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第690章 最无能无力的时候遇到最想照顾的你（第2页）
“我想去见见他，求求你了狗哥。”
“好，周六，周六我带你去。”
“谢谢。”
四点钟，第三节课上课。
马拉松队伍再次集合，老狗没有像往常一样主动开始而是而是静静的坐在花坛上。
马田也从教室中走了出来，看着众人大声喊道“今天的训练任务是跑楼梯，四十趟，开始吧！”
老狗猛了一下站起身迈步朝着马田走去。
其他人只当是老狗要跟马田发生冲突赶紧上前去拉。
马田声音不屑道“你要是认为我公报私仇可以退出马拉松队伍，只要我还是队长就必须按照我的训练方式。”
老狗走到马田面前，在众人担忧的目光下直接一个鞠躬“对不起。”
这一幕把众人直接搞懵了，大嘴娇娇几个下巴差点掉下来，他们何时见过老狗给别人鞠躬道歉过，就连马田也呆滞了下来。
“你你不要以为道歉了我就会放过你。”
老狗再次恢复了本性，仰着头抖着腿，一副吊儿郎当的表情道“我说对不起不是因为我之前的行为而是因为你的行为，谢谢你陪钦嫂过来。”
“钦嫂？”
“钦嫂是谁？”
“狗哥，钦嫂是谁？”
马田眉毛一皱道“安然都告诉你了？”
“是。”
“你要带她去找刘闻钦吗？”
“啷个了，不行啊？”
“谢谢你。”
“关你什么事？”
“我从小跟安然一起长大，这段时间她很难受，不管最后结局如何我都会支持她，所以谢谢你帮她。”马田严肃的说道。
“帮她是我自己愿意，哪个需要你谢谢。”老狗死鸭子嘴硬道。
“不管怎么说还是要谢谢你，好了现在开始训练，跑楼梯，二十趟，分三组完成。”
说完转身朝着楼梯的方向跑去，老狗对扭头对着大嘴、咪咪道“我们也去跑。”
“走。”
“走。”
虽然还是很好奇这其中到底发生了什么事，还有那什么钦嫂是什么鬼，不过这个时候先跟着跑楼梯再说吧！
楼梯跑的训练目标是加强身体中那些最大的肌肉，包括臀肌、四头肌和小腿，这些肌肉主要用于身体做出弓步和蹲下。楼梯跑是一种长距离运动，意味着肌肉在短时间内将要施加最大的力量，导致肌肉以“爆炸性”的方式伸缩。跑上楼梯也会迫使你对抗地心引力，增强力量。“
楼梯比大多数山丘更加陡峭，所以训练楼梯跑会使爬山更容易。在楼梯跑步会使你的心率加速，使呼吸更快并吸收更多的氧气。这反过来又提高了你在剧烈运动中可以使用的最大氧气量2。
所以其实马田的训练方法并没有错，所有的训练方式都是为了马拉松在做准备，重庆多山区，爬楼梯的训练方式最适合了。
可能会故意加重训练量，这一点也无可厚非，毕竟本身他做队长就是为了针对老狗的嘛！
放学回家，娇娇左边搀着老狗，右边搀着大嘴，咪咪则是挂在大嘴的身上，每个人脸上都露出痛苦的神色，每走一步都是呲牙咧嘴，双腿打颤，这时候感觉腿已经不是自己的了。
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