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完成步频的弯道进化。
难度极高。
甚至兰迪自己都不知道有什么具体办法能做到。
因为如果能做到,他早就已经说了。
大直道上可以解放的超级步频,你在弯道上要怎么做呢?
弯道上怎么做才能做到呢?
苏!
……
你要不说前面只是准备工作呢。
就是因为。
后面的才是真正的关键。
怎么做?
苏神这不就要做给所以人看吗。
着重加大腿部的蹬地力量,尤其是前脚掌的蹬地作用。前脚掌蹬地能够更好地激活小腿前侧肌群,如胫骨前肌等,这些肌肉的协同发力可以为身体提供强大的初始动力。
通过髋部的积极前送,利用髋屈肌的力量,如髂腰肌等,将髋部快速向前推进,增加身体的水平位移速度。在这个过程中,膝关节的充分伸展也起着关键作用。
以股四头肌的强力收缩使得膝关节快速伸直,将地面的反作用力有效地转化为向前的推进力,使得身体可以姿态面向前。
前摆时,肩部的三角肌前束、肱二头肌等肌肉积极收缩,带动手臂快速向前摆动,为身体提供向前的动量。
后摆时,三角肌后束、肱三头肌等肌肉发力,控制手臂的运动轨迹,确保动作的流畅性和稳定性。
手臂的摆动频率应与腿部的运动频率相匹配,通过神经系统的精确调控,实现上下肢的协同发力。
髋屈肌做好准备——包括髂腰肌、股直肌等。
股四头肌做好准备——包括股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成,主要功能是伸直膝关节,在跑步的蹬地阶段发挥关键作用。
胫骨前肌做好准备——位于小腿前侧,负责足背屈和内翻,对于维持跑步中的前侧动力和稳定踝关节。
三角肌前束做好准备——肩部肌肉的一部分,在手臂前摆时发挥作用。
肱二头肌做好准备——位于上臂前侧,参与手臂的屈曲动作。
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这些都是——
为了在这里加入前侧力学体系。
没错。
怎么去改变自己原本无法改变的模式?
怎么去提升自己的弯道上限?
怎么去打开自己的弯道潜力?
直道方面能够引用新的力学体系。
那么弯道方面呢?
又何尝不可?
场边。
“他想要干什么?”
弗朗西斯看着,苏神脚下的步频越来越快,愕然开口。
你要知道,对于专业运动员来说。
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