逗比小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第1325章 冬训结束摩拳擦掌的测试者们(第3页)

只能事倍功半。

甚至是“功半”都做不到。

其次一点就是增加髋关节周围的肌肉力量。

这样一来,就很自然会让你的“骨盆在完成以支撑腿的髋关节为轴随摆动腿的摆动而转动”时,更加的舒服,更加的具备力度输出。

张培猛这个方面去年就开始训练了,今年只是说累积正好到了,也该是出现质变的时候。

所以你可以看到,加速区他的送髋,每一步的力道都在比起以前,不是一个质量感。

而且核心稳固,你的身体自然会更加集中,跑起来一些技术动作,自然会更加的如臂指使。

这也是当年湖凯过来后的第一感觉。

现在张培猛,也算是清楚地领教到“短跑增肌”的必要性。

不然你敢信?

张培猛186cm的身高,这么个大高个,居然只有70+kg的体重?

加上肌肉输出力量也不够,自然是不够看。

来到二沙岛后,张培猛基本上每年都在一点点增加,尤其是这一次冬训,他足足增加了3kg。

这对于专项运动员来说,已经是很不少。

目前体重达到了85kg,虽然依然不算好,但是起码在12~15%的最佳运动员体脂下,已经是比去年足足大了半圈。至于那些肚子上完全看不到腹肌的“大体重”,对于运动员来说,基本上毫无必要。

除非是相扑。

不然绝大部分运动员,肌肉都是副产品,过高的体脂会影响灵活性和增加心肺负担才是真的。

因此你要是大体重,首先你都比他们大之前,先看掀起来衣服,看看自己肚子再说。

要是腹肌都不清晰,你还是先别嘲讽这个嘲讽那个,你这个体重对于运动员来说,一点意义都没有,瘦体重含量根本不够。刷下去,怕是直接成了皮包骨头。

张培猛苏神给他的目标是88~90kg,当然这是最巅峰的体重,而且是12~15%体脂率的这个体重。也是不影响自己的专项成绩后的巅峰体重。

目前张培猛已经是增加到了85kg,肌肉多了,加上刻苦的训练,自然爆发也更强了几分。

三十米,开始抬头。

然后稳定进入了途中跑,跑起来主要是姿态,跑步的姿态,比起以前“瘦竹竿”的时候,更多了几分力量感。

四十米,五十米……极速解放!

张培猛速度再次提高,接着在他快速的绞剪送髋下,整个人和人性列车似的。

穿过了终点线。

10.……20s!

风速是顺风0.5ms。

不压线,轻松冲过了终点线。

电子计时器,更快就给出了反应。

“10.20s?不错不错!”余位力立刻点头称赞道:“对比去年10.25s,0.2ms的风速,又有进步。我很期待他今天正式测试的成绩了。”

“张培猛今年算是最努力的几个,当然我们二沙岛的人几乎就没有什么不努力的。”袁郭强看到张培猛的成绩后,笑着说道:“他的天赋,还是很好的,小添一直对他很有耐心,终于是等到了他的大爆发。”

“今年他肯定可以再次破十,就看看可以破几次了。”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

永恒剑体  惊奇厨娘  我真的想重生  重生之完美人生  望庭春  NBA:开局一张三分体验卡  重生之必然幸福  我们中间出了超能力者  我真不想当仙帝  弃妇的九零重生日子  精灵时代:从梦可宝博士到冠军巨星  祸世天后  最终穿越  火影之团藏继承人  非洲建国记  天命仙凰  执掌深渊,从见习神官开始  我的老公很闷骚  最终穿越  都市之天道管理者  

热门小说推荐
从野怪开始进化升级

从野怪开始进化升级

关于从野怪开始进化升级量子转移网游九重天域第一重天域震撼开启,上线一天便迅速火爆全球。陆晨意外失去人物角色,开始从一级豺狼人进化升级?击杀更多物种,获得新天赋!获得天赋碎片,提升天赋等级!前缀品质提升,普通的,强壮的,特别强壮的基础属性一路狂飙!玩家A那野怪的前缀有两百多米那么长?!玩家B那野怪灭了我们八家公会!简直不是人?!玩家C尼玛,那家伙又来屠城了,还让人活吗?!陆晨全球的小朋友们,你们是不是有很...

青莲觅

青莲觅

关于青莲觅战争爆发,北齐公主白滢临危逃亡,却被敌国燕王抓捕坠落深渊水池,陷入昏迷。白滢醒来时,已身在一处宫殿,周边是一男子。白滢摇摇头,不知自己是什么人,身在何处,脑海中怎么一点记忆都没有。男子他走到白滢身旁,柔声道滢滢,你终于醒了,白滢道你是何人,我为何在此?男子迟疑道你忘了,你是南翎左相高正松的女儿高滢,也是我未过门的妻子,原本我们打算成亲,可你从树上摔下来昏睡多日,这才耽误了大喜之日。白滢脑袋一轰,她想不起自己是谁,也对这个男人不熟悉,但见他对自己呵护备至,不像说假。男子日渐温柔,为她抚琴写诗,解书解闷,甚至为她连自己的命都可以不要,唯独对请医师治她失忆症之事,从不上心。白滢从一开始的抵抗逃离,到爱上这个未婚丈夫,可就在他们成亲后,她忽然想起来了。烛影摇红,身上的男子就是那个入侵北齐,毁他山河的燕王彰华,彰华,也是在三年前,自己在汴都救下的乞丐。她挣扎着想逃离,却被彰华按住双手,让她避无可避,不给她后悔的机会。他手背青筋暴起,吻去白滢眼角的泪水,迷恋地望着她的脸庞,额头相抵从此刻起,你就是我的妻子了。滢滢,唤我的名字。...

逆天强化

逆天强化

强化法宝强化灵根强化丹药!荒古圣兽可爱萌宠俏皮萝莉!路人甲法宝不够强力,愁呀!张天阳不怕,在下强化法宝是一绝!只要报酬高,连人都能强化!在这里你可能看到寒冰王座里面山丘之王风暴之锤的影子,还可能看到月之女祭司群星坠落的壮观!九天玉佩(极品道器)防御橙色等级(防御60)阵纹十级阵纹108技能一绝对防御(十级圆满,可控)技能二瞬移(十级圆满,可控)特性一神慧(悟性60)特性二法力回复100特性三神识回复100特性四施法速度100特性五灵气吸收速度100(欢迎加入书友交流群564426647)如果您喜欢逆天强化,别忘记分享给朋友...

诰命夫人:下堂后我成了首富

诰命夫人:下堂后我成了首富

关于诰命夫人下堂后我成了首富她是21世纪的集团CEO,却穿成了婆家嫌娘家穷的弃妇。洞房花烛夜,却被丈夫百般羞辱刁难。人生地不熟的温如还能怎样,求原谅呗天地良心,日夜可见,相公,我对你的爱如江水滔滔不绝!可杨辰却不信她之前不是说,即便我坠落万丈悬崖变成一堆白骨,也要把我挖出来继续鞭尸的吗?温如只能赔笑误会误会。斗极品,赚银子,待站稳脚跟后,她终于可以扬眉吐气,溜之大吉了!而这次,换杨辰急了,指了指自己娘...

穿越第一天,诸葛亮病逝五丈原

穿越第一天,诸葛亮病逝五丈原

关于穿越第一天,诸葛亮病逝五丈原睁开眼的刘谌,他明白自己穿越了。但随之而来的,确实喜忧参半。喜的是,身边围满了侍女。人也住进了富丽堂皇的宫殿。忧的是,诸葛亮在五丈原快死了。什么?你说诸葛亮要死了?!再看看自己的身份日后的北地王,刘谌,就是蜀汉投降,自刎归天的那位。不是好不容易穿越一次,我的生命这就一眼看到头了???...

侵蚀游戏

侵蚀游戏

一张无意中捡到的闪卡,却让世界开始改变。‘游戏’亦或者‘现实’?原本和平的世界逐渐被一张卡片慢慢侵蚀,从科技世界到超自然世界,最终化为一个科技与魔法对立的世界。从‘CS’起世界开始混乱,‘天神小学’后世界获得灵能,‘牧场物语’里获得高品质的食物与矿物,‘红色警戒’获得改变世界的高科技,‘星际争霸’中冲出太空,‘魔兽争霸’里得到魔力一切,只因为这一张如同镀上了一层闪片的‘Corroad’卡片。PS跪求收藏和推荐~如果您喜欢侵蚀游戏,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐