逗比小说网

手机浏览器扫描二维码访问

811章 真天才就是看漫画都能变强(第1页)

回到了二沙岛。

兰迪才知道,苏神买这么多气球是为了干什么。

居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。

同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。

比如横膈膜之类。

而且这种呼吸,是基本上,除了吃饭和睡觉,基本上不休息,不停息的那种。

一直含在嘴巴里。

不停地吸气和呼气。

大家都不知道苏神这是在干什么,只有兰迪,渐渐反应过来。

因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。

之前想了很多,一直都觉得不太满意。

直到今天看到苏神在吹气球,这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。

然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。

你要知道,普通人吹气球久了,可能就是腮帮子疼,但是苏神这边……你一直吹。

绝对是腹部和核心肌群酸疼。

而且对于刺激横膈膜,吹气球其实就是等于加了一个“阻力”,等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量,但其实这个动作更重要的是训练膈肌,尤其是在短跑里面,更是如此。

这样会让你的膈肌活动度增大。

膈肌活动度越大,呼吸到的氧气就越多。

氧气越多,就越能满足短跑极速消耗中的需氧量,甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。

因为需氧量,就是剧烈运动的基础,你的需氧量不够了,你别说快速跑步,你连走路怕是都走不动。

与此同时,一直在训练收紧腹部,无形中加强核心控制。

因为吐气时,必须能将肺部的气体充分吐出,这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧,膈肌才能被向上充分顶起,肺内的气体也会被充分排出。

这样一来,不仅仅维持极速的需氧量会大大增强,而且你最后程冲刺的时候,你的身体还会更有力,不会因为需氧量短缺,导致乏力和酸软,速度大幅度下滑。

苏神曾经就是借助这个技术,大幅度提升了身体的需氧量,最后强化了自己一直头疼的后程。

最终打开了十秒。

甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力no1。

当然这个技术之前,肯定也吃了很多“馒头”,不然就这一个“馒头”。

你不可能做到。

而且这一世,自己更加年轻,身高更高,步幅更大,加上耐力潜能一直在提高g,肯定未来后程能力也能强化更多。再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门,“苏之呼吸”,肯定会在这一世,名满天下。

现在虽然时间短,不可能一下子就起到效果,但现在没有那么多技术要去技改,正好可以好好训练这个项目。等到身体熟悉后,不管是对于北奥能不能临时抱佛脚,对于后续的职业生涯发展,也是有巨大好处的。

现在这个相对清闲的切入点,正好。

不早不晚。

可这在外人看起来,就真的是在……“发神经”了。

训练本来就是又苦又累了,你还整个气球天天在嘴巴上,这不是自己虐自己吗?

天命仙凰  弃妇的九零重生日子  最终穿越  惊奇厨娘  我的老公很闷骚  望庭春  永恒剑体  祸世天后  我真不想当仙帝  重生之完美人生  NBA:开局一张三分体验卡  火影之团藏继承人  我真的想重生  最终穿越  我们中间出了超能力者  执掌深渊,从见习神官开始  都市之天道管理者  非洲建国记  重生之必然幸福  精灵时代:从梦可宝博士到冠军巨星  

热门小说推荐
混在超炮里的日子

混在超炮里的日子

学园都市的御姐们哭诉自己的遭遇大楼里传来娅蕾丝塔的奇怪叫声不幸的少年苏醒后,被告知手术很成功那个男人手撕堕天使女仆装,不,我不想如果您喜欢混在超炮里的日子,别忘记分享给朋友...

惹火狂妻:邪帝,好闷骚

惹火狂妻:邪帝,好闷骚

成亲之后,紫阡陌的生活变得特别简单,双修双修双修无止境的双修!夫君,我感觉你越来越不要脸了。脸是什么?能吃么。能!来,让为夫尝尝你的脸。她,面上是丞相府的七小姐,实则体内是万妖之王白泽穿来的魂魄他,面上是高冷禁欲的侍卫,实则是腹黑闷骚的帝国皇子。白泽出,帝王至。得白泽者司掌天地。他是她选中的人。...

贤臣养成实录

贤臣养成实录

青砖绿瓦,陌上花开香染衣朱门紫殿,素手摘星霓作裳。如果您喜欢贤臣养成实录,别忘记分享给朋友...

魔殿殿主

魔殿殿主

朝廷北庭王,魔殿之殿主。一代魔殿殿主的传奇之路。如果您喜欢魔殿殿主,别忘记分享给朋友...

冰美总裁的极品兵王

冰美总裁的极品兵王

忍痛接受美女总裁的以身相许,又遭遇极品警花的致命告白,安易不禁仰天长叹贼老天,我究竟做错了什么?你要这么对我,明明我各方面都很完美,却偏偏要让这一个帅字,贯穿我的一生!...

影后她是小仙女

影后她是小仙女

1v1双洁,事业为主恋爱为辅沈南星作为仙界最受宠的小仙女,其职责之一就是帮助完成人们许下的愿望。某天她为了刷业绩所以下凡,谁知下凡后居然被迫接了个新任务,而任务的目标就是代替与她同名的姑娘作为凡人活下去然后登顶娱乐圈?行!她接受!不就是登顶嘛,仙女是绝对不可能失败的!有人敢找茬?小心被她被她打划掉怼回去!某位对手如此说道沈南星你等着!我一定要你好看!沈南星骄傲叉腰谢谢夸奖,我本来就挺好看,我不仅好看,我还有靠山!于是众人疯狂议论沈南星背靠金主在圈中肆无忌惮,就在这时那位娱乐圈传奇盛逸恒发话了我就是她靠山,谁都挪不动的那种,有意见吗?众人目瞪口呆对不起打扰了,我们不敢有意见。欢脱吐槽役小仙女x宠妻无限直球总裁,女主含沙雕成分略多。如果您喜欢影后她是小仙女,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐