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整个人那叫一个……神清气爽,内部通明,整个兴奋的感觉,这不就来了吗。
这么神奇?
其实就是借助外部环境的刺激,比如画面语言动作,让自己的神经系统先兴奋起来。
因为平常的时候,神经系统都是不兴奋的状态。
而神经系统得兴奋,也会让中枢神经系统活跃起来。
人的中枢神经系统构造最为复杂,也最为完善,尤其是大脑半球的皮质得到了高度的发展,它已经变成了神经系统最重要也是最高级的部分,它确保了人体内各个器官的协同活动,以及人体与外部环境之间的统一和协调。
又因为,中枢神经系统负责处理信息并影响身体活动,同时它可以调节呼吸、运动和肌肉收缩等工作。因此在比赛之前,如果能更多唤醒中枢神经系统,就能带来更多的运动收益。
如此一来就可以,首先从大脑中发送更多的信息来招募更多的肌肉,从而使你的动作更加完美和有效率。其次为打破身体极限的平衡点提供更有效的协助。然后中枢神经兴奋起来,对身体的平衡感和协调感可以进行有效的调整。
你看看,哪个不是短跑运动员,乃至是竞技运动员需要的东西?
身体就是这么神奇的系统,可以对于外界做出各种各样的内部化学反应。
因此合理找到自己的“兴奋开启点”,是个很重要的运动员“小窍门”。
所以你会看到,很多运动员都会有些个人比赛的“小癖好”。
“在竞技中,有太多的东西,是不受球员掌控的。天气,裁判,教练,对手,球迷,等等,都是不可预测的。这一切,都超出了你的掌控。”握太华一位注册精神科医师,在接受《雅虎体育》采访时谈到,为什么选手们会表现得那么“迷信”甚至“自我催眠”,她说:“如果你能发现一些你能够掌控的东西,那么这种东西就能缓解你无谓的忧虑,让你发挥出最佳水平,那么他就是你需要的。”
如此一来,你可以明显看到你的身体反应参数,要比不兴奋的时候,提高不少。
什么增加全身肌肉的血液流量,提高神经的敏感度,加速血液对肌肉组织的营养补给,快速排出训练后的代谢副产物,提升肌肉温度,让它能更有效率地收缩,进而增加肌力,增加关节部位的润滑,降低关节受伤的风险性等等,都是兴奋后可以直接带来的好处。
所以,未来怎么让运动员在赛前,变得中枢神经兴奋,也是一个很大的讨论点和议题。
反正这个扳机点,因人而异,但就目前的研究来看,在你需要进行运动的同样运动中找素材,是个比较可靠的办法。
比如你锻炼的时候,就看看国家举重队的视频,看看运动员的高光时刻,都有明显的提升性。
眼下这个,就是苏神随手写的几篇论文,可陈娟基本上每一篇都看。
以前是强迫自己看,现在是主动去看。
看多了,自然就认知面广了,也知道现在这情况,到底是什么科学原理。
一通解释后,韦勇丽也眼前亮了起来。
心里默默念叨道:
小娟姐果然厉害,这都可以运用到科学上!
科学运动,科学运动,我以后一定也要像她看齐!
一定也要把“苏神牌精神氮泵”,这个神器,比赛之前,来一碗。
不。
是要一大碗才行!
苏神:……
听我说,谢谢你们咧。
ps:继续还有哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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