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如果你自己做过运动,不管是哪一种运动,你都肯定会有个这样的感觉,在精神紧张和过度紧绷的情况下,你的体能消耗就会比平常更快,你会更加容易感觉到疲劳。但如果你的精神很放松,乃至是有些亢奋的情况下,那么你就会发现你今天腿脚都会比平常更加的轻盈,体能更加的充沛。
这根本不是你的印象流。
因为在科学实验室里面得出来的结论也是如此,情绪可以驱动体能。
情绪的本质是身体内部的化学物质和神经信号的综合体现。在高度紧张或愉悦的情绪状态下,身体会释放相应的激素,影响心脏、呼吸等生理功能。
良好的情绪状态可以提高体能训练的效果。积极的情绪可以激发体能潜力,增强肌肉协调性和爆发力。相反,负面情绪可能导致运动技能的下降,甚至增加运动受伤的风险。
而且人的精神一旦紧绷,你的心率也会提高,那么你的血液循环会加速你的耗,氧量自然而然也会跟着提高。
精神状态和节奏的关系,那就更不用多说了,即便是你不运动的宅男,打个电子竞技游戏,你应该都能感觉得到。精神状态好,打游戏的时候就感觉更加犹如神助,精神状态差的时候,打游戏可能平常能轻松做到的一些技能和手法都有可能是施展不顺。
更不要说是高强度的百米竞技了。
至于对于肌肉本身的影响,那就更大了,之前就说过,当肌肉程度达到百分之二三十的时候,肌肉血液中的流速就会明显减慢。
只需要6~8成,就会几乎完全阻断。
这一点鲍威尔应该是要含泪点赞,并且感觉到内行的。但其实大家还忽略了一个人,那就是博尔特自己。
博尔特,他其实对于这个的感触,并不比鲍威尔要低多少。只是因为他的感悟都是正向的,因此就没有多少人去深究这个问题。
其实,就光一点,如果你能达到最佳的放松程度,理论上你的肌肉供血状态,将会达到平常的15~16倍。
所以怎么在跑动过程中尽可能兼顾放松,是一个终极命题,博尔特在这个方面,心态上就是无解的。
而且现代运动科学已经证明了,一个人的精神状态,将会极大程度的影响你的肌肉活动效应。毕竟人体的肌肉活动也几乎都是需要你的大脑发出指令。
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因此两者关系密切,其实很好理解。
那么在这种心态的优势上,就让博尔特自然而然拥有了比别人更好的放松跑天赋。
为什么会出现这样的情况?
其实本质上是多方面造成的。
首先当然就是和布雷克的恶战。
博尔特,你要记住了。
他自从成名之后。
就从没有真正进行过恶战,尤其是进行过那种兼任项目的恶战,这就让他自己面对这种情况的时候,都估计不足。
并不知道,如果在激战了200米之后,自己还能保持一个多少的身体状态?需要多长时间才能够恢复?
多大的消耗才能保持住100米,还有一个比较好的体能储备?
这些他都不知道。
米尔斯之前也没有给他做过这个方面的储备和准备。因为之前根本就没有必要。
博尔特200米是无敌的。
这个时代200米开放还不是10来年后,200米的高手其实并不是太多。这也就让博尔特一骑绝尘,拉的第2名都有些生无可恋。
这样的一种战况下,米尔斯自然是不会在200米和100米的兼项上,花费太多时间。这样的情况,如果还花太多时间去准备,那才是弱智行为。
完全是浪费运动员的精力和精神。
他只需要博尔特把100米做好就行。
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