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第117章 锻炼计划表118(第1页)

晚上十点半,伴随着开机一天的电脑关闭,叶尘工作室等人离开了电脑室,来到了下午刚买来的健身器材面前。

叶尘在看到众人都来到后,也开始为开始解释为什么买这些健身器械的原因。

“我们作为一位代练,时常会熬夜,通宵开荒铺路,而工作的本钱是有良好的身体素质,你们有的兄弟跟我已经快两个月了,有的才半个多月,我们的饮食不错吧。”叶尘看了看众人身材后说道。

“尘哥,饮食没毛病,顿顿有八菜一汤,很不错了。”

“对,老板,伙食很好,来了这半个月我感觉我都涨了好几斤了。”

……

众人纷纷开口说道。

“唉,对了,这位兄弟你说得不错,确实,你们跟了我之后身体都稍微有些发福,但是这对你们来说可能并不是一件好事,身体发福代表着你们的身体素质在下降,长时间下去,肯定会影响你们的工作状态。所以,我才专门买了这些健身器材,以后每天下班后,大家先锻炼一个小时再去休息。”叶尘严肃地说道。

众人听了叶尘的话,都有些惊讶,但也明白他的良苦用心。

“好了,为了提高大家锻炼的积极性,今晚大家就搞个小比赛,跑步大家都知道吧,这里有三台跑步机,你们十五个人分成五组,每个人跑十分钟,十分钟后,你们谁跑的路程最多,谁就获得一千元的奖励,当然,能跑到两千米的兄弟也有一百元的参与奖。”

“十五个人,尘哥,你难道还要我一个女生和他们去比,而且为什么尘哥你不去和他们比呢?”一脸疑惑的李如雪发出了自己的疑问。

“你多跑一分钟行吧,小雪是一位女生,让她多跑一分钟,兄弟们同意不,至于我为什么不和你们一起比赛呢,这个问题是个好问题,如果我和你们一起跑,你们还能放得开跑吗?那样怎么能起到锻炼的作用。“叶尘听到李如雪的疑问后也不免一愣,在思考一番后说道。

“一分钟?我觉得两分钟都行。”李嘉树率先说话来缓解尴尬。

“对,两分钟都行。”其余人很快也反应过来回应。

“行,既然大家觉得都没问题,那小雪你跑十二分钟和他们比,你们现在开始分组吧。”叶尘看到还有疑问的李如雪快速说道。

听到叶尘的安排,大家纷纷开始分组。很快,五组队员就确定好了。“准备好了吗?三二一,开始!”叶尘一声令下,三台跑步机同时启动。

选手们奋力奔跑着,汗水湿透了他们的衣服。时间一分一秒过去,气氛紧张而激烈。

终于,第一个十分钟结束了。叶尘看了看跑步机上的数据,在手机上记录了一下后就让下一组上机开始第二组的表现同样出色,每个人都全力以赴。时间过得飞快,转眼间,所有小组都完成了比赛。

而李如雪因为可以多跑两分钟,所以被安排到第五组比赛,随着前四组的人纷纷跑完,成绩也被叶尘记录在手机上。

“三二一,开始!”叶尘一声令下,第五组比赛也随之开始,很快,十分钟男生跑步结束,只剩下李如雪还在继续跑。

“加油!”李嘉树等人在看到李如雪有坚持不住的迹象时,纷纷开始给她喊起了加油,而李如雪也在他们的加油声中,缓慢而又坚定地完成了十二分钟的跑步。

叶尘看着大家疲惫但兴奋的神情,满意地点了点头。

在统计完第五组的数据后,宣布了结果:“第一名是汪雷,他跑了3900米!恭喜他获得一千元奖金!其他达到两千米的朋友,每人也有一百元的参与奖。”

大家纷纷鼓掌祝贺,汪雷地接过奖金。

“今天的比赛只是一个开始,希望大家今后坚持锻炼。身体是革命的本钱,只有保持良好的状态,才能更好地工作。经过今天的跑步比赛,我希望让大家知道锻炼身体的重要性,同样跑步结果大家都知道了,跑得最好的不是你们这些二十多岁的小伙子,而是三十多岁的雷哥,可想而知你们平时是多么不重视锻炼,从明天开始,我希望你们都能制定一个锻炼计划表出来。“

叶尘看着大家若有所思的样子,知道他们已经认识到了锻炼的重要性。

“好了,今天就到这儿,赶紧去洗个澡休息吧。记住,明天都把锻炼计划交给我。”

大家纷纷四散开来,回到自己的房间洗澡休息。

叶尘独自站在原地,看着空荡荡的房间,心中暗自思忖:“这些人,还有很长的路要走。我要想办法让他们真正爱上锻炼,不仅仅是为了工作,更是为了自己的健康。”

他决定在以后的日子里,除了监督大家锻炼,还要组织一些有趣的活动,让锻炼变得更加有趣和有意义。

同时他也踏上了跑步机开始跑步,在坚持跑了几分钟后就已经上气不接下气了,开始暗自庆幸自己被没有亲自参加比赛了,同时也在心中制定了锻炼计划。

扶卿山河  重生之最强师姐  洪荒之无量大道  枕上暖婚:老公,宠妻如命!  糖衣下的甜  科研大佬是年代文真千金  替嫁残疾老公后,假千金她不装了  世界很好,你也是  玄幻都市之入侵万界  从龙族开始的次元之旅  妖女她疯疯癫癫  清冷师尊成魔后,吃货徒弟危险了  龙神的哑巴爱人  上个纪元:天神统领者  开局上交冰河世纪,打造雪国列车  降妻为妾,慢走一步算我输  末世之我的山地车超离谱  废柴凤凰请努力  刺客志  穿到八零被反派大佬们团宠了  

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