大神每天只想坐吃等死 穿书女配：靳先生的致命解药 召唤之不死帝皇
文娱从少年中国说开始
干了一辈子幕后音乐工作的祁绩带着系统穿越了。来到这个世界的第一天，他就被公司推到了天生偶像的节目现场，成为了一个练习时长为零的练习生。很多人都说祁绩是来凑数的。但是祁绩知道，他是来重新定义娱乐圈的。如果您喜欢文娱从少年中国说开始，别忘记分享给朋友...
武灵第一神尊
上古第一强者陨落后，亿万年后重生，立志要踏临世界巅峰，长寿永生，俯览天下且看少年万峰一路披荆斩棘，勇往直前，闯大千世界，万域空间，战各界天才，灭珍奇异兽，得宝物奇珍一切的一切从小山村开始如果您喜欢武灵第一神尊，别忘记分享给朋友...
神宵女帝
为救人而死的高中女生被仙界大能救下，给了她一个伟大的任务，还送给她一件需要完善的法宝和一个总让她生气的器灵，穿越到一位憨厚老实的姑娘身上开始了她的冒险之旅。但是，她还有个小小的心愿，想找个对象来对付异世的孤独和弥补前世的遗憾，只是，人是找到了，却是个心高气傲的主儿。于是，带着最心爱的灵宠，讨厌的器灵，还有那又爱又恨的心上人，沐月影开始了她忙碌的又一生。如果您喜欢神宵女帝，别忘记分享给朋友...
美食定制商
原本是美食主播的苏辰穿越后发现自己是一家即将倒闭的预制菜公司老板。为了能还上员工的最后一部分补贴，苏辰决定自己亲自做菜来还债！肥而不腻的红烧肉，香甜可口的龙井虾咸甜各异的豆腐脑，还有失传已久的古菜肴随着一道又一道的美味摆上员工食堂的餐桌，公司里仅剩的几名员工都震撼了！老板，明天我有个老同学聚会，可以在咱们公司举行吗？给钱！苏老板，我丈母娘过生日，辛苦您了可以加钱！老板！我有个同学说想来咱们公司上班，工资不工资的无所谓，主要是给吃员工餐就行！几个月后。苏辰坐在自己的老板椅上，看着原本摆着办公桌的办公区，如今都变成了餐桌，而且座无虚席。我只是想把那点债务还清啊，怎么就把公司变成了一家餐厅了？随着苏辰不断地制作各种美食，直到某天，来自远方的一封信函让苏辰陷入了沉思苏老板，这次外宾接待，劳烦您了。如果您喜欢美食定制商，别忘记分享给朋友...
太平客栈
剑未佩妥，出门已是江湖。千帆过尽，归来仍是少年。生逢乱世，战火席卷天下，生灵涂炭，人命犹如草芥。及冠之时，仗义行侠四海，长剑在手，劈开一挂清明。十年饮冰，难凉热血。披荆斩棘，愿开太平。如果您喜欢太平客栈，别忘记分享给朋友...
海贼：你们的皇帝回来了！
阿拉巴斯坦帝国初代皇帝，莱恩罗文生平685年穿越690年吃下沙沙果实，并以沙漠皇帝阿兹尔为原型开发果实能力695年结识挚友奈菲鲁塔莉715年建立阿拉巴斯坦帝国719年罗文战死，陨落在了世界政府成立前夕720年世界政府成立空白的一百年开始。八百年后。海圆历1507年因时任沙沙果实能力者沙鳄鱼克洛克达尔的战斗余波，沉睡中的罗文苏醒。那一天，百万禁军屹立于马林梵多，巨大的沙漠圆盘锁定了圣地玛丽乔亚！罗文向世界宣告你们的皇帝，回来了！（红尘老贼的读者老爷们的企鹅群649662840）如果您喜欢海贼你们的皇帝回来了！，别忘记分享给朋友...