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一百种拉伸的方法(第5页)

心里是这样想着,腿一软就立刻绵飘飘的要摔倒,可是小腰还被朴宰范握在手心,所以对方一拉她又原模原样的回来了,只是臀部有些力度的撞在了对方的腰胯那里。

有些弹性柔软的弹了弹。

“噗……”1oco脸部呛的通红,快要被这口水给弄死了,压着声音猛咳嗽一阵,简直要喘不上气。

从他这个角度来看……就……显得很……嗯……让人脸红心跳。

不过,看这个样子……好像相处了很长时间,社长……一直都没有表露出来,隐瞒的太好了。

哥没有任何动作和后续,又慢慢的将瓶口拧了回去。

diss何尝不是一种泄情绪的方式呢?

不一会儿,三人都并排来到跑步机上慢跑。

朴宰范面不改色心不跳步伐稳健,1oco微微流汗呼吸稍微急促。

而南熙贞从额头到脖颈处都是一片片嫣红,上气不接下气的拖着疲乏的双腿,耷拉着脑袋了无生机。

俩人转头看了一眼,忍不住笑出来,体能确实太差了。

朴宰范伸手靠近帮她调整了跑步机上的度,语气平和的说道:“你慢慢走一段吧。”

喘成这个样子……

南熙贞有气无力的扶着腰慢吞吞的走,像被霜雪打湿的花瓣,就算流汗也是漂亮的花。

不管是跑步还是床上,持久力基本为零。

“不行了……我要下去。”她眼看着身形不稳的就要摔倒,摇摇晃晃的连走路都坚持不久。

没办法,只好关掉跑步机,神色呆滞的蹲在地上怔愣,已经到累傻的地步了,半天回不过神来。

今天真的是朴宰范健身以来最累的一天。

“起来做伸展,别蹲着。”他走过来非常严格要求的说道。

可是南熙贞此时已经大脑麻木,眼神都变得凝滞,傻傻的蹲在地上一动不动,指尖都在颤抖。

“不做拉伸会长出难看的肌肉。”

这句话一说出来,她腾的一下就起身,可怜兮兮的抹抹眼睛,脸颊鼻子上全是细细密密的汗珠,白皙皮肤透出一片片艳丽的红色。

大脑放空一片,按照步骤强打起精神来做,有时候忍不住会委屈的嘴角下撇,看的让人想笑。

胳膊腿软绵绵的一点力气都没有。

最后拉伸大腿内侧的时候,朴宰范已然放弃了刚开始的方法,太容易扰乱自己了。

他让熙贞坐在地上双腿分开贴着墙壁,以达到目标效果,谁知道倒霉鬼竟然偷懒,腿内侧与墙面还有不小的距离!

实在是看不下去了,朴宰范亲自上场,同样双腿岔开坐在她屁股后面,身体开始往前挤压。

“你弄疼我了!”

loco听见这声娇气的抱怨,下了跑步机往那边看去,差点脚底下就滑到了。

你们是玩人体多米诺骨牌吗?

怪不得这种时候教练就不见人影了……

朴宰范双臂撑在身后,挪动身体往前压去推动她大腿根紧贴着墙壁。

“我说你弄疼我了!”她现在就像被串在木棍上的圆子,上也不是下也不是。

“那以后不要来了。”朴宰范蹙眉微笑的回答,声音有那么一点点刻意制造的冷漠。

“不来就不来!”

朴宰范什么话也没说,继续往前动作,裆部抵着她的小屁股,一丝缝隙都不留。

运动裤也松松垮垮的挂在腰部,背心被他卷起来套在了脖颈后面,基本是光裸着上半身,整条左臂至左胸的纹身,随着肌肉的微动跟着变化。

“啊……”稍微往前一点就不行了,摇晃着小脑袋大喊大叫,花苞头早就散乱的不成样子。

重返八零之娇宠小辣妻  我和漂亮女上司  恶徒(兄妹骨科)  重生之激流人生  亲爱的物理学家  重生八零小媳妇  我在古代当食神  寂寞的鲸鱼  如她一般善良的替身不多了  离婚后前夫就发达了(1v1 破镜重圆)  真假千金恋爱了(GL)  喂,前夫别敲门  最强医少  带着信息素穿成昏君(GL)  甜心小公主PK十大美男  总裁爹地,宠上天!  在异界学习黑魔法的日子  六零喜当妈后我选择离婚  玄医归来  窃情  

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