逗比小说网

手机浏览器扫描二维码访问

1933章 弯道极致密码我也有了(第4页)

当然不够。

接下来才是真正的细节狂魔时间。

肩部放松下沉。

肩部压住,保持放松状态并微微顶住。

这有助于减少肩部紧张对摆臂动作的干扰,同时也能使摆臂更加自然流畅,避免因肩部紧张而带动身体晃动。

够了吗?

不够。

腹部、腰部和臀部的核心肌群适度收紧,为身体提供稳定的核心支撑。

核心肌群的稳定可以防止身体在摆臂过程中左右摇摆或前后晃动。

右摆臂时,手臂的摆动幅度开始应适中,减小过大或过小的变化。

过大的摆动幅度容易导致身体失去平衡,产生晃动。过小的摆动幅度则无法发挥摆臂的作用。

运动员往往会因为过度摆动,以为这样会更加有力,反倒是破坏了机体的平衡。

这个平衡

点才是最能把握的东西。

还是那句话,没有平衡,你什么运动都别想做。

跟着自己的速度提升缓慢提升。

手臂在摆动过程中应保持着一定弯曲角度。

因为弯曲的手臂可以更好地控制摆动的方向和力量,减少手臂伸直时可能引起的身体晃动。

同时,合理的弯曲角度也有助于提高摆臂的效率。

还有右摆臂时,手臂的摆动方向应与身体的前进方向一致。

避免手臂向左右两侧摆动过多,以免影响身体的直线运动和稳定性。

保持摆臂方向的正确性可以使身体的力量更加集中地用于前进,减少不必要的晃动。

当右脚向前迈出时,右臂自然向后摆动;当右脚落地时,右臂向前摆动。

动作越协调可以使身体的力量得到更好的传递,提高运动效率,同时也有助于保持身体的稳定性。

然后再到呼吸。

在右摆臂过程中,保持呼吸的平稳和节奏,避免因呼吸急促或紊乱而导致身体晃动。

苏之呼吸也得安排上。

而这些……

都还只是准备环节。

是的没错,这并不是做完了,只是做好一个准备动作,因为接下来要做的事情……

没有一个良好的身体准备状态。

不可能完得成。

这些都是为了提高步频可以增加单位时间内的步数,从而提高跑步速度。

因为在弯道跑中,加快步频可以使运动员更快地通过弯道,减少离心力对身体的影响时间。

较高的步频也有助于保持身体的动态平衡。

兰迪猜的没有错。

苏神的确是准备在弯道的步频上下手。

这不是普通人玩的转的。

执掌深渊,从见习神官开始  最终穿越  祸世天后  我的老公很闷骚  最终穿越  重生之完美人生  我们中间出了超能力者  NBA:开局一张三分体验卡  弃妇的九零重生日子  永恒剑体  精灵时代:从梦可宝博士到冠军巨星  我真的想重生  惊奇厨娘  天命仙凰  火影之团藏继承人  重生之必然幸福  非洲建国记  我真不想当仙帝  望庭春  都市之天道管理者  

热门小说推荐
我的武功带特效

我的武功带特效

本书又名小师叔明明超强却实在太宅了武学奇才小师叔宅着宅着就成了天下第一吕纯良很受伤。穿越仙武世界,天生唬人的气质拿捏得死死的。天赋无双,惊骇世人。打出一掌,便能从天而降。突破如果您喜欢我的武功带特效,别忘记分享给朋友...

绝世大神豪

绝世大神豪

简单点说这是一本系统败家文。装的是逼,打的是脸!书友QQ群481386418号外,新书发布了,重生都市之仙界至尊!望大家再支持支持!...

我的三国有点猛

我的三国有点猛

年度最佳销售员陈楚穿越到了东汉末年,正赶上黄巾起义,各路诸侯又纷纷割据,天下大乱!陈楚不甘沉沦,借助前世的历史知识大肆收揽名将和谋士,建立起铁骑陈家军,从此攻城略地,战无不胜,开创了最猛的三国时代!...

春野小农医

春野小农医

关于春野小农医什么?感冒?去诊所!我这不看这种小病!什么?身体不适?需要按摩?等我马上来!什么?你不好意思?你家住哪?晚上,我去你家!在一个山野乡村里,我当起了一名专治男女疾病的村医!...

怪物乐园

怪物乐园

八百年前,世界各地的天空开启了三千座虚空大门,宛若三千颗不同颜色的眼瞳悬挂于天穹之上,无数怪物从眼瞳之中汹涌而出。整个世界,成为了怪物的乐园八百年后,有个叫林煌的男人说这个世界的所有怪物,只要我想要,都会成为我的召唤兽。这是一条备注本书是异界宠物召唤流。...

女帝重生:师妹太高调了怎么办

女帝重生:师妹太高调了怎么办

姜明觉醒了平凡人生系统。只想苟在山上默默的修炼求长生。不惹麻烦,不入险途,一旦因果沾身!就毫不犹豫的斩灭一切牵扯。可他却有一个重生而来的师妹。一个行事霸道,横推一切敌,想要好好守护师兄的师妹。姜明看着要逆伐九天的小师妹,欲哭无泪。如果您喜欢女帝重生师妹太高调了怎么办,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐