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不仅仅篮球,足球方面也是一样,梅西就有名言:当我不比赛和训练时,其余时间大都呆在家里,盘在沙发上,休息。我每天都睡午觉。
在法甲比赛中,球员下榻在酒店里。在下午5点前,不能联系球员,不能打扰球员。
除此之外,体坛还有各种小睡的技能掌控者。
尹辛巴耶娃就她在跳完一跳后,可以蒙个毛巾或帽子,睡上一会儿,等待对手们跳过更矮的横杆。
nba总裁亚当·萧华说:“在联盟中,我们都知道在下午3点不能给球员们打电话。”
甚至有运动员直接公开说:“午睡是我最热爱的运动。”
斯坦福大学的研究显示,篮球运动员在午睡两小时或多睡两小时的情况下,投篮命中率可以提高9。
在午睡10到35分钟后,人的警觉性可保持2小时35分。
而职业运动员现在最大的问题就是睡眠不足,是的,你没有听错,就是睡眠不足。
这个时代吸引人的东西太多了,加上训练和到处奔波,以nba来举例,在赛季中nba球员每晚大概会睡多久呢?nbc体育记者海林(kurthel)在结合深夜睡眠和一般小睡后,给出了「约46小时」的答桉。
这样对比,你就知道为什么詹姆斯科比都要抓紧一切机会,补充睡眠。
因为根据斯坦福大学的研究显示,篮球运动员在午睡两小时或多睡两小时的情况下,投篮命中率可以提高9的说法,你光是比别人会睡觉,就已经是赢在了起跑线上。虽然现实情况肯定要复杂的多,但是能够掌握快速入睡的能力,绝对是个运动员绝杀技能之一。
苏神这个时间线上,已经是过来后就苦练过。
从14岁开始到现在,渐渐形成了一个快速的入睡机制和心理暗示。
这就让他即便是只有十五分钟,也可以快速的进入睡眠,然后得到那能够提高警觉度,情绪以及心理表现能力。对于精英级别和精英级别以上的运动员来说,任何一个方面的提高,可能都能让你在比赛中压过同级别对手,脱颖而出。
这个能力其余人也想要练,但是并不容易掌握。
起码这么短的时间,要快速就进入梦乡,然后依靠身体反应快速自动苏醒。
没有一个长时间的机能刺激性训练,还真不容易做到。
起码赵昊焕他们就暂时还做不到。
他们需要更多的时间,才能进入睡眠当中,恢复出来的身体自然惯性也要更长。
袁郭强还是有些不放心,他站在门外就这样等着,想要万一苏神没有起来,他也可以帮忙喊一下。哪里知道,外面苏之队的工作人员,手机的闹钟刚刚响起,里面就响起了动静。
然后没有几秒,门就被打开了。
“袁指导?你怎么在?”苏神目光精神奕奕地问道。
“你这也太准时了。”袁郭强都有些不信道:“怎么做到的。”
“您说这个睡眠?”苏神问道。
袁郭强点点头。
“练的。”苏神笑道:“从小练的。”
袁郭强一愣,正准备叫着苏神一起走的时候,突然开口,问了一句:
“你不会从小就开始准备今天了吧。”
苏神知道袁郭强的“今天”就是指职业道路到现在的意思。
“您猜。”
说完他就伸了个懒腰,边走嘴里好像还说了些什么。
好像是在说:
980s大关。
我。
来了。
ps:先来一章,接着继续哦
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