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把自己的另外一个特点发挥出来。
同时借此激发出来自己对于整个后程的技术改进。
最主要的。
自然是最后冲刺区的后蹬模块。
因为已经结束了前面极致的爆发,加上极速也续航了一段,这个时候身体已经累积了不少的疲劳度。
在想要保持这种恐怖的步频。
目前来说不太现实。
想要优化掉整个全程的步频。
目前还不在苏神的考虑范围内,起码今年这一年他要改进的东西太多,没有办法再去做这个容量。
所以他的极致步频提升只限于60米。
再往之后就是尽量维持住原本的步频。
在前面增加了步频之后,尽量后面不减。
而既然你不能够再增加步频。
那怎么办呢?
那就……
尽量做好后蹬。
尽量提高自己的步幅。
在维持自己原有步频的基础上。
来推动自己的步幅。
说起来容易,做起来难,怎么做呢?
这也就是苏神在这里要做的。
传统后蹬技术动作完全是通过蹬伸使人体获得一定的前进动力。传统的“后蹬式”技术,其特点是后蹬和腾空的时间相对比较长,在后蹬阶段,支撑腿的髋、膝、踝三关节要充分蹬直,说明其支撑腿的后蹬动作充分,做功距离长,幅度大,而且后蹬力量大。
在以前来说肯定是后蹬力量越等越大越好。但现在进入了新时代,米国那边也开始研究新的后蹬技术,虽然也才刚刚提出来,真正运用上的人没有一个。
想要时装那也得五虎,这一代差不多走完之后,上一世起码也是2016年的巴西奥运会结束,才开始在米国逐步实装。
“屈蹬式”技术在后蹬阶段,要求支撑腿下肢三关节,特别是膝关节不充分蹬伸,后蹬阶段不完全伸展,后蹬幅度和后蹬角度小,缩短摆动半径,加快摆动速度,缩短支撑腾空时间,加速重心前移,充分利用塑胶跑道的弹性,是现代百米技术的特征,“屈蹬式”后蹬技术的屈蹬动作,能使腿部肌肉储存一定的能量,不容易过度的拉长腿部肌肉。
但是……
这里同样也有一些不可回避的问题。
在大腿摆过支撑垂直面后,才完成大小腿的折叠技术,容易表现出折叠的时机晚,而且比较松散。即便是顶尖运动员,他可以更好地完成这个地方,
可怎么在大腿还未摆过支撑垂直面时,大小腿折叠就已经完成,是个关键指标。
这一点你做不好,那你的屈蹬式后蹬,就也做不好。
那你这个所谓的新后蹬技术等于是白给,效果不明显,而且也不稳定。这也是为什么现在这个理论即便是米国那边已经提了出来,可真正运用进去的运动员却一个都没有。
就是因为这些指标,现在根本就没有办法轻易的完成。
而没有办法完成的关键是什么呢?
别的不说。
有一点就很显然。
那就是现代短跑力学体系,和这种后蹬新技术的搭配……根本就不来电。
那这样一来,问题自然就来了。
你怎么苦练,感觉都掌握不好这个新的后蹬技术。时间长了自然会产生厌倦,自然就不想练了。
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