不仅要求李飞改善加速跑的动作技术，还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练，也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞：肌肉力量的全面发展，将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面，指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时，必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协...
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- 第2章 系统到来直指岛京奥运会
- 第3章 叫上死党去打球
- 第4章 从零开始学篮球
- 第5章 遗传学的严谨
- 第6章 高三开学
- 第7章 田径场上的邂逅
- 第8章 李飞与杨雯倩的赌约
- 第9章 打球能不打带我一个
- 第10章 经典体育老师病了
- 第11章 周末半天假路遇火情
- 第12章 见义勇为意想不到的回报
- 第13章 李飞直男癌晚期
- 第14章 老板这瓜保熟吗
- 第15章 来自管志毅教练的独白
- 第16章 恐怖的400米跑
- 第17章 死皮赖脸偷师学艺
- 第18章 怕啥来啥
- 第19章 金陵杨家
- 第20章 一位优秀母亲与女儿的对话
- 第21章 恐怖的进步速度
- 第22章 菜市场你家开的呀
- 第23章 热血青年
- 第24章 下次和别人说话请带上自我介绍
- 第25章 立定跳远测试
- 第26章 100米短跑测试一
- 第27章 100米短跑测试二
- 第28章 800米项目测试
- 第29章 李飞对自己以及对系统的认知
- 第30章 管教练的眼光与直觉
- 第31章 体育老师终于不生病了
- 第32章 奥运会选拔赛的消息
- 第33章 体育生的伙食与营养
- 第34章 兄弟闹掰
- 第35章 我错哪了
- 第36章 见义勇为引发的家庭血案
- 第37章 400米跑师徒大战
- 第38章 抉择与剑走偏锋
- 第39章 校篮球队的选拔
- 第40章 库里式的投篮
- 第41章 将骗吃骗喝的行当贯彻到底
- 第42章 三投三中震慑全场
- 第43章 篮球是五个人的运动
- 第44章 惊呆所有人
- 第45章 冲突准高一新生敢打高三学长
- 第46章 真香定律
- 第47章 管教练与唐教练之间的抢人大战
- 第48章 YYDS从征服班花开始
- 第49章 唐教练偷鸡不成蚀把米
- 第50章 卑微的唐教练
- 第51章 卧槽飞
- 第52章 身体素质达到15点后的威力
- 第53章 第二次百米测试震惊全场
- 第53章 第二次100米测试震惊全场
- 第54章 第一次月考到来
- 第55章 峡谷之巅的紧急飞行任务
- 第56章 宝藏女孩保障女孩
- 第57章 单挑方天宇
- 第58章 单挑选错了对手是什么体验
- 第59章 疯啦什么自行车要五万块
- 第60章 买自行车风波
- 第61章 一场温馨惬意的骑行
- 第62章 坚韧不屈的民族精神
- 第63章 系统把加点给关了
- 第64章 平时老爱霸占体育课的下场
- 第65章 对不起我们班没有李飞这个学生
- 第66章 救护车快叫救护车
- 第67章 基操勿六
- 第68章 压惊神器大力出奇迹
- 第69章 九月一过奥运会AB标准公布
- 第70章 为了短跑拒绝儿女情长
- 第71章 天宁高中校运会一
- 第72章 电子计时 11秒50
- 第73章 天宁高中校运会二
- 第74章 200米预赛放水
- 第75章 男子400米预赛提前碰上周岩
- 第76章 来自于周岩的挑衅
- 第77章 跳高决赛
- 第78章 你该兑现你的诺言了
- 第79章 解锁新的姿势
- 第80章 现学现卖背越式跳高
- 第81章 李飞的半吊子背越式跳高
- 第82章 赢得赌约
- 第83章 男子200米决赛李飞认真了
- 第84章 破校运会男子200米纪录
- 第85章 初闻田径U系列比赛
- 第86章 万众瞩目的男子100米决赛
- 第87章 所有人为李飞加冕神冠
- 第88章 再次破纪录夺冠
- 第89章 男子100米颁奖仪式
- 第90章 400米决赛
- 第91章 跳梁小丑周岩
- 第92章 男子4×100米决赛
- 第93章 拿下男子4×400米冠军校运会圆满结束
- 第94章 省队集训邀请
- 第95章 前往省体育中心
- 第96章 被集训教练怀疑走后门
- 第97章 误会解除
- 第98章 运动员定级测试
- 第99章 准备好感受一下来自于新队员的压力了吗
一生挚爱
夏薇茗死了，沈修瑾亲手将简童送进了女子监狱。§三年牢狱，简童被沈修瑾一句好好关照她折磨的大变样，甚至狱中被同意捐肾。§入狱前，简童说我没杀她。沈修瑾不为所动。§出狱后，简童说我杀了夏薇茗，...
偏执大佬的心尖宠回头了吗
本文系破镜重圆又撩又虐又甜男主对女主偏执成瘾江城大佬沈墨浓少年时，父亲突然去世，家道中落，初恋女友也不辞而别，音讯全无。那时，他发誓，要让负了他的人终生痛苦，粉身碎骨。若干年后，沈墨浓晃动着精美水晶杯里的顶级红酒，那晃动的液体鲜红如血，他一边嘴角扬起，眼底含着一万年前冰山上最冷的一片积雪，没有任何笑意，修长好看的身姿挺拔，往空中轻轻触了一下温如初，欢迎你回来。温如初蓦然打了一连串的喷嚏总感觉有人在暗地里算计我。当别人为了讨好沈墨浓而跟风去欺负温如初的时候，没想到却惹得沈墨浓勃然大怒从今往后，不要让我再看见你！更加当众向众人宣布我的女人只有我能欺负。温如初只想找到当年在地震中将自己救出来的那个哥哥，她只记得分别时，她问我要怎样才能再见到你呢？那个哥哥对她说小妹妹，我是励志要做一个新时代的农民的人，以后你来乡村的大田野里来找我。于是，大学的时候，温如初毫不犹豫的报考了大夏国排名第一的夏国农科院。毕业之后，温如初抛开了身份的束缚，投身到了夏国最穷最偏僻的乡野山村。只不过在某一天，他被某个人抓了回去（求收藏！）如果您喜欢偏执大佬的心尖宠回头了吗，别忘记分享给朋友...
全能明星系统
重生平行世界，主角携带逆天系统，获得李小龙截拳道，逆袭之路华丽开启。李小龙似的肌肉，每次脱衣，皆引起少女震撼，做人比较正直，看不惯世界不平事，爱抱打不平，恨他的，恨之入骨，爱他的人，爱入心扉，匹夫之勇，心系天下！在歌曲界影视界文学界数学界物理学界体育界，皆引起轰动。各种振兴华夏，高逼格，大风尚打脸。...
超级锋暴
2003年夏季，巴西新星卡卡低调地踏进米兰城葡萄牙小将克里斯蒂亚诺罗纳尔多背着争议飞到曼彻斯特默默无闻的梅西在拉玛西亚抬头仰视着刚加盟的超级巨星罗纳尔迪尼奥在荷兰一家默默无闻的小球队里，有个即将惨遭淘汰的废物却在憧憬着成为世界顶级巨星，在欧洲足坛掀起一股超级锋暴。书友群908223342，欢迎书友们入群，验证时请填写书名，谢谢！...
给你的温柔缱绻
一次酒后宿醉，顾依雪被陌生男人抱进浴室。洗干净，然后，吃干抹净。一个月后，这个男人用一场盛世婚礼娶她为妻。陆励阳，名门公子，B市最有钱有势的男人，他挥霍两个亿，只为娶她。床笫间，温柔缱绻。他说...
无限至尊直播系统
关于无限至尊直播系统每一卷独立，可以单独阅读。直播文嘻哈海贼王直播文舌尖上的西游记虚拟网游末日生化危机异界巅峰召唤神科幻都市漫威之黑客空间虚拟网游超神英雄...