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爱上一个人，与她共同拥有，共同承担。

这是双倍的人生，所以值得，所以永不厌倦。

这一夜，严肃几乎没睡，在微弱的床头灯下看着宁可的睡颜一直到黎明。

看看枕边的手表，早晨五点半，严肃俯身吻了吻心爱的姑娘，悄悄地下床去更衣室里找出一套运动服来套上，拿了家里的钥匙和钱包，换上鞋子出去跑步去了。

城市的秋天在第一片落叶的声音到来，早晨像露珠一样新鲜。

黎明时的天空发出柔和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。朝阳是时间的翅膀，当它飞遁时有一刹那极其绚烂的展开。

在秋晨清爽的海风中，严肃迈着轻快地步子跑出小公寓的大门，在大街的人行道上开始慢跑。然后在第二个路口拐弯儿，跑两个路口再拐回来的时候，会路过宁可喜欢吃的那家馄饨店。

中国军队一向忽视局部肌肉的力度与强度训练，更多的是在粗糙的追求整个肌体的灵活性与耐力。他们总是试图制造出更轻的装备，训练出更耐跑经折腾的士兵，本着打一场持久战的态度在规划训练大纲，却很少去考虑一个士兵在面对一场短促的，甚至只有十分钟的高强度遭遇战时，需要准备一副怎样的身体。

早几年前在海外受训回来以后，严肃就一直想调整自己的身体状态，无奈训练任务太忙，有心无力。

不过他还是尽力的把空出来的时间利用起来，尽量的规律的生活。

像一个职业运动员那样严格地塑造自己的身体。每天摄入精确的热量，配合适当的运动消耗，按照国际标准训练每一块肌肉，力度，耐力，爆发力……不同的肌肉群有不同的需要，配合不同的练习。

天长日久，身体的线条渐渐收紧，连最后一丝脂肪都消失不见，肩背变得更加宽阔与厚实，强大的上肢力量让他可以轻而易举的拎起一个成年人，而那是使用重型狙击步枪所必须具备的。

韧性惊人的肌肉布满腰腹，这是人体力量的源泉；更为结实的大腿与修长的小腿，这是兼顾爆发力并侧重耐力的下肢肌肉群，可以支撑长时间的翻山越岭，为了搜索或者逃亡。

许是一夜没睡的缘故，严肃跑了一段路之后便觉得有些不适。于是慢慢地停下来，改跑为走，走了一段路之后，呼吸平复下来，他才坐到路边休息。

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文中删除了1523字，创建和谐社会，清新阅读环境，希望亲们能够多多理解，理解不了也要想办法克服，大环境需要，某珠也舍不得，捂脸爬走……

顺便说一下红烧肉群号：2004553。某珠需要亲们月票的火力支持！

否则真的没办法活了！

卷二情比金坚真相揭露

一坐下来，严肃又开始想念宁可。

好像又分开了三个多月的感觉，想迫不及待的见到她，把她控制在怀里，欺负她，逗她，看着她嗔怒，看着她欢笑。

我真是疯了！严肃抬手拍了拍自己的额头，长长的呼了一口气，站起来继续慢跑。

事实上他之所以选择在一夜不睡之后的大清早出来跑步，也是怕自己忍不住继续禽兽行为。

不是他想忍着，而是看他家宁宝眼底那层淡淡的青灰色，严上校知道自己必须忍。一些事情必须适可而止，他的宝贝儿没有自己这样的体力，经不起他可劲儿的折腾。

是该给那小东西制定个锻炼计划了，严肃一边跑一边想。

宁可是被电话铃声给吵醒的。

电话铃响第一轮的时候，她翻了个身，拉过薄被钻进去蒙住耳朵继续睡。

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