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“这不是为我制定的训练计划吗?我应该有知情权吧。”
孔渚云微微挑了挑眉,“你鬼鬼祟祟半天,就为这个?”
“嗯。”但是关月不喜欢这个形容词。
“吃完晚饭给你看。”孔渚云转身往厨房走,“不是要给我做饭?来吧。”
“好好。”
关月跟去厨房,甘当狗腿子。
孔渚云把菜拿出来,递给她洗,她一边洗,一边提出她不成熟的小建议,“我之前没有受过系统训练,强度能不能不要太高?”
“嗯。”
“我从小体弱多病,可能会表现得比你想象中差。”
“嗯。”
“我……”
“关月,”孔渚云停下手中的活,正色道:“你死不了。”
“好的好的,芹菜洗好了,给你。”
关月给他打完下手后,自己下了饺子,比平时多煮了几个,苦日子来临之前,怎么也得多积攒点体力。
饭后,孔渚云给关月看了训练计划,密密麻麻好几页,她看得云里雾里,懂得不多,压力不小。
他大概解释了一下,轻飘飘的几句话,听上去的确不难。
关月才不会相信,看帕梅拉运动也不难,你跟着练一个试试,人和人真是不一样的。
又看了一遍训练计划,关月从兜里掏出一张纸条递给孔渚云,“这是我好朋友和我弟弟的电话,我要是有什么意外,麻烦你给他们打电话,先打殷瀚的,他在月城。”
垂眸看看纸条,孔渚云郑重地说:“我会对你的健康负责,你不会有事。”
“凡事不怕一万,就怕万一嘛,你收着,有备无患。呵呵!”
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孔渚云说对了,关月不会死,她只会生不如死。
训练已经过去一周多,开始两叁天就是跑步机跑步20分钟,加几个徒手的训练动作,半个小时到40分钟就搞定,关月没压力。
后来增加了哑铃、弹力带,1kg的哑铃问题也不大。
但是,某一天,关月起床看着自己颤抖的手和一碰就无比酸软的腿,意识到可能大事不妙。
“收腹,掌心相对,动作慢一点。”
关月两手各执一个哑铃,手臂肌肉又酸又痛,哆哆嗦嗦,举得很费劲。
“你,你换哑铃了?”
“没有。再慢一点,不要用蛮力。”
“怎么,这么重?”
“收紧核心,身体不要摇晃,不要转动手腕。”孔渚云像个无情的播报机。
咬着牙,才举了没几下,她就气喘吁吁,“不行不行,我,我举不动了。”关月垂下手,拧着眉看他,“我自己举可以,但是按你说的动作就举不动。”
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