手机浏览器扫描二维码访问
分卷阅读22522252（第1页）
尔回头，看看那个肌肉膨胀，阳刚帅气的男人为她调整器械，韶华就感到心率在悄悄攀升。
心率一高，燃脂效率就提升了，韶华心说，这么下去，没几天自己就得瘦成闪电。
跑步机上走完了，整个人微微出汗。
霍大哥给她铺好了瑜伽垫，让她做了几个肩部拉伸，很简单。
又来了几个原地踢后屁股，也简单。
就是做完后踢腿，大腿面和小腿肚有点酸，但都是小问题。
最后做了五个毛毛虫热身。
到了这个热身动作，韶华其实就对今天的训练，有了一点点不祥的预感，但爱情冲昏了她的头脑，什么不祥预感，都被她忽略了。
毛毛虫热身之前，大哥先问她，知不知道这个动作，她摇头，说不知道。
大哥就做了一遍，然后指导着她：“慢慢弯腰，手触到垫子，往前爬。膝盖打直！”
韶华哆嗦了一下，赶紧把膝盖打直，但大腿后侧肌肉抻得很疼，就自己偷个懒，稍微弯一点点。
结果霍大哥直接用手扳住了她膝盖，韶华立即嗷嗷喊痛。
大哥叹了口气，松了手，好像是对她说，又像是自言自语：“行吧，慢慢来。”
大哥继续指导她：“不要停，往前爬，变成俯卧撑姿势，俯卧撑会吗？”
韶华点点头：“会，会……”
“那就做个俯卧撑。”
韶华胳膊颤抖地俯卧下去，扑通一声，彻底卧倒，撑不起来了。
扭头对大哥尴尬一笑：“我胳膊没劲儿。”
“这动作也不完全是靠胳膊，主要是你的核心和胸肌也弱。”
韶华直接侧过身，看着霍大哥，眨眨眼：“那练这个，能长胸围？”
霍云腾往她胸脯上瞟了一眼：“你现在这样正好，但练练胸肌，可以让形态更好。”
韶华真想摸一把大哥的胸肌，耍个流氓，说一句：大哥胸肌的形态就很好……
但没敢太得寸进尺，怕大哥嫌她没正形，以后不陪她练了。
韶华撑不起来了，正要起身，大哥又说：“你做不成完整的俯卧撑，就直接做胸贴地俯卧撑好了，就是把动作拆解开，趴下，核心发力，撑起来，试试。”
韶华照做了，起来了！
然后看一眼大哥，见他表情十分纠结，就像驾校教练看她练车时表情一样，想说，但感觉这孩子教不出来了，就遗憾地看一眼，讲一句：“行了，就这样吧。”
骑士世界中的赛q莱打 白月光岁月静好，主角团负重前行 乡村孤儿 重生80，我订购了五架波音飞机 她有奶香味 医妃轻狂：冥王，来侍寝 龙族之模拟人生重开 生娃第六年，我被傲娇大佬宠懵了 蓦然回首灯火处 命运翻转，她成了王爷的小娇妻 某科学的不变信仰 自蒙诀 北辰太平录 相见恨晚吊平今 被逐出中原，反手灭黄巢兴大唐 我穿越成了都市小说的反派小弟 一读就懂的红楼梦 我在七零收废品 全村直播 穿书之农家小富婆
渣总又又又全球追妻了
关于渣总又又又全球追妻了结婚那些年，权少只知道虐妻虐妻再虐妻，最后妻子不堪被虐，选择一死，让他后悔终身，肝肠寸断！涅槃重生，唐浅翻身为女王，追求者皆是各界大佬，更有哥哥们的疼爱，荣华富贵享受不尽。偏偏前夫在追妻的路上一去不回头，世界各地，都被他点亮。老婆，我错了，我们不离婚。女人冷笑一声，权少没听过一句话吗？迟来的情深比草贱，走过的血路要你一一偿还。...
大唐：开局抢了文成公主
李二要派文成公主去和亲，正好路过魏砚的地头，此时系统觉醒叮！恭喜宿主获得穿越大礼包，奖励不老不死之身，奖励空想具现，奖励让别人变得不老不死次数×3这让原本正在西北当马匪的魏砚瞬间对这一次的劫人充满了信心。老大，听说下面是大唐去吐蕃和亲的车队，我看还是不要劫了吧？魏砚道废什么话！这更该劫！拿一个女人去换取大唐盛世，大唐的男儿都死光了？说罢，魏砚一人单枪匹马，直杀入和亲车队，一把将文成公主抢走。洞房花烛夜。文成公主劝道你这样会不得好死的。魏砚微微一笑我现在最不怕的就是死。如果您喜欢大唐开局抢了文成公主，别忘记分享给朋友...
大宋超级学霸
那一年，大宋甲级足球联赛正热，国民老公苏东坡金榜高中。那一年，京城房价一飞冲天，老干部欧阳修买房不及时被夫人赶出家门。就在那一年，赵官家上元夜偷窥香艳女相...
盗墓直播：开局觉醒麒麟纹身
关于盗墓直播开局觉醒麒麟纹身秦羽穿越平行世界双子星，意外激活盗墓血脉系统，开始直播盗墓！距古墓越近，血脉激活越多，可得到角色能力越强。七星疑棺，他血手一指，引魅跪地求饶。云顶天宫，他入青铜门...
某综漫的绝对神速
捏了个人物面板，醒来后江离就转生到了落第骑士英雄谭的世界，觉醒了名为〈绝对神速〉，即是绝对比对手快的无敌但又不完全无敌的能力，从此无数对手纷纷直呼他好快，于是江离揍他们揍得越发凶狠了。本书综漫无限流，涉及落第地错型月素晴恶魔高校噬血狂袭等世界。如果您喜欢某综漫的绝对神速，别忘记分享给朋友...
电竞大神太高冷，想撩！
人美花心女作家VSLOL职业选手温欣，网络人气女作家，肤白貌美，又浪又撩。她向来是万花丛中过片叶不沾身，直到某天乖乖跳进某人的枷锁，浪女回头，千金难买。周衍，LPL高岭之花，冷情又禁欲，却没想到栽在一只狡猾的小白兔手里。LPL豪门战队来了一个运营助理，助理小姐姐人美心善，天真单纯，仿佛仙女一般的存在。然而队员们都不知道，助理小姐姐每天琢磨的都是怎么拐走他们的队长大人。温欣的日常OS今天要不要撩队长呢？不可一世的你，恰好是我的最爱。最高明的猎手，往往是以猎物的姿态出现。如果您喜欢电竞大神太高冷，想撩！，别忘记分享给朋友...