手机浏览器扫描二维码访问
从前一组战绳训练就可以得知,整个训练的震动和反弹是非常剧烈的,重心的晃动、平衡的维持、呼吸的调整都对肌肉的力量运用提出严峻的要求,注意力必须高度集中,任何一点点走神都可能是灾难。
而现在,高文居然还单手抛接球?
单手战绳本来就已经打破平衡了,身体重心稍稍不注意就要朝着左侧倾斜,但右手同时还需要持续保持抛球的规律——还不能让网球漏接,这样的难度已经比“左圆右方”的游戏还要惊人十倍百倍了吧?
这确定不是马戏团表演吗?
但问题就在于,高文做到了!
“十二,十一,十……”
高文没有时间和格兰特计较倒计时的速率问题了,因为左手和右手的分工、左侧身体和右侧身体的协调,这就已经消耗他的所有精力,整个力量的调整在五脏六腑里翻江倒海,仿佛随时都可以将过去三天残留在胃部里的食物残渣全部颠簸出来。
但他不能。
死死咬住牙关,不仅需要发力、需要控制,而且需要到位,然后就在极限边缘进入忘乎所以的境界,仿佛能够感受到每一个身体部位、每一块肌肉线条的发力和控制,熊熊燃烧的爆发感瞬间就将大脑吞噬。
坚持,沉浸,感受。
进入训练状态的时候,思想容易变得纯粹起来,因为所有脑力和精力全部都集中在训练内容之上,恍惚之间就能够忘却一切烦恼,所以很多人通过运动来宣泄压力,这的确是一个不错的方法。
但高文却不行。
训练,不能是简单的机械式重复,必须细细感受、细细体验,模拟出发力的源头、脉络和输出路线,在颠簸与动荡之中寻找到稳若泰山的重心,然后牢牢铭记这个感觉,让它演变成为身体的一种本能。
只有这样,才能够在正式比赛里酣畅淋漓、随心所欲地发挥出自己的技战术水平。
更何况,这依旧不是全部,严格来说,这只是第一步而已。
等待一个如同四十五秒的十五秒结束之后,再换手,右手战绳、左手网球,重复一遍像四十五秒的十五秒。
然后。
如同五秒的十秒休息之后,又回到左手战绳、右手网球的状态,但这次需要加入横向移动的脚步,左侧移动三步、归位中心点、右侧移动三步、再归位中心点,如此这般不断来回移动,主要训练激烈移动之中的平衡和协调——
左手的晃动、右手的抛接都必须保持平衡,不能失误。
一旦失误,就必须从头开始。
这次则是如同六十秒的二十秒,结束之后再换手,又重复一遍格兰特独特版本的“二十秒”训练。
上述的所有训练叠加起来,叫做一组。
等待整组训练结束的时候,高文已经说不出话来,就好像刚刚从水里捞出来的一样,双手支撑着膝盖,滚烫的汗水持续不断地往外冒,胃部一阵翻江倒海,最后再也控制不住,站在原地干呕起来。
那种感觉,仿佛灵魂脱离躯壳,身体已经不再是自己的,彻底脱离掌控,然后一步一步慢慢肢解。
“高文,你还好吗?”
诺克萨斯的荣光 人在春秋,我真的不想穿越啊! 开局一颗蛋升级全靠吞 重生:神秘娱乐天王 我牧师,急性肠胃炎爆发术什么鬼 闪婚夫妻宠娃日常 渣男改造纪事 无限流的元宇宙 LOL:老东西,爆金币吧! 游戏能力继承,我囤积百亿防御塔 青春,裹着有你的秘密 梦幻西游之超级分身 养生篮球,从啃老湖人F4开始 DNF之从头再来 四合院:48年被女神捡回家 艾泽拉斯黑镰之锋 综网的巫:从艾泽拉斯吃到山海经 DNF圣职者转生异界 霸总老公绑定男德系统后我鲨疯了 电竞:射手将自家打野宠上天
关于田园如画骄阳入我怀穿越种田甜文杨初夏,江湖人称杨怼怼,曾舌战清大无敌手,有天一觉醒来成了个古代小农女。气煞人也,我拿作乱的老天爷没办法,还怼不赢你这渣叔恶奶嘛,她的名号可不是吹出来...
此文一女多男,女扮男装,身心干净,重口木下限,跳坑需谨慎。欧阳笑笑发誓,如果她知道拒绝一个男人的求爱,会换来一场穿越,她一定直接干掉那男的。再次醒来,时空变迁。奢华的王府后院之内,她不是小姐,不是丫鬟,草泥马居然是家丁一只?!卧槽,家丁就家丁,爷照样能混得风生水起。她狂,她傲,她得瑟,是因为她有这个资本,当低等...
所谓禁欲,并非禁掉所有欲望,而是禁掉那些很LOW的欲望,养成良好的生活习性,做个有质感的神豪。欢迎进群678845977如果您喜欢了不起的男神,别忘记分享给朋友...
团子几天前还为自己绑定了一个,善良温柔的小仙女宿主骄傲,尾巴都要翘上天了的和别的统子炫耀!现在却在冷风中被打脸!沐橙瑶,给人第一印象是,善良,温柔,阳光,平易近人。给人第二印象是,温柔的小仙女,但是有点小奇怪。给人第三印象是,这是个神经病。外表温柔的宿主,手撕厉鬼脚踩人渣,震惊所有人!被威胁的奶团子,总结了个经验!遇到这大佬,最好的办法是跑,赶紧跑,撒了腿的跑!不要向它一样,跑不了,只能咬着小手帕,在冷风中默默流泪!还要为自家病娇大佬操碎了心!不过当自家病娇大佬,遇到了冰山雪莲,虽然也是个黑心的,不过还挺甜的。改变不了现实的团子开始默默磕CP(有男主,女主病娇占有欲极强!双洁,男主不会喜欢别人)如果您喜欢快穿我家大佬是病娇,别忘记分享给朋友...
师兄师妹,一个穿越开挂,一个大帝重生。师兄只想苟着求长生,却狠辣又腹黑。师妹却想逆行伐九天,横推一切敌。叮恭喜宿主在山上日常生活百年,奖励十万年修为。如果您喜欢仙门万年开局获得大道法,别忘记分享给朋友...
关于墨总偏爱小作精怼天怼地的小作精一朝撞上墨总,众人暗道她完了。却不料墨总将小作精宠上了天。集团国际竞标会上,小作精跟墨总冷战黑了集团内网,墨总当着众人面无奈回了个电话。乖,回去就陪你。...